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发表人
内容
01/03/2014 09:51:05
文章主题:
太极与养生
taijiaihaozhe
5、武士 武士封两极 造作自我身 锋拦如长短 如一始见真
注册时间: 13/02/2014 14:44:04
文章: 54
离线
太极拳理论与中医理论紧密相连,在延年益寿、强身健体、预防保健等方面起到了良好的作用。太极拳是一种健身与技击并重的拳术,动静相依,快慢相间,阴阳开合,在人们慢慢地体会和感悟中,毅力、自信、进取、坚强的品质都会得到培养和强化。
太极拳在各种慢性病的治疗上疗效显著。有关医学专家评论,打太极拳每小时能消耗许多热量,是一种很好的减肥运动。太极拳强调的是身心合一,长期打太极拳可缓解忧郁、紧张情绪,具有镇定作用,这一点说明太极拳也比较适合处于快节奏、高压力状态下的人们。
长期坚持练习太极拳能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。如果有减肥的朋友能在合理安排食物的同时,结合太极拳运动,不仅减肥能成功,并且减肥后体重也会比较稳定。
太极拳运动对于脑力劳动者是非常有益的。另外,它还具备恢复体能的功效,练习陈氏太极拳后,运动者的血压及脉搏减慢,而且陈氏太极拳强调有氧呼吸运动,又能增加关节的灵活度,能显著改善肌肉力量及柔韧性,从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的骨折。常年从事太极拳运动,可对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激,有效减少体内骨矿物质的自然丢失,也就是防止骨骼提前老化,使骨密度多年保持稳定。
太极拳
01/03/2014 11:53:02
文章主题:
太极与养生
月影光涵
5、武士 武士封两极 造作自我身 锋拦如长短 如一始见真
注册时间: 04/09/2013 13:22:29
文章: 53
离线
“ 练习陈氏太极拳后~~~ ”,我看改为“练习了循经太极拳后”更合适吧,或者是先天太极拳、如意太极拳等宗风所授的功夫。太极拳的内涵应该在完整的行气导脉、内练循经上,这是一般社会上的功夫很难达到的。
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