文章发表人是: 恩同

寻樱东去辛苦了，漂亮至极了！

多谢见贤思齐j ！

辛苦了，多谢！

再次重读先学之好文，明心又醒脑，多谢！

多谢先学指点，收益良多，需要时日慢慢消化

希望玉镜照尘兄多写写自己的真实体会，以鼓舞更多的丹经武学的初学者

我的体会是最好等腰椎间盘突出疼痛症状消失后再练习。因为我曾经是重度腰椎间盘突出患者，腰椎管最宽直径12毫米，我曾经因活动不当造成突出10毫米，差一点瘫痪。我采用中医保守疗法治疗止疼后就又开始练习玉环桩，至今效果非常好，不过平时还是要注意腰部保暖和注意不要弯腰时间太长，再根据自己体力循序渐进的练习玉环桩对疾病的恢复和康健非常好。这是我自己的一点体会，仅供参考。

从中受益良多，多谢了!

我练习玉环桩虽然没有你说的这么强烈，但我在练习金锋抖肘和提龙腿时都出现了你描述的现象。所以现在非常愿意练习金锋抖肘，由于加练提龙腿到了一个多小时，对金锋抖肘也有很大帮助，那就是练习金锋抖肘时脚跟不再铬得疼，膝盖也不那么难受了，所以我大寒那天晚上一次抖了4个多小时金锋抖肘，1万8千次，真的很爽，加上早晨的2个小时，一天共抖了6个小时。不过第二天右手肘关节肌肉疼得都抬不起来了，我用艾条熏了很久才减轻了症状。呵呵，看来练功还得留有余兴，不过我现在再练习金锋抖肘感觉就是和原来确实不一样了

又在照片上见到老师和同学们了，感觉真的很亲切。祝愿丹经武学后备师资培训班能够圆满完成，祝愿同学们能够学有所成！

mao同修在功境上又有精进，真是可喜可贺！
加油啊，呵呵

小杨 wrote:还是要有一颗赤子之心啊！俺今日上北京。

好不羡慕小杨老师啊，可惜我们还有一周多才放寒假。哎……

壹零 wrote:

文熙 wrote:刚才费心编辑书写的内容，因为电脑死机而不能动弹，又不忍半天工夫，因此取出数码相机拍照留下这个回帖的内容，虽然前后内容难见，但是中间部分还保留着，也不枉费我花费半天心思。这部老旧的电脑是我在日本买的二手电脑，是2002年出的，内存属于最小的256的那种，总是被它急得够呛，丢失文件也不是一次两次了。说起为什么买这个旧电脑，是因为我宁肯买贵一点的书，也不愿意多花钱在电器上，只要能打字就好了，就是没想到上网会这么慢吞吞，还有经常死机，我想这也许是磨练我的耐心吧。在日本时就坏过一次，送去修，好在对方态度不错，就是修的时间太长，半个多月，因为要邮寄到很远的另外一个服务中心去。我爱人说还不如扔了算了，再买个新的，我说能凑合用就凑合用吧，这也是这部电脑和我的缘分吧。古人说：日常饮啄，莫非前定。要是这么说来，这部电脑也是我的因缘吧，毕竟很多文章和回帖都是出自这部老朽的电脑，不过我马上就会有一部新的电脑了，我很期待。

文熙老师辛苦了。向您致礼。
我有个小小的提议，为避免您的小老爷机下次再故病重犯，我们是不是可以在编辑大量文字的时候先在word文档里打稿，边写边保存，然后再复制过来呢？呵呵，冒昧了，望见谅。

言之有理，我也出现过类似问题，后来写稍长些的东西就先在word文档里打稿，边写边保存，然后再复制过来的。这样能保证自己的心血不会白做。

看了楼主的系列文章，可以看出您练功很杂很乱，功理不清楚最好先别练，佛家说先知后觉，就是做事练功先要明理，然后再践行，否则出偏了还不知是咋回事；再就是不能贪多，急于求成是练功之大忌，这也从另外一个角度说明您的练功目的可能不是很符合您自己的实际情况。实际上从丹经武学的任何一门功夫入手苦练，比如小练形的金锋抖肘，都是可以抖开玄关从而入道的（本论坛内就有不少这种例子可以供您参考），这就是深浅同源而深浅同真的道理。更何况小练形本身就是可以纠正其它练功偏差的功法，因为它是以打开人身12大元辰穴、开通人身局部经络为目的的。这是我理解的“解铃还须系铃人”的含义，个人拙见，供您参考。

chncho wrote:

玉清 wrote:你好。本人很少在网上示文，对于是非之事也知之甚少。本人观点：自身心正，无负天地即可。关于学习之事我想和你说：铁松的功夫是好的，学识也是好的。你可多看些儒释道三家的书籍，也希望你能看一下我老师的著作，多看多悟，择机再进行具体的功夫操修。相信会对你的人生有益。

谢谢，尽管还是很迷茫， …………

我是一个修习丹经武学才两年的新学友，我以自己两年来的亲身经历负责任的告诉你，李老师传承的丹经武学于人的身心都是有真实验证的。我才修习2年的时间就已经获得了初步的循经体验，而且精力旺盛，学习工作效率提高，心态平稳；正如上述玉清先学所述，对于一个人的一生是非常有益的。

但愿芷竹在孩子幼小心灵中撒的这些种子，在孩子成人之后，会开花结果。最起码不会是像现在的孩子一样对传统文化这么无知。功德无量

恭喜海凌兄又有精进！

总是能从文熙老师的文章中不断获得前进的动力，也总是能从文熙老师的文章中找到修持中的自己和自己的不足。既然知道了人生最正确的道路和方向，既然万里长征已经迈出了艰难而又可喜的第一步，那就不管路途多么艰险，也不管路边的风景多么美丽，我们都不会惧怕困难和留恋路边的景致，而会义无反顾的一路走下去，去追赶前面的先修和同道们。有师祖的教导和先辈的指引，返回故园的路途不会寂寞的。谢谢文熙老师。

想真学真得的话，先要付出才能得到，自己付出钱财得到的心里也踏实

瑞靄芝華 wrote:写得真好！
我一般晚上不超过十一点钟睡觉。……“希望自己能够明天人会犯同样的错误。”

