文章发表人是: 心迹双清

小练形提龙腿、灵芝桩等功夫加强练习，腰腿功能就改善

我以前也是病夫一个，人生就象行尸走肉，无意义可言。后来学习小练形、玉环桩后才象个人样。逐步懂得人生在世要修真，否则也是白遇这好法缘。有病了，除了练功，要感恩、还要检讨自己的过失，增长自己的德行，有道德才可以存住能量。如每日三省吾身，改过向善，从心念、言行做起，这些都可辅助自己早日恢复。共同免励！一起加油！
祝福你，向你学习！张明福学友！

所以，有些新学友，除了练功流汗，还可以多读功谱，比如玉环桩功谱，就会在精神境界上合于师真法祖，提升我们的神气，调正我们对功夫的理解，功夫升华所得的是智慧，不会象有个别学友产生如真如幻的感觉。练功是高级享受，那里来这些烦恼。

一天练习12小时？真是可敬！只是在形体上下功夫？还有太多发展空间，武当是练神为上，练气次之，练形更次之。当然练形是基础。但不能忽略了神气的锻练。
宗风修为是三昧真参法，以形鉴真、以音弘法、以文观意，在这三者上都得下功夫。有形无形都得练。心意间的功夫也是长久要磨练的，功夫才能稳定。才能升华。
请看看李老师自己的心得：
《太乙金编》中“余亦深刻记得，少幼天真，只是经业师学其动作，惟有六个动作积年累月反复操习，与之同时则是对谱文长达数十年之持颂，从中得到祖国少林禅宗武学之精华。”
从上面我们知道，少林玉环桩不仅只有动作，还有对谱文的持颂。