练功偶得

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 27/05/2009 11:34:17

我一直坚持练习武当玉环桩，本来练功效果是非常好的，可最近一段时间却出了一些问题：嘴唇总是发干、脱皮，严重时裂口出血；而且喉咙也常常“有火”，老觉得口渴，手里总是抱着个大水杯子，但是水没少喝，肚子都喝撑得上了，可口和嘴唇还是照常发干不误，还有脸上老长粉刺，既使练功时也是口中粘痰不断。我知道肯定是身体有内火，但却弄不清楚是怎么引起的，又怎么去除。心想练着功怎么还会阴阳不调呢？

我先是停吃了葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物，症状是减轻了，但并没根除，到底怎么回事呢？我感到很困惑。

幸亏我有些医学书籍，自己也能看懂一二。于是翻出书来一查，还真让我查到了，我本来体型瘦小，按中医说属于火旺体质；健康人的身体应该是阴阳平衡的，但我现在却是阴虚火旺，阴不足以涵阳，所以阳就要四处“放火”。这就好比本来是昼夜交替，如果没有黑夜了，太阳就会一直挂在天上，就像一个火炉似的照着大地，先是烤得地表发干，水分蒸发然后起皮，最后就会出现龟裂。这时光靠不停的补水是不行的，必须从根本上解决问题，把黑夜请出来，维持它和太阳白昼的平衡不被打破才行。回到身体上，就是一要补阴，二是防水分丢失。

按中医的说法，补阴可按摩三阴交、太溪和涌泉穴，并且每天喝够8杯水，喝水时可放点枸杞滋阴，还可熬点粥或滋补汤，比如银耳莲子羹、冰糖燕窝粥等；防丢失要注意，少吃像火锅羊肉，水煮鱼等美食，因为里面的火气会耗伤我们的阴液，这就是痰多的原因；而葱、姜、蒜、辣椒、花椒、茴香、桂皮、八角等，味道又过厚重，更会损耗体内水源，这就是口渴，起粉刺的原因，如果日久不调，火大还会造成大便秘结，灼伤津液。

虽然弄清了症状，但对于原因我还是百思不得其解。后来我想是否自己练功出了问题呢？又想起中心李俊老师和梁老师都曾嘱咐我早晚都要平衡练功的话，这么一想终于恍然大悟了：原来最近一段时间以来，由于忙于应付俗事较多，晚上宴席频繁，疏于练功，回来后只能练几十分钟，最多一个小时，有时懒了就不练了；而早晨练功却一直坚持两个多小时。由于自身体质本来潜在阴虚阳盛，宴席上多厚腻大补食物，早晨练功又是主练阳气，晚上练阴气跟不上，造成阳极盛而阴极虚，不仅身体内火大，脾气也时有无名火撞心头。这实际上是给我一个信号，让我加强晚上练功。想通了以后，除了注意平时饮食清淡外，我想中医按摩穴位是走顺则凡的路子，而练功修真则是走逆则圣的路子，所以我没有按摩穴位，而是推掉了所有晚上的应酬，立即恢复晚上两小时练功，效果也立即就有了：第二天内火就降下来了，一切恢复平和，既不口渴了也没有那么多痰了，嘴唇上的裂口没几天就痊愈了。好长时间的困扰一朝就解决了，真的是令人不可思议。

通过这件事，我觉得练功也要辩证才能达事半功倍之效。要注意文武双修，文是多研读李老师的著作，多诵读声律，以开启自己的灵性，武就是多练功修墙补屋，后天返先天；还要注意阴阳同练，不可偏废（尤其是体胖气虚和体瘦火旺的朋友），早晨练阳而晚上练阴，以使身体阴阳平衡，否则就可能造成阳刚外越而迷失道路；同时出现问题要多反思自己的行为是否适当，心性是否跟得上练功，要感而遂通，否则真的是“一念尘心起，百万嶂门开”。

以我的经历抛砖引玉，希望引起同道注意。修真学子不可不慎！

但寒山七式早晨练阴而晚上练阳，刚好相反。我觉得上火最主要是阴不涵阳、水火不济，水火如交通得好绝对无上火现象。

你是不是练功的时候心急火燎的?想快点把功练完,然后就飞快的往预定的数量练,所以心态上的心急上火.造成动作上的不规范,操练起来又比车轱辘转得还快,结果就成了这种样子?