“希望自己能够明天人会犯同样的错误”应该是“希望自己能够明天不会犯同样的错误”吧。
写得很好

我个人觉得哪个功夫专修练得好了，达到循经了，肯定没有什么肺炎了吧，尤其是专练肺经的金锋抖肘。

芷竹说的非常有道理，不能一味的只关注练功时间的延长。但人的精力是有限的，不可能在诸多方面都同时进步，从一个方面先进行突破，再兼顾其他方面可能就容易多了。特别对于初学者，在对功法和功理有了一定理解之后，关键就是在练习中去体会了。所以我个人认为，初学者不妨先多习武，增加练功时间，有了较深体悟后再多多从文的方面，比如声律、谱文、龙行大草等等下苦功夫会较好些，这是我自己的体会，特别是最近一段时间在金锋抖肘的专修下感受颇深。

南山仅早晨就练5个半小时，每天6--8小时，他才是我们的楷模啊

现在能读懂这份宁静的人恐怕是越来越少了

芷竹 wrote:感谢恩同老师……

芷竹学友，千万别这么称呼我，免得别人造成误会。其实你我虽然职业都是教师，但都是丹经武学的新学员，在丹经武学这个领域内都还只是小学生。如果你不反对，请直接称呼我恩同学友就可以了，呵呵

多谢芷竹！

潜龙在渊 wrote: 恭喜恩同兄取得的进步！小弟我这段时间退步了，真是惭愧呀。看到你的精进，对我是一种鞭策。

周老弟:多和几个学友常联系，互通有无，就能共同进步；我就是从这次在北京才认识的学友身上学到好多东西，也和几个关系不错的学友因此成了朋友。有空常联系啊

hanx wrote: “所以我是在每天寅时抖3600个金锋抖肘 ”
“同时练习武当玉环桩360个”－－－－向恩同学习。也随便问一下恩同先生，你推的360个玉环桩是在什么时辰推的？

多向老学友们学习，呵呵，我差远了
我是在北方，早晨现在气温已经零度以下了，所以立即出去很冷，大约3点我先在楼道里脱掉大衣，练习3600个金锋抖肘，大约一小时时间，身上微热了，4点左右再去操场练习360个武当玉环桩，自己控制力度和架子，以身上不出汗又能达到暖和为度，时间大约2个半到3小时。再有时间就把24式循经太极拳或其他功夫练一遍，没时间就收功回家吃饭上班。白天再抽时间再加练提龙腿站桩

多谢小杨老师鼓励!

hanx wrote:“现在感觉在金锋抖肘、武当玉环桩和提龙腿的修习上都有明显进步。”－－－－是什么样的明显进步？有什么样的感受？这个要练多长的时间？

李兆生老师在《修真图箓》中提到：寅时修炼金锋抖肘，如顺水推舟。所以我是在每天寅时抖3600个金锋抖肘。明显进步是指从开始的没有感觉，到局部循经感受由脚热到小腿热，到丹田热，到两肾热，总之是练功的“八触”感觉，不必拘泥，但会给人以信心。时间不好说，每人身体状况不一样，这东西如人饮水，冷暖自知，还是在练中体会吧。多练总比少练要好。

提龙腿已经能左右脚每天各自站立45分钟了，加起来一个半小时。感觉从当初的硌得脚跟疼和嘞得双手疼，到腿热，双肾热，丹田热，到有时能入静一会，总之也是一步步来的。

由于提龙腿的修炼促使自己双足有力且稳定，再练习少林玉环桩红炉点雪和魁星戏斗以及少林飞龙小架的飞龙展爪时很稳当了，同时练习武当玉环桩360个，感觉比原来轻松多了。这就是我这一段时间内的练功感受。希望同修们不吝指教

我也在做练功计划和练功日记，寻樱东去老弟所说“一段时期内只能认准一样功夫进行专修。其他功夫操演保持不间断。这样专修一门、完成一门。再专修下一门，才有望取得实质性的进步。”非常正确！我们一起加油啊！

最近练功之余一直在想两个问题：

一个是练功与烧水的问题。感觉练功就像烧水一样，如果隔几天才练一次或虽然每天都在练功，但只是练到微汗或气到皮毛就停止了，这样练下去就像烧水每次都只烧到水稍冒热气却不到100度沸点就停下来，很显然这壶水将永远不能烧开，而且每次都得重新从0度烧起，重复做无用功却达不到把水烧开的目的。如果说只想保持身体健康，做到以上可能就可以达到了，但如果想达到循经或者更深一步的目的，仅按上述练功可能就不够了。有人练功多年却不能循经，可能与练功不够刻苦或每次练功时间太短关系很大吧。本次十一北京循经太极拳高级培训班上就有曾参加几次李老师武当培训班却至今还未循经的老学友，也有才学练几年和李老师从未谋面却已经循经的新学友。

另一个是关于一个人是做“杂家”、“专家”还是做“通家”的话题。所谓“杂家”就是貌似这个人啥都会，懂得很多，但实际什么长处也没有，一个普通人（而非天才）所谓什么都会实际上就是什么都不精通，几乎等同于什么都不会；所谓“专家”就是在普学的基础上，学业有专长，术业有专攻，在某一个或几个领域内经过刻苦钻研形成了自己独特的专长，从而成为这一领域内的佼佼者、专家或学者；而所谓“通家”就很少了，这种人往往先天禀赋就非常优越，后天又非常努力，诸种因缘使此人首先在自己的专业领域内非常突出，而后又能在很多领域内都很精通，是真正的大师级的人物。其实对于包括我在内的刚刚修学丹经武学才几年的学友来说，在几年的时间内就学习了小炼形、玉环桩、元明八式等许多功法，这时的我们就像一个“杂家”，会的功法很多但啥也不精通，文熙、若然山人等老师仅仅通过一个简单的不能再简单的《金锋抖肘》就开启了循经的例子已经证明了这样一个事实：我们需要根据自己的实际情况，制定自己切实可行的练功计划，在一定的时间内（几年或十几年），先专攻小炼形或玉环桩等一个或几个功法，不妨先从一入手，因为大道至简至易。丹经武学是深浅同源，深浅同真的。我们可以择一入手，反复练习，达到循经后，就可以一通而百通了。那时再去练习其他功法就会很容易了。从这个角度来说，我们不妨先从现在的“杂家”努力成为某一功法的“专家”，更由于我们有些人的身体经过在红尘中多年的风雨侵蚀已经是五漏之躯，先要经历修墙补屋的过程，恐怕更加需要时日了，也就需要我们更加加倍努力，勇猛精进才有可能达到循经从而入道，否则就可能遥遥无期了。

