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我练武当玉环桩的体会(文/武元)  XML
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发表人 内容
曾子杉
6、武英           英侠开迷路 教化愚泯心 授人见长训 势已入天真

注册时间: 24/06/2013 18:01:20
文章: 174
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我从高三毕业就开始学习丹经武学。记得老师刚开始教我的时候说,“想学传统文化,从练武开始。”当时也没有想很多,老师说练功夫,那我就练。学的是金锋抖肘,老师提了两个要求,一、金锋抖肘每天3600次,二、看论坛里面的文章。往后我就每天坚持练金锋抖肘和老师后来陆续教的几个小功夫。
由于我的性格比较胆怯,每次找老师或者问他一些问题,都要提起很大的勇气。老师很照顾我,偶尔会打电话来问我功夫练得怎么样,遇到了问题,给了我很大的鼓励。寒假的时候,再次见到老师,他第一眼看到我就说:“不错,气质发生了变化。”
当时除了练功,最大的乐趣就是看论坛上面的文章。当时喜欢往论坛里面翻,看一些学友有关金锋抖肘的问题、以及看其他学友、文熙老师写的文章。专修功法里面有很多学友讨论关于玉环桩应该怎么练的帖子,看着看着,我心里就产生了对玉环桩的好奇和喜欢。所以在老师给我讲了一些传统的学识,纠正了我功夫里面的一些问题之后,我主动向老师提出我要学玉环桩。通过几年的玉环桩锻炼,我的原本弱不禁风的身体开始发生了变化,性格也从林黛玉式的抑郁,慢慢变得活泼开朗起来。丹经武学的学习,不仅给了我健康,还给我带来了一群志同道合、铁杆义胆的朋友,最重要的是,让我的身心变得平和、快乐,改变了我的人生轨迹。
总结这几年来练玉环桩的经验,主要有以下几点:
一、要明白玉环桩“玉”的内涵
玉在中国的传统文化中占非常重要的地位。古之君子皆佩玉,玉也者,洁白无瑕,温润养人。东汉许慎《说文解字》说:“玉,石之美者有五德。润泽以温,仁之方也;勰理自外,可以知中,义之方也;其声舒扬,专以远闻,智之方也;不挠而折,勇之方也;锐廉而不忮,洁之方也。”
玉有五德:仁、义、智、勇、洁。简单地说练玉环桩,我们要做一个君子,一个好人,用仁、义、智、勇、洁来要求自己,不干坏事,多干好事,把我们的一颗心修的清澈透亮,把我们的身体养的活活泼泼,不受外界的污染,要把自己的身心都修炼成一块美玉。
玉环桩则是一个把自己修炼成一块美玉的切实可行的方法。按照老师的要求、动作的规矩,每天坚持不懈地推,经常长期的锻炼,身体里面的污浊通过汗液排出,身体里面的气血得到锻炼,元气得到补充和壮大,心中、脑袋里藏着的中中不美好,也渐渐地跟着改变。
常常我推玉环桩之后,都会感觉受到温泉的滋养,润润的、暖暖的,四肢变得灵活,脸上光滑很少长痘痘,心里的压力会在无形当中消失,头脑清晰,仿佛这个世界就是一个安静的、祥和的世界,没有那么多烦恼、没有那么多纷争,安然、平和地生活在大地上。清净、纯洁,如玉。
二、功夫要循序渐进,不可强求
我从小身体不好,为了让我的身体能够得到改善,每天都会花很多时间来锻炼身体,但是后来发现,练功不可强求,先从养生开始。
每一个人的身体承受能力和心里承受能力都不一样。李兆生祖师有一首诗说:“练功强身健体,好坏不与人比。自己得慧真能,真道妙传于自己。”人很多时候都有一种攀比心,总是希望自己得到的比别人多一些、好一些。但是真正要比、要战胜的人,始终是人的自己。在练玉环桩的过程中,从动作不熟练,一个一个地慢慢推,不能着急,也不必老是想着要练多长时间、要练得多好。要学会养,累了要学会休息。我曾经有一段时间,推玉环桩使非常大的劲,一定要推够一定的时间,推累了一咬牙硬撑过去。其实玉环桩在古代是女子修身的功夫,女子身弱力小,并没有很大的劲的。练功的时候,最好是刚中带柔、柔中带刚,这样往往更能体会传统武学的魅力。