不是的，我现在练习速度比原来慢多了，尽量做到动作准确，尽可能做好每一个动作，时间还是原来那么长，但练习数量却比原来减少了，也就是比原来练得更慢。可能天涯咫尺兄所说比较符合。

请问恩同兄，哪些功法属于早上练的？哪些又适合晚上才可以练？或且是每一种功法都要早完各一次方为不偏？

口干舌燥的现象我最近也老出现，总以为是喝水太少。读了你的文章才明白是怎么回事，多谢，多谢！

我也有这种现象，看来还真是个普遍现象。我原来每天练一次，大约两个小时左右，看来现在得把练功时间拆成两半，每天早晚各一次，每次一小时。

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 31/05/2009 10:02:02

流水穿堤 wrote:请问恩同兄，哪些功法属于早上练的？哪些又适合晚上才可以练？或且是每一种功法都要早完各一次方为不偏？

对你的问题我没有把握，只能试着谈谈自己的认识。我觉得丹经武学的筑基功夫早晚都可以练习（可能有些专修功对时间有特殊要求除外），根据自己的时间而定，有空就多练，没空就少练。其实每一个功法比如玉环桩本身就是阴升阳降，阴阳同练的，它还是性命双修的，但早晨练功一般是3~7点，属于六阳时的寅卯时，主练阳气；而晚上练功一般是19~23点，属于六阴时的戌亥时，主练阴气。所以如果有条件的话最好早晚都练习比较好，阴阳平衡，同时注意饮食，一般就没有问题了。另外可参考双锋兄提到的李老师的《修真图箓》p212页介绍了炼功的禁忌事项（周潜川《气功药饵疗法与救治偏差手术》），这篇文章在论坛内也有。错谬之处请同道指正。

感谢恩同先生的回复。
不过尚有一点疑问，想与您交流一下。你说：“其实每一个功法比如玉环桩本身就是阴升阳降，阴阳同练的、、、”，这段话的意思，应该是说玉环桩锻炼的时候是阴升阳降，阴阳同修的。我想，既然是阴阳同修，就不应该存在有单独修阴或修阳的问题，也就是说，不存在有玉环桩早上自动修阳，晚上自动修阴的问题，而是一出手就已经阴阳同修，阴阳平衡。既然一出手就同修阴阳，何来早上修了还要等晚上再来一次平衡呢？

这篇文章被编辑了 2 次. 最近一次更新是在 31/05/2009 14:48:44

个人认为：比如玉环桩，每次练功虽然都应是阴升阳降，阴阳平衡的，但早晨是六阳时练功，故主练（或采）阳气（金凤返真回收时是采气），而晚上是六阴时练功，主练（或采）阴气；故早晚练功还是有区别的，所以早晚同练才能达到真正的阴阳平衡，况且玉环桩主要是靠达到练功个数来增功的，所以如果条件允许早晚都练肯定要更好些吧。以上是个人观点，不对之处请同道或前辈指正。

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 01/06/2009 00:06:34

下面链接主题是我个人的观点：

朝东练习丹凤朝阳、朝西练习金龙探爪---浅谈如何做到“与天地合其德，与四时合其序，与鬼神合其吉凶”

http://www.djwx.com/forums/posts/list/4540.page

　　请问，本人是阴盛阳虚的体质，那练玉环桩是否只能在早上练，尽量避免在晚上练？

天行健dj wrote:　　请问，本人是阴盛阳虚的体质，那练玉环桩是否只能在早上练，尽量避免在晚上练？

您好，玉环桩什么时候练习都是可以的，都是可以调节全身阴阳循环的。凡是老师的书上没有具体规定练习时间的，就是什么时候练习都可以。

天行健dj wrote:　　请问，本人是阴盛阳虚的体质，那练玉环桩是否只能在早上练，尽量避免在晚上练？

您好，玉环桩什么时候练习都是可以的，都是可以调节全身阴阳循环的。凡是老师的书上没有具体规定练习时间的，就是什么时候练习都可以。

　　谢谢文熙前辈指点，努力做到积水成渊，积久成真。