我这次北京十一之行就认识了很多修习多年的学友，通过在一起深入交流得知，有的学友是练习少林玉环桩达到4个小时后很长时间才循经的；有的是能每天练习武当玉环桩十几个小时几个月，他几个月的练功量别人几年也达不到，循经对这种勇猛精进的人来说难道还困难吗？有的学友第一次在北京学习玉环桩就能达到两个小时的练功量，而我却是从北京回来近2年才达到的，相比之下只有汗颜了；有的才入道没几年的学友很快便能达到每天练功6-8个小时的时间；有的学友身残志坚，道心坚定，每天2点就起床练功……这样的学友太多太多，这就是我这次去北京之行的亲眼所见和亲耳所闻，这些学友的勇猛精进的精神时时刻刻在鼓舞着经常懒惰和懈怠的我，抖擞精神，不断前行……这就是面授不同于函授和自学的除了有老师亲自指导以外的最显著的区别，这些东西是函授和自学根本无法知晓的，尤其是北京循经太极拳中心组织的这种大型活动更是如此。从北京回来后，我和好几个学友一直保持电话或网络联系，互相交流练功经验，互相鼓励，感觉比自己练功，无论从动力上和时间上，还是从练功效果上都要好多了，从而弥补了自己周围没有老师或老学友指导，没有别人督促的不利情况，当然这些还都是外因，最关键的是自己必须有坚定不移的向道之心。我和一个情况类似而且关系不错的学友商定一起专修金锋抖肘、武当玉环桩和提龙腿，其他的都不作为重点，每周练练不忘就行了。现在感觉在金锋抖肘、武当玉环桩和提龙腿的修习上都有明显进步。以上是我最近一个阶段的练功体会，写出来希望自己和新学友共勉，不足之处请各位老师和学友指正为盼

好像是小杨老师在论坛中写过一句话：先别管那么多，关键是先撑过去。现在对这句话体会尤深。是的，先撑过去，坚持就是胜利，我坚信坚持下去终会有达到目标的那一天……

善哉善哉

感谢您将自己的练功体会和大家分享，激励自己和别人。我们大家共同进步，相互学习，共同提高。

恩同 wrote:近来论坛真是龙腾虎跃啊，好一派热闹景色！
首先恭贺闲鹤兄武当玉环桩突破3个小时！
最近我也是好运连连，借贵宝地我也晒晒自己最近的练功情况：除了每天早晨练功2-4个小时以外，还加强了晚上和白天的练功时间。尤其是白天加练小炼形提龙腿2式站桩——黄河置足(白天工休时间，别人打乒乓球，我就自己在一边要么炼金锋抖肘3600，要么站提龙腿2式站桩——黄河置足。）左右腿分别由5分-7分-12分-15分-20分-25分-28分，马上突破30分，双腿站一小时很轻松

（继续）

自从十一北京之行和回来后对老师书《太乙金编》的学习之后，对少林玉环桩有更加深入的认识了。在北京时同宿舍的南山学友说他当时已经能把小炼形提龙腿2式站桩——黄河置足站十几分钟了，令我羡慕不已，他说回来后要在一个月内突破半小时，我当时连想也不敢想，没想到回来我试了一下，没过几次就马上突破半小时了。

体会：提龙腿2式站桩——黄河置足主要锻炼腰腿，补肾，提升阳气很快，非常有利于冬天补阳。我站到近半小时时双肾很热，全身出汗；而且黄河置足的锻炼，对稳定少林玉环桩的魁星戏斗和少林飞龙小架飞龙展爪时单腿的稳定性大有帮助。

另外，除了加强练功外，还应该加强对老师书籍的学习和功谱、声律的持诵，加强文的修养。因为丹经武学是脱胎于儒释道三教并传承于贤侠剑道的教外别传，不简单雷同于儒释道的练法，是性命双修，文武并驰的，既要边练边悟，又要加强文的学习，因为她是心意神功，不能光练武功不习文而练成狂人，已经有太多的这样的教训……除此之外，我一直在思索自己受益的同时，如何把这么优秀的祖国传统文化继续弘扬光大，自己的使命到底是什么……

……

寻樱东去 wrote:

文远 wrote:帖子好多好多，网上看不完，特别是以前旧的帖子，不看真的很可惜。把好的帖子打印出来，放中心的走廊上，大家就可以吃东西，聊天，看帖子，顺便讨论

我也觉得如此，许多好文章值得反复阅读，但时间一久就难找了。可以打印下来~

好建议，支持！

近来论坛真是龙腾虎跃啊，好一派热闹景色！
首先恭贺闲鹤兄武当玉环桩突破3个小时！
最近我也是好运连连，借贵宝地我也晒晒自己最近的练功情况：除了每天早晨练功2-4个小时以外，还加强了晚上和白天的练功时间。尤其是白天加练小炼形提龙腿2式站桩——黄河置足(白天工休时间，别人打乒乓球，我就自己在一边要么炼金锋抖肘3600，要么站提龙腿2式站桩——黄河置足。）左右腿分别由5分-7分-12分-15分-20分-25分-28分，马上突破30分，双腿站一小时很轻松

是春阳老弟吗?我就是今年十一你的上铺。看到你写的太好了。既为你当年的勇猛精进而感动，又为你生活中愈挫愈勇，于挫折中不沉沦反而更加从容练达而高兴，愿你事业有成，修心有成，功夫精进。

“梦的启示”参见

http://www.djwx.com/forums/posts/list/5108.page

寻樱东去 wrote:修真的人，对“成功”的理解和常人也是不同的。

常人把金钱、名誉、地位、物质享受作为追求目标和成功的标志。修真的人挣钱是为了维持生活，除此之外的全部精力都在修真上。

09国庆节时曾在培训中心见到项光明老师，有学友问到：“我现在工作很忙，又升了职，……如何处理事业和修真的关系？”项老师一边啃苹果一边闪了闪眼睛，扭头看着院子说：“这才是我们的事业。”

是的，古语讲修道需要财、侣、法、地四样条件样样具备才可以，其中财排在第一位；古人还有穷文富武的说法，就是说古代练武的一般都是家境富足的，而习文的秀才一般都是家境贫寒，他们考取功名是为了改变自己的身份和家境，固有穷秀才之说

