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增加到7.8分钟了，那种感觉难以言表，用一句流行的话说叫：痛并快乐着。
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大字桩我才能站5.6分种，41岁是不是年令太大了。
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多谢您的耐心讲解，明白了，关键是要自然舒展。
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谢谢前辈
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请教前辈大字桩和玉环桩可同练吗？ 比如早上练大字桩下午练玉环桩？ 谢谢
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我看了多遍，应该没看错。那好吧，请教您，是否双手分开时重心先前移，再后坐吗？ 多谢了。
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李老师的视频左右式略有不同是为何？ 右腿在前时两手分开时重心先前移，再后坐。而左式为直接后坐，为何左右式不同呢？
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看到一个叫**的玉环桩视频，练的不一样，两个手都下来的，不知对不对。自称是武当*代传人。
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谢谢分享！
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谢谢分享
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非常感谢楼主
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