文章发表人是: 文熙

3.师生合影

2.授课情景

1.师生交流

2018年“五一”第六期真元养生培训班招生通知

真元养生法又称为真元修真法，其全称为“三界修真法、万乘统元功”。三界指天、地、人，其修真之法均为修持自己体内之元气。万乘是指功夫当中有中乘、下乘、下下乘、上乘、上上乘等等不一而足，就以万乘为计，也都离不开元气。
真元修真法是数百年前我们先人归纳出的一条修炼捷径。是以“培元筑基”，“修真元以养太和”而达到修炼的目的。
真元修真法，其内容出于道家的采气全形，为炼丹化形之上乘功法，释流入静参禅开慧证真的弘深之术，儒教易注寰中的浩然之气。可谓集神州之养生丹道，国术内功及文化艺术共冶一炉，保存了传统修持的风貌。
真元修真法可医治诸种疾患，开发真如智慧，有志于研习者可达彼岸。
真元修真法的修持，由简单的练形术、导引术、纳气行真、以气运身，达到修墙补屋，强健身心的目的。
真元修真法易学易练，非常适合于各种年龄段、身体健康、亚健康的人们、患有疾病的人也可以通过习练恢复健康。经过量变到质变的过程，可以培育身中的元气，增进饮食，改善睡眠，调节情志，使身体当中的阴阳得以平衡，使全身的气血充盈，经络通畅，提高人体免疫力和人体自愈和修复能力，从而使体弱的人强身，多病的人迅速恢复健康，精气神达到最佳饱满状态。使家庭关系、社会关系越来越来合谐。

一、学习时间：
2018年4月29日至2018年5月1日，共三天。

二、学习主要内容：
1 小炼形第一洞天六式精修：
小炼形源于道家的导引炼形术，是道家用来改变身心的具体体疗方法。通过抻筋拔骨，开通周身经络，调动内气，外炼筋骨皮肉，内凝真元精气，调动营卫之气，对症导引，通经脉快，效果显著。通过肢体的活动，使身体各经脉、气血得到调整，改善体内的阴阳气脉流注循环，使其达到平衡，这样人的体质就得到增强，疾病就会慢慢消失，身心就会达到平衡状态。

2 玉环桩：
玉环桩是相传久远的武当之密持丹法，玉环桩是益寿长生延年祛病之良法，是贤侠剑道历代不传之隐。适于体弱多病、久病初愈、元气亏损之人演练，可达到宣化肝脾、增进饮食、凝聚元气、强身健体的效果。用以疗疾，人人可习，是“易”中之简法。
玉环桩适于青少年锻炼，能促使智慧启迪，益于心肾，利于筋骨，使之有动中乐律，动中求静，为各类文化文体艺术活动中的新枝。
玉环桩更适于武技、内功、医疗等专业人才之增进功力的专修，可增进武技功效，强化外气，为开慧结丹，行丹道修禅法而施术。
通过玉环桩的锻炼可以使人身心受益，使“飞跃的生命”构成超常人的体态，从而显示人类本身的智慧与功能。能在修持锻炼中得到真正的人身智慧，使事业成功，家庭和谐幸福，交好运气，万事如意。 “福慧双修终需得，身铭俱泰要留余”！

3 横运太极手
横运太极手是前人遗留下来的，过去“宗儒隐真”不传于世的古老的内练方法。通过调动手三阴、手三阳的气脉运行，调节两臂、两肘以及手掌的阴阳气脉交流，达到调理、修复身体五脏六腑的效果。

在金木水火土这五行的关系中，如果把金木这两种气合并在一块就是《修真图》中说的龙虎大丹。金和木在卦象中就是东与西，在物象则为青龙白虎。在人体中，肺属金，肝属木，把肝与肺这两脏的脏液、脏源之气收敛在一起可以产生质的变化。除了“金木交并”而外还有“水火既济”。人们在睡觉时，心火下降，肾水上腾，水火即济，就形成一种非常祥和的状态。五行中的土对应于人的器官为脾与胃，“万物土中生”，只要人能增进饮食，就能增加体内的元气，健壮身体。横运太极手正是调节这五行的关系，使人体内的心火下降，肾水升腾，形成水火既济，又调节了中宫脾胃。

4 定元桩
定元桩是武当宗传功法混元球中的桩功，定元桩能够定固周身的元气，强肾固本，收敛元气，固守真一，气足而内动，真气萌发，故有循经之妙用，实为养生修命正确之大法。祖国医学指出元气足则诸邪俱退，体内的元气充足，身体的各种不适和疾病自然就会痊愈。

5 真元养生法与人体的阴阳生化
揭示真元修真法阴阳生化养生内密。

6 怎么做到天人合一
——子午流注与起居饮食

三学习课程表:
日期时间授课内容
4月29日
上午 8：30 ~ 9：00 开幕式
9：30~10：50 小炼形
11：00~11：40 小炼形
下午 14:30~15:30 玉环桩
15：40~16：30 易解玉环桩
16：40~17：30 玉环桩
晚上 19：00~20：00 怎么做到天人合一
——子午流注与起居饮食

4月30日
早上 6：00~7：00 晨炼
上午 8:30~10:10 小炼形
10：30~11：40 横运太极手
下午 14:30~15:00 声律持颂
15:00~16:10 玉环桩
16：20~17：20 定元桩
晚上 19：00~20：30 真元养生法与人体的阴阳生化

5月1日
早上 6：00~7：00 晨炼
上午 8:30~9:50 易解玉环桩
9：40~11：40 （玉环桩小炼形定元桩横运太极手）考试
下午 14:30~16:00 学员体会与答疑
16:00~16:20 闭幕

四招生对象：

零基础学习真元养生法，各种年龄、身体健康、亚健康的人及丹经武学·循经太极拳爱好者，要求品行端正。

五学习费用与报名方法：
1 学费：3600元；食宿费：100元/日（按日收取）；教材与服装费用另计。(在校生、参加过历次五一丹道养生班的老学员学费减半。若因报名人数较多，住宿安排在培训中心之外时，酌情调整食宿费）
2 报名邮箱：lionking3000@163.com 微信: wts3600
3 咨询电话: 13051370570 01061529925

北京市循经太极拳培训中心

2018．3．25

遗憾的是，不少人浅尝辄止，遇到磨难就退缩，与真如大道失之交臂。还有人错误地认为，越热闹人越多，才证明这个学识是真实的。其实恰恰相反，越是为普通人喜欢的，往往并不是真实的大道，越是为人们所唾弃的，有时恰恰才是真实的大道。这就是老子所说的：俗人闻道大笑，不笑不为道也。这都是因为俗世中人心地迷惘，心识浅薄的原因。

丹经武学的学识是真实不虚的，所以才不容易为人们所接受，所以才会遭受各种各样的磨难，才会一直接受着各种风雨的洗礼，才会一直屹立不败。如果是虚假的学识，早就昙花一现了。遭受的磨难越大，才更加说明丹经武学的学识是有价值的，是宝贵的。

真正的修为者，前进的道路都不是一帆风顺的，必然要直面惨淡的人生。因为道高一尺魔高一丈，生活中的各种磨难才是真正的禅机。就像《西游记》中到西天取经的唐僧一样，始终需要直面各种各样的危机和磨难，甚至时刻都有性命之忧。在他们前进的道路上布满了荆棘，而不是被鲜花和掌声。因此，真正的修为者必须直面惨淡的人生，披荆斩棘，矢志不移，唯其如此，才有精进的可能性。

这些内容在《太乙金编》一书里面有介绍。