在红尘中修真的人所从事的职业不过是为了一碗饭而已，除了尽人事外，其余都是为了自己心中的那份事业。所以职业的性质、职务就无所谓了，怎能为这些微不足道的东西所累呢？

今年十一北京之行既见到了项光明老师，又亲耳聆听了项老师的讲课。令我至今不能忘怀的就是项光明老师那总是透着睿智和闪着光芒的一双炯炯有神的大眼睛……

进步如此之大，真是可喜可贺！祝更上一层楼！并与君共勉。

向心音朗朗学友学习

不值一提，惭愧惭愧，多向老学员学习

mao wrote:老奶奶……还嘱咐要好好练功，多看书啊！她说下次开班不能来了，人老了就不愿意走动了，这是最后一次了。

老奶奶的话对我们来说太发人深思了：趁着未老，就抓紧点修吧……

心音朗朗 wrote:读诸位学长的文章，多天以来被尘俗的琐事所琐住的心如同回归静谧之故乡，就像在圣苑的时候我曾经多次跟友人说这儿真的好像回到了桃园真境，让人心中难以荡起丝丝俗念。那里的孩子们虽然残疾，但是不用象大都市的孩子们整天拖着沉重的书包早出晚归的在父母家长殷切的名利声中过着沉重的生活。他们是天真无邪的。在圣苑感觉自己就像个天真无邪的孩子，静静的甜美的吸允着传统文化的法乳，无忧无虑。回到家中有时候工作的尘杂把心揪得很累了，看看各位同修的文章，读读老师的书也让我回归。谢谢大家。

补充下：看看记过的笔记、看看在圣苑学习练功的照片或录像，都是一种难忘的幸福和回归……

没想到出来效果这么好啊！

有时我也是出现和耒阳子龙学友一样的问题，说到底其实是心定不住，是修心问题。建议学友多读读背背心经。如果能从心上去把握自己，把一切看淡些，能淡定从容的对待生活中的问题，一些问题可能就会不成问题了。我自己觉得从中受益很大，学友可以一试。

心音朗朗 wrote:也借搂住宝地说说，我觉得不仅仅是炼武当玉环桩的时候要以心行气，真气要柔。还有小练形中须弥振翅、醉翁捕蝶也可以柔起来，以前练的时候觉得这两个动作拉的筋骨疼，现在须弥振翅炼90个、醉翁捕蝶炼36个，疼过后感觉自然就很柔了，而且好像真的像长了翅膀，可舒服了。另外现在每天早上炼90分钟武当玉环桩，身体柔软了再砍半个小时少林玉环桩，很舒服。练少林玉环桩最大的感受就是升阳特别快，以前我每天早上起来都觉得冷，缩在被子里面，现在按这种方式炼了5天，这几天早上起来都不觉得被子是冷的了。

很好，同感。谢谢分享！

寻樱东去老弟的回忆也情不自禁的勾起了我的回忆——那一幕幕精力集中听课记笔记的情景，争先恐后起床练功的情景，老师们精心讲课耐心讲解的情景……真的是终生难忘

fangyg wrote:请问在宣传片中05：11/09：04这个时间式子是在哪里的？

应该是梁老师本次十一循经太极拳高级研修班，在顺义圣苑实验小学操场演练时拍摄的

寻樱东去 wrote:小练形确实很重要，本来在家已经基本放弃了小练形，这回练到飞龙小架才知道万丈高楼平地起，要把基础打好才能顺利学习后面的内容。刘老师有一回在我宿舍指导袖金圈的事宜，聊着聊着忽然问我：“你现在金锋抖肘能练多少？”我一下子大囧。。。。。。然后刘老师很严肃地说：金锋抖肘练好了才能练袖金圈，不然会出偏差。所以我一狠心一咬牙，拾起了中断多时的金锋抖肘的专修。希望各位学友不要走我走过的弯路，把小练形的功课认真练好。

是的，小练形确实很重要。我也在重修小练形的金锋抖肘。

有两点半起床练功的，听说还有两点起床练功的，我已被远远落在后面了。我得加把劲追啊，别笑话哥跑得慢啊，谁让咱是笨鸟来……

多么怀念藏龙卧虎的30X室啊！但愿明年还能同室，再向同修们学习探讨丹经武学，真乃人生一大快事啊！

课堂尝试动作精微体会循经

老师们答疑——象不象开家庭民主会或联欢会啊？

李教练、杨老师、陆老师循经24式教学

新老学员分组教学

收获和建议
参见本次循经太极拳高级研修班取得了预料之外的收获，首先我被各有专长的授课老师们和工作人员无私奉献精神和老师们超人的文韬武略所折服，他们无愧是李兆生老师亲自培养的代表武当宗风的学有成就的一代传人，接力棒已经传递到他们的手中，下面就看我们这些受宗风法乳培育的一代新人如何去接过前辈们手中的接力棒，把我们中华民族这些优秀的灵性文化传承下去，这是摆在我们每一个后学面前的艰巨的责任，就看我们自己如何放弃小我去把书写自己的历史和弘扬丹经武学的重任结合起来，这样才能无愧于在祖师爷庄严法像前的叩首，无愧于为丹经武学操劳一生的李兆生老师。
另外我真的没想到在首都北京除了有培训中心这么一个神仙洞府外，还会有顺义圣苑实验学校这么一个纯净的天地。在整个培训班的7天时间里，学校的领导和员工们为我们提供了最好的服务，让我们能够在繁忙的上课和艰苦的练功之余，能够吃好、睡好、心情愉悦，真的很感谢他们。
除了学到了很多丹经武学的知识外，我这次在学习循经太极拳24式后，有很多动作比如无极桩、太极双吊球、虎坐抱球、搂膝拗步、揽雀尾、双风贯耳、玉女穿梭等等循经效果比在家练玉环桩时明显许多；而在课堂上就开始印堂跳涨如有一枚热铜钱贴在额头上，至今依然；练功后左肾先是收缩，后又微热；小腹丹田温热……我知道这些都是好现象，不去管它，只管练功就是了。另外，本次和我们宿舍几位先学和高手学到了好多自己在家体会不到的东西，在此也谢谢诸位。
建议明年再次举办时增加有关中国古代诗词格律的相关知识，而且最好就像这次王老师龙行大草的教学、文熙老师循经内炼的课堂体会一样，进行现场演示效果最好，也就是老师讲完知识，带领学员试着写写练练手，这样可能学得更快更扎实些，以增加学人的书卷气，更好的与功谱和声律相合鸣，也就是与祖师先辈相合鸣。