等日久功深,动作全都熟练之后,推起来如行云流水,身中真元之气得以运行,开始循经导脉,此时元气对身体进行冲刷,把经络里的垃圾冲刷掉,经脉通畅,百病自消,同时元气滋养五脏六腑。肺主皮毛,人的肺好了,皮肤上的斑纹就会较少,光滑细腻,道理跟中医是相通的。
三、要耐得住寂寞
《翰墨缘》当中有一句话,大概的意思是说,自古以来,凡是能够在某种造诣上取得高超成就的人,他的内心都是很静的。静的人往往能守得住自己,能够用心地去看、去体会天地自然万物。对于练玉环桩也是一样的。反过来用一句话讲,就是你能够每天重复八个动作,一个月、两个月、三个月、甚至十年、二十年吗?这些都是非常考验一个人的事情。古代武当派之所以叫武当,就是含有“以武来挡天下者”的意思,所以武当玉环桩也是这个道理。“曲径通幽处,禅房花木深”,要想看到另一番天地,往往要通过曲折、漫长的道路。通过这种方法,才能把我们身上的懒惰、狂躁、中途掉链子等等的不良习惯统统抹去。当身心能够平静下来的时候,才能够真正地听到鸟儿的叫声有多么地悦耳,树木独立在天地间的那一种不忮不求的悠然自得,甚至看见太阳的时候心中所发出来的喜悦。
四、动作要精准
以前我练功的时候,总会有一种自我的优越感,觉得自己练得有多么的好。但是现在回过头来看,都是一种自欺欺人的行为。前几天,刚好跟许老师一起吃饭,他跟我举了一个例子:练功就像进入一间黑屋子,首先要找到开关,把灯打开,才能看到里面的内涵隐奥。找到那个开关非常关键,有的人练了三五年还没有打开灯,有的人练了十年、二十年也是没有打开灯。问题出现在哪里呢?出现在他从来都没有去找过。找的过程可能很快,也可能很慢,但是如果不找就永远打不开那盏灯,永远在黑暗中漫无目的地荡来荡去。
回望我功夫也练了有几年,一直都没有去找过动作的精准处,把灯打开。反过来一想,其实现在用心去找,也为时不晚。凡事都是从生疏到熟练、然后才到精准的。一个方面,动作已经熟练了,另外一个方面,经过几年的练功,身体已经有了一定程度的恢复,内心也有一定的平静,有耐心去把每个动作做好,而不是急着要去把功夫练完。
五、总结
总得来说,练习玉环桩几年来,收获非常大。我从以前身材瘦弱、面黄肌瘦、情志不畅的状态,变得身体均匀,面相也从看起来很刁钻、不太容易接近,慢慢变得和善、阳光、快乐。丹经武学也让我找到了人生的方向,练功、看李兆生先师的书、练习书法的时候,总能陶冶我的性情,让自己的心变得温和快乐起来。
非常感谢李兆生先师,以及中心的老师们,是老师们的敦敦教诲、无私付出才使得我的身心都发生了质的变化。同时也要感谢丹经武学的学友们,有了大家的相互鼓励、共同进步,才使得一颗原本漂泊的、孤寂的心能够找到安定的地方。

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紫霞飞升
1、初义士           初义鸣铁甲 壮怀演三军 拳脚并锋仞 始知入自身

注册时间: 21/03/2014 14:09:25
文章: 19
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文辞畅达,见其文而知其人,不错不错。
qiuxue
8、英侠           英侠隐长途 默然识自身 导引推真法 数术始称心

注册时间: 16/04/2008 13:06:29
文章: 314
离线

好久没这么痛快的看文章了

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