关于元明八式

请问老师，我在练元明八式中掌托日月时，不明白沉肩坠肘什么意思，能解释一下吗

沉肩坠肘，简单的说，肩膀不要怂起来，肘部是弯曲的就可以了。不知道你是不是在培训中心学的，论坛作为公开的地方，不适合谈具体的修法的内容。请具体和中心的教练联系。

dandanwyb wrote:请问老师，我在练元明八式中掌托日月时，发现光盘中李兆生老师的动作与真元宝笈中的图像不一样，应该以那个为准，能解释一下吗

其实是一样的，真元宝笈是介绍标准，一切以真元宝笈为准，李老师演练是达到化神的境界，本质上都是一样的。