最后再次感谢这次为2010 年北京循经太极拳高级研训班辛勤操劳的老师们，谢谢您们！

顶礼三丰祖师！顶礼李兆生老师！

以上是末学在这次培训班上的一些收获，不足和错谬之处请前辈和同道不吝指教。

liangmt969 wrote:恩同兄文采不错。我是306的小梁。说实话，我也很想写写自己的心得，只可惜回来之后工作实在太忙，只能抽空看看大家的精彩文章咯。练功和上课的图片我已经整理好了，稍晚发到你的邮箱，各位学友需要的请留下邮箱，我会抽空发过去。

谢谢老弟，我一直等着你给我发过来呢

以文入道
传统的文人操修是儒家圣人孔子大力提倡的礼、乐、射、御、书、数六艺，李兆生老师是亘古少有的六艺皆精的典范。另外又有文人三绝“诗、书、画”之说。在明朝“九脉合真”后留下的“一脉真谕”中，也保留了很多的这一方面的操修，比如功谱、法诀都是以平仄押韵的中国古代文言律诗的形式传承下来的；我看李兆生老师在武当山2001年学习班上光盘讲座中说，功谱、法诀的诵读不仅能震动人体大脑颅腔和相关经脉，熟练而后还能在不经意间达到“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”的境界，论坛中象文熙老师、若然山人等诸多老学友的诗作不就是最有力的佐证吗？

李兆生老师在武当山2001年学习班光盘讲座中介绍说：龙行大草是三丰祖师把人体气脉与中国古代汉字的血脉还有天体运行的规律相合鸣（三者合一）而后创造并传承下来的，这样按着龙行大草的轨迹去写字就是相当于在练功，逐渐就能开启人体经脉，同时为后面的天龙神剑打下坚实的基础。长期的龙行大草的习练除了能达到循经走脉外，还可以敛气入骨，收敛秉性而不至于因武功的操持阳刚外越练成狂人，从而增加自己的书卷气。我觉得功谱、法诀还有龙行大草等等都是李兆生老师度人的方便手段，最终目的是练神为上，而且通过这些方便手段逐渐能开启学人的心智，这就是灵性文化的真魂所在。

李兆生老师说过中国的皮影戏至少有2000多年的历史了，远远早于不到200年前才徽班进京的京剧，所以李老师说皮影戏是中国传统文化的活化石。小杨老师也在本次课中提到:看皮影戏可以补足我们传统文化的不足，它能让我们的心神进入500年前的明代，和真正丹经武学产生和学习的年代相吻合，可以修心练功；看皮影戏要从平面看出立体画面，里面还有传统和修真的内容，要以心相会，以神相感，通过皮影震动我们的心神，反思自己，配合平时操修。
“玄妙口诀无多语，一切尽在无意间”

小杨老师指导学员看皮影戏《王金榜哭山》，一个看似简单的皮影戏，被小杨老师一解释，竟然能把戏中儒家的修为和道家的修为相对应起来。除了声律，没想到小杨老师在皮影戏上还有这么深的功夫，看来其中一定付出了许多时间和精力。平时我最爱看皮影戏《五峰会》中的鱼龙会片段，因为其中用的打击乐器较多，我感觉到一是对身心和颅腔震动比较明显，二是非常喜欢其中的打击乐的节奏。在办公室里我是戴着耳机听的，有时听到高兴处，竟然手舞足蹈，忘情的跟着节奏大声哼哼起来，却忘记了别人在安静的办公，直到惹得同事们一阵哈哈大笑，自己才意识到自己的失态。

学习班中，王仁伟老师讲了两次课，一是龙行大草与天龙神剑，二是易学基础知识，都是我非常感兴趣的内容。王老师在课上边讲解边示范用毛笔字书写龙行大草和柳体《玄秘塔碑》中的字，这些都是很难练习的，但王老师写的形神兼备，一气呵成，赢得学员们阵阵喝彩。我看王老师的字比某些所谓书法家的字有过之而无不及，这些都是在武当宗风中多年熏陶和修炼的结果。特别是王老师用龙行大草写完“四海春风”后，又用天龙神剑写这四个字，这应该就是天龙神剑的“春风德意剑”吧，令我们大开眼界。可惜课下我没有抢到王老师写的字，不过还好我都用相机拍下来了，以作日后学习揣摩之用。王老师在易学基础知识中主要给学员介绍了五行、八卦、天干、地支以及他们在武学中的应用。预测术主要介绍了八字、六爻和大六壬预测术，简单介绍了奇门遁甲和太乙神数预测术。从中我学到了很多原先不知道的预测知识(待续……)

芷竹学友：还记得在练习天龙神剑时你一竹剑削在我右腿上，吓得你赶紧问没事吧，我开玩笑说，如果是真剑我的腿就要被你削断了。你学功时的精益求精和良好悟性博得周围学友的一致赞叹。晚上练功时你的身后总是跟了几个学员在模仿你的动作。时间过得真快，明年才能再次相聚，祝你精进

感谢分享，还未到此境界只有学习

寻樱东去 wrote:有一天早晨我下楼看到老奶奶练须弥振翅，动作非常标准而且难度很大，虽然她的动作慢悠悠但是很刻苦，力求标准，让我们这些汗颜。

我在做醉翁扑蝶时就怕疼，把本来能做到位的手却偷懒放在了另一侧脚面马上，我听同宿舍功友说看到老奶奶以那么大高龄做醉翁扑蝶时却能把手轻松放到另一侧脚外侧，我当时听后就感到无地自容，这对我无疑也是一种震撼。只有多努力

横刀天笑来路皆花 wrote:不知道本次培训班的课件和相关的一些照片视频放在哪里？请知会我一下，不胜感激。

文熙老师和小杨老师把本次部分教学照片、yhc93421把本次宣传录像片都放在了“教学信息”栏目里了，请查找。我这里还照了一些照片，只是不会上传

慧月飞龙 wrote:一起交流，多像你们老学员学习

不好意思，我年龄大点，但才学习2年，不是老学员。我们一起向老学员学习

以音弘法
我们知道，真正正宗的传统武学都应该可以用“三密真参法”来验证，所谓真金不拍火炼。“三密真参法”是以形鉴真、以音弘法、以文观意。在以太乙铁松派为代表的武当宗风的传承中有三传：初传、宗传和法传
初传唯见形迹出
宗传始悟法心传
神授真如演道妙
会将神髓谱中观
李俊老师和许志明老师对三传和三密真参法在讲课中都有涉及，神传是在初传和宗传的基础上，下苦功夫研究谱文，与谱文境界相合鸣，以神相会，才有可能得到神传。一步一个脚印，从身体健康开始，多增加自己的书卷气。那么如何修心呢？应该在文武二脉的修持中，多读谱文，领会其神韵，与其相合鸣，逐渐以神相通。到某一时刻，刹那间就明白了一切，心情就平静下来了，练功修心就成了。我想此步功夫不就是佛家讲的由渐悟到顿悟，以至于明心见性，具大智慧也即是开悟吗?

