各位朋友和版主帮个忙，帮我尽下孝道。

这篇文章被编辑了 2 次. 最近一次更新是在 05/02/2009 22:07:45

各位朋友和版主帮个忙，帮我尽下孝道。不好意思在这个下载板块发表帖子，因为主要是看到浏览的人很多，所以想大家人多了意见也多些。最近这段时间我经常的下载和浏览一些关于强壮身体祛病的资料。。呵呵可是本人懂的不多。现在我也在外地经常到处乱跑，家里父亲过完生日了，但是他老人家的身体真的不好。正好我也对这强身健体的书籍感兴趣，希望给我父亲买本书，或者在网上下载些资料给他老人家。。对于出去学习，我爸对这些东西还是有一些抵触。而且也不太实际。毕竟离北京这边的太远了。。。所以想让大家帮我看看，我也收集了些资料。帮我看下哪些我父亲练起来对身体好些。。

我收集了
1.李兆生的玉环桩和九龙环的资料，很少。想去买本李兆生先生的循环太极拳书，呵呵，最近太忙，想放假再去买吧。。

2.武八段锦和文八段锦（十二段锦）

3.张三丰原始太极拳（万籁声先生1932年所演绎的，下面是介绍：
万籁声先生1932年（时年三十岁）时，在湘办国术训练所所演练的张三丰“原式太极拳”影印图解，现由万老（八十四岁）交本刊首次在国内公开刊出，以明太极拳源流。张三丰原式太极拳博大精深，其“劈太极”，超出推手之外，可以应付任何形式的对抗。原本张式太极传入河北刘德宽后，刘传赵鑫洲，赵又传万籁声。目前图内武林挖珍掘宝，尤以张式太极为最难得。万先生原本系影印直排，今除改直排为横排版外，并重新绘图，其它一切照旧。）

4.古传五禽图

5.先天十八罗汉手。。

我老爸的腰腿不太好，有时下雨的时候疼。。有时候头疼。。大家帮个忙帮我看下我父亲练练哪个比较好些。。如果上面没有的可以介绍给我几本书，我去买。。

谢谢大家了！~

年龄偏大，体力不够，应该说“九龙环”是比较好的选择。

就练文八段锦吧。简单易学，老人的体力也能应付。

我发在本网站的一本电子书,也是我刚刚在其它网站下载的.我大略浏览了一下,这本书可能比较适合你父亲.
链接如下:

http://www.djwx.com/forums/posts/list/3542.page

谢谢大家了。。

大哉玉环,乾坤法象; 玄机莫测, 阴升阳降

我觉得可以练习小练形、高架玉环桩、九龙环也很适合
1、小练形是有针对性的锻炼经脉开关通窍，针对有疾病的部位进行针对性的锻炼，比如腿脚不便可以多练习提龙退一式，老人家腿脚不便常练此式可以达轻便腿脚疏通腿部气脉促进血液循环，长期坚持自然会达到巩固气脉的效果可以方便老人的生活
2、玉环桩是专门锻炼人体十二正经的，行血推脉团练元气，最显著的变化是初练习后饭量会明显增加，营养的吸收也特别好，因为人的大肠经小肠经和胃经皆属于十二正经，只要练习玉环桩，人的十二正经会很快得到改善，可以通过增加饮食吸收水谷之气温养身体进而恢复健康体魄，由于老人腿脚不便先可以联系高架子玉环桩，只要坚持练习定会有欣喜收获。
3、九龙环是通过“逆则圣”的原则按摩经脉从而疏通经络，改善体内气脉运行，进而改善身体，因为可以是坐在床上不用下床就可以练习，所以非常的方便，对老人来说可谓非常适合的

建议练习小练形玉环桩或者九龙环，立竿见影一练便有收效，正如楼上所述

年老体弱的就练练小练形玉环桩或者九龙环吧，神意气血都练到了

谢谢大家了。。真心感谢！@~