耕耘 wrote:尽管以前有缘习练真元修真法，但是未能坚持。多年的办公室工作，缺少锻炼。身体发福，出现了脂肪肝、血脂高、转氨酶高、尿酸高等亚健康指标。

09年5月5日立夏，下决心重整河山，开始改掉熬夜上网、看书等习惯，坚持早晨推玉环桩，从半小时左右到1小时。7月7日开始增加到360个，坚持较好，偶有一二中断。每日清晨汗透皮毛，舒服！精神也日渐饱满。9月底参加单位组织的体检。体重减去10斤左右，连续几年不正常的血脂、转氨酶指标转为完全正常！脂肪肝转为轻微，尿酸稍高，我有信心在不久的将来完全摆脱亚健康，踏入增强体质、升华精神的修真之途。

中医武国忠提出现代中国人多数脾湿，肥胖也是表现之一。他推荐5-10月间食用红豆薏米粥却湿（我也在吃）。我发现夏日习练玉环桩，汗透皮毛熏蒸身体，对于扶正脾胃、去除肥胖有极好效果，如此只是真元功法的小验而已。付出的是汗水，收获的是健康与生命的升华。共勉！