玉峰老师还在3日上午为我们上了一堂可以说专业学术价值极高的研究课《太极文体——声律浅谈》。玉峰老师说中国古代研究语言文字的学问有个专有名词叫“小学”，并且从小学与声律研究的角度，由训诂学、音韵学、文字学三方面，从形、音、义三个角度来诠释三密真参法的以形鉴真、以音弘法、以文观意；还阐述了音乐与声律、声律与太极、声音震动与天人合一的辩证关系，并说声律持诵之时，应体会音高的不同对自己的震动，平时可以尝试多体会不同的音高。玉峰老师还给出了新学员声律学习的方法：先要念熟，而后自然会踏入传统法脉的门槛；通过学习，可以不自觉的踏上了韵律的轨道，从而转入学识层次的过程。所以说从诵读入手是一个入门捷径！

在每天的课前都要有老师领学员读《声律真诠》中的“真阳对韵”，先后有小杨老师、李教练、玉峰老师、孟元老师分别领读。他们领读有的内气充足如飞瀑流泉，有的浑厚圆融似禅寺鸣钟，有的婉转流连，有的如空谷绝响。百十人齐读真是声振寰宇，颅腔和身心都得到了极大的震动，这是自己一个人读声律所不能体会到的，同时也反射出这些老师多年的深厚修为；后面还有月月等几个小朋友的声律持诵，真是童音天真无邪，又可看出这些幸运的孩子们在宗风的熏陶下已经是训练有素，茁壮成长了，从他们身上我们欣慰的看到了传统的丹经武学后继有人，如薪火燎原代有传承！

慧月飞龙 wrote:恩同兄你好！ “许老师与项金真老师推手的绝技” 其中“绝技”二字改成“功夫”会不会更好一点，如有冒犯望见谅！

呵呵，没关系的，不仅很敬佩您的勇猛精进，更加敬佩您的咬文嚼字精益求精的精神，这才是修真的真嘛。很好，我已改过来了，请过目，并向您学习

慧月飞龙 wrote:许老师与项金真老师推手的绝技，以及天龙神剑出神入化的高渺境界，令人啧啧称赞，大饱眼福，叹为观止（待续……）恩同兄与徐老师推手的应该是“项光明”老师吧！

没错，就是项金真老师，可看文熙老师发的照片上面

本次学习班的新学员学习的是李兆生老师宏三丰祖师“为使天下众英豪颐寿延年”，发“更愿春风行千里”之宏愿，愿天下苍生都能尽天年，寿而康，把在社会上流传几十年之久的没有循经内涵但已经深入人心的简化 24式太极拳，通过自己几十年的文武之操持和如掌上观纹般对人体经络循缠的精准把握，用自己的身体试验原24式的每一个动作，校正使气机紊乱的式子，并且使每一式的连接处都精微校准，使之有利于人的气血循经，由于原24式失之法度，内气紊乱，曾经一度使李老师的身体受到极大伤害，以至于老态龙钟。最终完成了对24式的改造，这就是《中国24式循经太极拳》的诞生过程。由此我们每一个学员都应该珍惜自己的每一秒钟的学习机会，争取在学习班上就把动作做准确，回去后勤加练习，弘扬社会，帮助老师完成心愿。
我看到老学员那边学习的是三丰祖师传下来的《先天太极36式》，并且还学习了《如意太极24式》中的7式。而我们所有的新老学员还一起跟石景山老师和李俊老师学习了少林飞龙宗武学的《少林飞龙小架》。它需要有《少林武势玉环桩》的基础，动作大舒大展，劲力雄浑刚猛，练之哼哈发力出之有声，有撼山动岳，苍鹰欲扑，舍我其谁之感，练完一身大汗，真是痛快淋漓。只不过吃饭之时就惨了，因之架子极低，又反复训练，到吃饭时坐在凳子上起身腿很疼，只好手扶桌子起来，不过下面还是接着再练。后面还学习了天龙神剑“今”字的练法。据老学员都说《少林飞龙小架》、《如意太极24式》和天龙神剑都是在学习班上第一次公开传授，看来我们这些新学员法缘不浅啊。

在早晨的晨练中，我曾见到文熙老师推玉环桩，因为自己也在练功，所以没有拍下文熙老师的动作来，甚为可惜。只见文熙老师推转玉环，不疾不徐、柔若无骨、无人无我、五蕴皆空，这不正是佛家《般诺波罗密多心经》中的观自在之境吗？

我也曾看到梁老师推的玉环桩是另外一种特点，不快不慢，如行云流水，观其推桩，只见无思无痕，如入无人之境。使我想起玉环桩全体大用谱文中的几句谱文：真气内敛法自然，谁人武法运先天；大道真如隐通妙，武林密布有人传；神思注我丹中守，他日更增掌力坚；无私无痕亦无念，方知武功同上缘。

许志明老师也曾在《三传与三密真参法》的课中，专门讲授《武当太乙铁松派玉环桩练之有感》。许老师讲到：玉环之法，为炼形合脉之法，外炼身形，内合循经。功夫者，炼之于时，合之于心，方是得真之途也。人之合于循经，自然而能温养精神气血，悖之于气血之规，不能养真，也不能炼之四肢百骸。然乾坤定位，万物合序。合之于先天真脉，静於待机，动于炼形，乃至万马蹦腾，自可万象更新，如老僧入禅，守于中而悟于内。
三合者，合于脉、心、律也，也为天人相合，太极之理也。
玉环之法，合于太极之十三势，先求开展，后求紧凑，进退辗转，虚实转换，处处皆是意。
由招数而渐悟懂劲，又阶及神明，精研揣摩，理明而法真，可以限期取证。
最后许老师赋诗一首：大道玉环，乾坤之律；如环无端，升降合序；祥慧之境，妙密成趣；炼形循缠，道入真机。从中也可窥见许老师文成武就，功力已经远远超尘绝寰。我们在课下还见识了许老师与项金真老师推手的精湛功夫，以及许老师演练天龙神剑出神入化的高渺境界，令人啧啧称赞，大饱眼福，叹为观止（待续……）

