文章发表人是: zhangyifan

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非常感谢

感谢。

多谢师兄，功德无量。

功德无量啊，师兄。

下载收藏，谢谢师兄哦

多谢啊师兄们。

非常感谢啊。下载收藏了

谢谢，随喜师兄的功德。

谢谢，随喜师兄的功德。

是气冲病灶吧，应是好现象。

我是推一个心里念个数，之后是一句阿弥陀佛，发现，通常一左一右就是两句阿弥陀佛，丝毫不觉的枯燥。

时隔大半年，重新拾起玉环桩，竟然焕然一新。刚接触的时候，我草草的推了没多久，时间短、次数少，没觉得身体有什么变化。懒劲上来，就放弃了练习。这个冬天，不知道是一股什么力量促使我突然很想再次练玉环桩，于是重新找出李兆生老师的《真元养生法》，仔细的又读了关于玉环桩的部分，练习的前两天，腿酸痛的一阵，后来就很好了，现在半个月下来，身体格外的舒爽，精气神也都饱满充盈起来。
玉环桩的好是真的好！！！

非常感谢文熙师兄的精彩详解。文熙师兄的话语总是很有佛理道法，读之受益匪浅。我手边有从当当网上购的李老师的《真元养生法》和太极循经二十四式，《真元宝笈》当当网上没有，恐怕只能从教学中心购买了。

在哪里看到的说法忘记了。只是记得这个数。也许是自己的误解。刚才在网上查了一下，有的说，360是周天数。其他就没有了。如果有师兄清楚的话，有时间，麻烦给我们细说一下呀。

各位师兄好，是不是玉环桩可以在40分钟之内推到360个就可以不用继续往下推了？就是说每天坚持这个时间和这个数目，就可以达到很好的效果了呢？还是说推玉环桩是无止境的，只要体力允许想推多少推多少呢？不过，所谓的四十分钟推360个，这个标准说明什么，有什么特殊的意义吗？
今年冬天开始坚持推玉环桩，精神气力明显好转，今天才推到315个，感觉到腿有些酸了。

早晨玉环桩推到200多个的时候，抬手间会觉得手腕处和肩膀处关节咯咯轻响。

nantian 师兄，推玉环桩的时候，时间最重要吗？是不是一次推上四十分钟会好一些？现在推桩，没有头晕的症状了，想来是最初几天，是因为气冲病灶。所以，很多练功之初出现不良反应的，并不是功的问题，而要好转的表现，关键还是坚持，只要坚持，病弱之躯肯定会一天天好起来的。
不过，玉环桩可不可以与意拳的站桩一起练习啊？因为场地太小，想站一个静桩。把时间错开了练，不知道行不行？两者之间会有冲突吗？

嗯，是的。谢谢nantian兄。这两天推完玉环桩100个左右，昨天是一百六，今天九十九个，推后，觉得头晕了。不知道是为什么。自觉也没有过度运动。只是平时有低血压。不知道这样是否还能练玉环桩。还有啊，《真元养生法》中说玉环桩一左一右方为一次。我记的数，一左一右为两次。所以，实际推的数目很少的。

嗯，看到nantian师兄的说法真好。也是不知道为什么，我很喜欢站大字桩，虽然，目前只能站上七八分钟。自我感觉，对肺的效果很好。我的肺很弱，小时候有过肺结核。生气的时候，肺会痛。但是，站了大字桩后，肺部的不适几乎不再出现了。我是女子，不知道，为什么有人会说女子练了大字桩会大毁之。当然，后学并没有师傅教，也许站的姿势不对。但，站后，身体真是非常舒服。双臂的酸胀也很快就能够缓解并消失。

请问师兄，练玉环桩是不是最好不要吃荤，不吃蒜、辣椒等五辛？如果吃了，会不会影响锻炼的效果呢？还有，一百多个玉环桩推下来，虽然出汗不是很多，但是觉得有些累，是不是还是一次少推3

谢谢nantian 师兄的指点。说的很有道理啊。
很想很想练玉环桩没有特殊的机缘就是很奇怪的心里一种感觉很强烈
然后就把玉环桩拾起来了开始姿势都忘记了想重新搬书看看不过很快又想起来了运行的姿势自我感觉比去年最初练得时候要好呢

各位师兄好，我是去年冬天练了很短时间的玉环桩，没有坚持下来便停了。今年冬天，不知道为什么，突然之间又很想很想练玉环桩了。到今天已经是第四天了，开头两天，腿酸痛的很。也只能推一百个左右。今天早晨，推到第一百个的时候，突然之间，觉得两条手臂有说不出的轻松自在，似乎毫不着力，但是，又想就这么推下去。如果不是要赶着上班，肯定会就这么推下去的。不知道为什么会出现这样的现象。是好现象吗？哪位师兄有过同感呢？
我是照着从当当网上购的李老师的书练习的，不知道自己一个练会不会出现偏差。

请教，6岁的小女孩，习练玉环桩，会不会有些早？？？

看到各位师兄的讨论，真是受益匪浅呵

很有益。练玉环桩的时候，感觉精神特好，可是，可是，自己真的很懒散的一个人哪。要坚持练下去！！