太极专修基础

这篇文章被编辑了 2 次. 最近一次更新是在 29/07/2015 08:24:23

月楼金阙，阡陌夕阳，转眼又到十一。
太极拳的专修离不开坚实的基础，如小炼形、元明功等等。

小炼形是通过自身导引炼形之法改变人身内在的潜能，使经络得到疏通，气血得以流畅，平衡阴阳，强壮筋骨。小炼形是武当太乙铁松派所特有的内外导引炼形术，由李兆生先生推向社会。

小炼形共有十个式子，第一式为金锋抖肘，此式应用内气的抖动，调节手三阴三阳的气脉循环。在五行中，肺属金，故为金锋。十二经脉肺为首，所以在练功的过程中，首先要调节肺脉。动作要力求精确，做一次有一次的效果，在动作精确的前提下，要有一定的数量要求。每天练几十个与每天练几千个，效果是不一样的。通过金锋抖肘的反复练习，可以与谱文相合。人体的气脉运动与自然界的运行规律是统一的，古人称为人天合一。元气只有形成轨迹循环，才能保持生命力，否则如流星一般消失了。

金锋抖肘动作简单，对于初学者是很容易练习的。在实践的过程中，初学者练习五分钟就可能会觉得累，但过一段时间就可以改变身心状态，从而进入运转自如，久习不疲的神清气爽阶段。在练习金锋抖肘的过程中，五指的运动也是很有效的。对于书法爱好者以及其它经常需要对手指精密控制的工作者是有帮助的。

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 20/01/2012 19:47:01

小炼形的练习与元明功、玉环桩等其它传统功法一样，一旦开始练习，最好不要间断。冬练三九、夏练三伏。逢年过节，忙碌生活，不要让世俗干扰练功的进程。

金锋抖肘久而习之，可以在肘法的专攻上有所收获，亦可以在金气的周循中获取源源不断的动力，书法中的笔走龙蛇亦是金气所为，如“一笔龙”的书写中应一气呵成无有间断。

张介宾说：宇宙之间凡气化之物，不得金气难以坚强。

元明功的练习可以使体弱的强壮起来，通过“夺天地之造化，侵日月之玄机”，采气充形，补充身体的元气。付青主说“元气足则诸邪俱退”。

元明功最好选择环境优美，空气新鲜的场地练习。

太乙元明功在行功过程中，切忌闭眼睛，两腿站直，切忌弯曲。

太乙元明功的练习在《真元窥密》、《真元宝笈》、《太乙修真元明密持大法》等各书中有详细介绍。学者应当把几部书结合起来参照修习。

元明功的修持在掌握基本要领后贵在坚持，长年累月的积累才会有元气的升华，以气化光。

很赞同久缘的观点，同时感谢老师的传功之恩！

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 09/03/2012 16:05:31

久缘 wrote:太乙元明功的练习在《真元窥密》、《真元宝笈》、《太乙修真元明密持大法》等各书中有详细介绍。学者应当把几部书结合起来参照修习。

这个说的好，练任何的一种功法都应该是如此吧！比如玉环桩。要多看李老师的书和光盘以及老师在武当山讲课的光盘。

感谢两位学友的留言。
李老师的所有书籍、资料、光盘、功法等等都是有关联的，学习需要一个系统性的整体概念。深浅同源，各居层次。

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 24/03/2012 23:02:11

如意太极拳属于九脉合真后六脉太极范畴。三丰祖师创宗时得佛之大，得道之微，得儒之极，故而在太极的风格中有三教的影响。

如意太极拳是武当太乙门必修的内容。

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 31/03/2012 07:29:51

小炼形与元明功的内容在广西出版的《真元窥密》中有刊载，每本10元（另加邮费5元）。读者当不以便宜而忽视其价值。

丹经武学的功法学会基本动作后，重要的是持之以恒的修炼。

文武同宗是丹经武学的一大特点，多学一些龙行大草与声律对太极修炼也是有帮助的。

太极拳的操修需要理论与实践相结合，先知后觉。学习《黄庭经》对太极拳的练习是有帮助的。循经要按照正确的轨道运转。

太极拳在练习的过程中要练养兼修，增进饮食，补充营养。

太极拳的专修应当注意系统完整的学习，坚持循经太极拳的正宗标准。

《统元楼藏真丛典》中的每一本书都是丹经武学学者们应当反复阅读的。

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 11/05/2012 14:03:50

丹经武学的练习过程中应经常对照谱文与口诀。

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 11/05/2012 17:05:03

想问一下先学您：谱文与口诀有什么区别？谱文是不是口诀呀？

谱文是历代祖师对修习功法的总结，体现了功夫的神髓。口诀则是要领，更加简短，便于记忆。

太极拳的学术在《统元楼藏真丛典》的诸多著作中都有论及，如果将各书的内容相互参照，是一个很好的研修方法。第三期循经太极拳专修班将在暑期举办，如能在中心这个良好环境中集体练习，更是一条修持自我的捷径。

久缘 wrote:如意太极拳是武当太乙门必修的内容。

对此有些不解。

师尊在《中国太极拳统真大典》曾言，太极拳是贤侠剑道泛化于俗的产物，在真元修真法中，属于小节目。另有“太乙参仙、混元炼气、太极演象”之说。

个人管见，根据《神慧应真图》，诸种操修“各有次第，路路相通，”但入道之捷径还是小炼形和元明密持大法。

还请久缘赐教。

如意太极拳是太乙门人必需学会的内容。过去门人弟子人人都练过如意太极拳。

受益良多!谢谢久缘先学!

久缘 wrote:如意太极拳是太乙门人必需学会的内容。过去门人弟子人人都练过如意太极拳。

明白了。

真元修真，有筑基功、必修功、专修功、精进功、归一功之分。

如意太极为必修功，而小炼形虽属小乘，但不仅为入道捷途，同时“大道深浅同源，炼形亦是如此”；

元明八式“乃借天地阴阳之丽质，补神气之不足，乃求进修神真之历列。此法三教共依其范，修真之必然也。”个人理解为，元明功在修真中贯穿始终，是筑基、是必修、是专修，最终精进达归一；另外，就好像龙虎堂版《修真图》是修真工程的“施工图纸”一样，《太乙元明真元万寿密箓元贞大道玄机内景图》则是元明密持的修证“蓝本”。

以上个人管见，如有谬误，还请久缘指正。

丹经武学的学习是一个系统工程，元明功是其中的一个功法．有一些基础知识是共通的．如中医的经络论与气化论．龙行大草的八法，以及声律的太极阴阳学说．如李白的诗＂三山半落青天外＂表现了一种独特的意境．

参加专修班进行系统地学习是提高丹经武学修习层次的最佳途径之一。

十一第四期循经太极拳专修班与培训中心成立十周年座谈会将在金秋十月举行，不论有无基础，都可以参加。

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 21/08/2012 17:24:33

在循经太极拳培训中心的新浪博客上有许多基础知识，经常去看看或许会有收获。
博客地址可以在百度上搜索"新浪博客北京市循经太极拳培训中心”获取。

丹经武学网站主页的“友情链接”里可以直接进入博客空间了。

太好了。

太极拳专修的过程中要以谱文为依据，以免在学习时失真。

太极拳的修炼过程中还应注意“远俗而近道”。

２０１２年第四期循经太极拳专修班在金秋岁月里已圆满成功，可以期望众学子在新的起点上，在新的基础上更上一层楼。

"久缘"所言甚是，深有感悟，我辈之楷模

久缘同修说得真好，支持！