以武演道
以武当宗风为首的中国传统丹经武学的特色就是以武演道，以武入道。武当实为武挡，是以武来挡天下之求道者，看其有无诚心和恒心来过武这一关，如果连练武这点苦都不能承受，那就根本不用谈什么求道了。其中小炼形是入手修墙补屋和修炼各种功夫的基础功和捷径，其实武当功夫是深浅同源和深浅同真的，因为仅小炼形就有九第玄功，也就是九种次第（境界），有许多学员和弟子就是经由小炼形第一式金锋抖肘而开启玄关行经走脉的，论坛中也颇多介绍，具体还可参看李兆生老师的文章《小炼形——丹经武学入轨行功的捷径》一文。我这是第三次跟李教练学习了，这次我们只学习前六式；通过李俊教练和小杨老师细致的讲解和动作示范，我发现自己仍有几个精微处做的不够准确。比如第一式金锋抖肘起手后抖时的手形转换，还有肘部后抖时的抖肘和夹臂动作都不到位，第二式摇身掌和第三式跨虎横云第一式腿部没有绷直，这次按标准动作一到位，效果马上就不一样了。这样纠正后再练习，一是不如原先练得那么轻松了，二是循经效果更加明显了。这说明修真练功如果没有老师指导是绝无可能的，这就是“饶君聪慧过颜闵，不遇真师莫强猜”，“有缘得遇名师指，顷刻之间造化生”，后期到炼丹的火候时就更是如此，因为“自古丹经无火候，叫君何处结灵胎”。所以如果有条件的学友最好是能到北京循经太极拳中心接受正规专业的指导。

武当玉环桩是武当宗传功夫中的基础功和专修功，据李老师的老弟子多次讲到，以李兆生老师那么高的天资悟性和超人毅力尚且一天不间断的推了9年，断续加起来共推了13年。武当玉环桩在太乙门中地位和重要性，由此可见一斑。玉环桩有4句妙诀可宣其密：“大则玉环，乾坤法象，玄机莫测，阴升阳降”；从“玉环有法应天地，金鼎无为造乾坤，太乙气化冲任督，三流合出阴跷库”也可看出：玉环桩小可健身，修墙补屋，大可入道，乾坤法象。这次学习班不仅由李教练、小杨老师、陆老师示范教授武当玉环桩，而且文熙老师还在课堂上专门在《武当武学循经内炼》中以玉环桩八式为例详细讲解了《玉环桩循经机理》。文熙老师在讲课中讲到：
玉环桩的循经规律是右进左出，左出右进；玉环桩炼得是缠经，内缠是由体内向体外，外缠是由体外向体内，其特点是前进后退、左右开合、上升下降、聚散吞吐、八方回荡，符合《易经》，所以李兆生老师有《易解玉环桩》。玉环桩行功贵在“以心行气”，在于“恬淡虚无”的无人无我，都是一团元气，升华变成一个颗粒，人的身体、追求的富贵等等都是佛家所说之四大假合之象。炼功时既要感而遂通的以神关照内里的循行，又要不使自我精神落于有为，而以似有似无、化于春风、和于流云之心态行功。行功之时应根据自己身体的实际情况循序渐进，全凭个人感而遂通，以找到适合自己的尺度为佳。大哉玉环，乾坤法象，行功既久其意自现！（待续……）

论坛中无忧乐境上传的动态经络图是最好的，应该在电子书屋专栏中吧

谢谢德重鬼神钦兄的提醒，我已更正过来，因为不知德兄是哪个宿舍的，如果当时知道，一定向您当面请教的。

听说李老师亲自跑了三四个地方才定下这个学校的，现在看来一切都不是偶然啊！顺义(顺从道义）——启智（启迪智慧）——圣苑（圣人愿望），这就是中国汉字的灵性所在啊！谢谢德兄

2010年“十一”循经太极拳高级研修班学练体会
昨晚结束了循经太极拳高级研修班的学习从北京回到济南，闲鹤兄和几个朋友已经等候我多时，一是为我满载而归接风洗尘，二是分享我在北京的巨大收获。当我滔滔不已的谈了这次我自己的深刻体会，他们都羡慕不已，闲鹤兄更加坚定了跟李老师走修真大道的决心和信心，并且发心明年一定争取去北京。

今天早晨上网在网站上就看到了在北京循经太极拳高级研修班上的部分录像和照片，内心更是激动不已，思绪仿佛立即飞回了顺义圣苑那个小小的学校……为了让更多的朋友接触和了解丹经武学，也为了让因为种种机缘没有去成的学友分享我的收获，我把自己在这短短7天的体会整理如下，也算是对自己两年修真以来的一个总结，更是向李老师和为这次教学付出巨大心血的老师和工作人员交一份作业

初尝法乳
我是08年暑假和09年暑假两次去北京循经太极拳中心，先后向梁老师和李俊教练学习了小炼形、元明八式、武当玉环桩、少林玉环桩、声律专修，并练习李老师的龙形大草法帖。通过两年的修习，感觉到李兆生老师传承的丹经武学博大精深，是祖国优秀传统文化的精华和代表。我不仅通过修习达到了身体健康，精力旺盛，免疫力提高，睡眠减少，而且还改善了自己的记忆力，提高了工作的效率，感觉自己虽年过四十，但记忆力一点也不输于二十多岁的年轻人。文的方面增加了自己的诗词修养和声律知识，声律的修习已经感觉到对身心的震动，并且在龙形大草的练习上已能有局部的循经感受，还起到了炼神修性的作用，改善了自己好发脾气的性格，增加了自己的书卷气；武的方面，除了小炼形等锻炼外，武当玉环桩已能推到3个小时，而且是大架，且已经体验到了局部的循经体验。我已初步尝到了武当正宗宗风法乳的甘甜，确立了自己的修真目标，决定坚定不移的沿着李兆生老师指引的这条已经尘封500年的优秀的灵性文化的大路走下去，不管前面如何困难……（待续）

行也匆匆
本来计划今年暑假和闲鹤兄再去中心学习的，但因为工作和忙于生计等原因没有成行，甚是遗憾。所以当文熙老师在网站上公布十一循经太极拳高级研修班的消息后，我立即给闲鹤兄打了电话，我俩都很兴奋，一是机遇难得，二是弥补暑假没去成的遗憾，但同时又担心以我们这种新学员的基础和资质能否有资格参加这种高级研修班，而刚好这时yhc93421同修也有这种疑虑在网站上提出来，文熙老师给予大力支持，这才心安下来，但又考虑到我们单位历来管理严格，该放的假期经常以加班为由不放，所以当时只报了3天的班，心想能学一点就有一点的收获；同时又担心中心地方小而报名人数多，自己占用了床位却不能坚持到最后，这样岂既不浪费了教学资源，又耽误了其他学友的学习机会吗，于是除了在报名表里作一说明外，又立即给李教练打了电话，实在人多就先安排能学完的学友。而后来教学地点由中心搬到了顺义，我们也被告知前后周末连起来共放7天，于是大喜过望。暗中开始做去北京的准备，提前十天就买好了来回的动车票。又用了一下午的时间在百度把北京地图搜出来，然后搜出了由北京南站到顺义圣苑实验学校的坐车最短路径，由北京南站坐106路公交到东直门，再坐975路公交直达顺义十中站就到了，我把地图打印下来反复熟悉；为了学习24式循经太极拳，我先把李老师的24式循经太极拳书籍简单看了下，并把24式简约歌背颂下来，临行再把衣物用品准备好，一切ok,只待出发了。

30号下午2点左右动车只用了3小时多点就到了北京南站，顺利找到106路公交直达东直门，但因为国庆放假到处堵车，我到975路公交站时刚好走了一辆，站牌下只剩下我自己，后面的975路公交车不愿拉，再说堵车厉害，市里走不动，打听好新路径后又多花8元钱改乘快942公交走高速到顺义泗上村站，再转乘975路公交到顺义圣苑实验学校时已经快5点钟了。报到时见到了李俊教练、文熙老师、梁老师、刘泽南老师，我到时已经来了五十多位学友，我被安排到306房间。到晚上306到齐了7人后，相互自我介绍才知道原来都是“封神榜上有名人”，有海凌、南山有约、铸剑、祥云2009、小李、小梁和我7个。后来又见到了大名鼎鼎的狂推玉环桩12小时的贾大侠，还有玉镜照尘、潜龙在渊等新老学友。

天人合一
1号早晨练功早饭后，学员集合，刘泽南老师告知有电台记者拍集体练功录像，李教练和小杨老师在队伍前面示范，要求会少林玉环桩的靠前排站，我也站在了前排，先后拍了练习小炼形部分动作和少林玉环桩。然后是开幕式，由刘泽南老师主持。从李老师在武当山办班以来都是刘老师做主持。小杨老师先领读声律，然后顺义圣苑实验学校熊校长（这个学校隶属北京启智教育培训中心，专收其他学校不收留的残障儿童，咨询电话：010-80416793 80497460）讲话，石景山老师讲话并用毛笔字书龙形大草“献身教育，大爱无疆”赠送给学校，还把李老师的《中国太极拳统真大典》、还有李老师的部分字画赠送给学校，下面新老学员代表讲话，代表老学员讲话的是项光明老师，文熙老师也做了发言，然后是全体学员起立，在会场正中央的三丰祖师像前面，由石老师领颂李兆生老师写的《祖师颂》。原来只是读过李老师写的《祖师颂》，没想到在石老师浑厚而又灌满整个礼堂如磁石又如大钟般的领读下，我感觉到从未有过的颅腔震动，尤其是印堂处涨的厉害，心情亢奋而又肃然，由衷的在心底升起一股对祖师的敬仰之心；同时刚颂过也就是不超过三两句，只听得伴随教室大厅内震人心魂的《祖师颂》，教室外不知什么地方突然鞭炮齐鸣，《祖师颂》读完了，外面的鞭炮声也停止了，难道这不正是在祖师爷的灵光照耀下的天人合一，普天同庆这次丹经武学循经太极拳高级研修班的顺利召开吗？如果这是一个偶然，那么请看下面的事实还是偶然吗？

3号早晨我3点钟起来练功时，天空就开始下起了小雨，我只好在教室外面门口处推玉环桩。整个上午就只能在教室上课而不能去操场学功了，不想近中午时雨就不下了，太阳又重新出来了。下午课后学员分新老两部分到操场练功，此时是下午五点左右，天空湛蓝，白云缭绕，是雨后少有的好天气。此时突然有几个人喊起来，我随着他们的喊声，看到操场正东方的天空突然出现了一道彩虹，虽然不是特别清晰，但也是很明显能观察到的，这是我多少年没看到的景象了，印象中只在几十年前看到过，很是激动，可惜当时没带相机，错过了这个拍照的好机会。等去宿舍拿相机回来后彩虹已经消失了，只拍下了天空中的蓝天和白云以及刚刚在附近机场飞起来还没有进入云端的飞机，难道这也是一个巧合吗？

7号上午循经太极拳高级研修班就算结束了，等到从教室出来准备到操场练功时，外面又突然鞭炮齐鸣，这时我就不再狐疑了——这是天人感应，庆祝这次循经太极拳高级研修班的圆满结束。（待续……）

近日推玉环桩循经感觉又比前些日子有明显变化，本想重新拜读论坛中各位前辈的体会，不想今日就见到风雪访故人先学的好文，读来既发人深思，又振奋心神，催人奋进。特别是风雪访故人关于循经的描述，自己虽相差甚远，但也能从文字中感受一二。多谢，多谢，收藏了！

文武同宗 wrote:

恩同 wrote:......尽管我只有三天的假期，我也会尽最大努力多学习，多向老师们和老学员请教。再次感谢！

道友的求学精神真是令人敬佩，不过仅仅三天能有所收获吗？

三天确实不算多，但我也仅能如此了，这总比自己在黑暗中摸索要强得多吧；我不求瞬间获得顿悟，我可能也不具备这种慧根，但我想：只要静心一刻，就会有一刻之收获；只要静心一日，就会有一日之收获，何况我有三日之时间呢？

人面桃花师兄更确切的说出了我的想法：古人云：朝闻道，夕死可矣。三天已经是好几个朝夕了，古人说只争朝夕，这也是修真者的一份心力啊。————多谢！

非常感谢北京市循经太极拳培训中心和丹经武学网站给我们创造了这么好的学习和提高的机会，尽管我只有三天的假期，我也会尽最大努力多学习，多向老师们和老学员请教。再次感谢！

寻樱东去 wrote:条件是自己创造的。呵呵~~

看似是各种外部条件所限制，其实更多的是被自己的主管因素制约了。如果这个念头很强烈，决心很坚定，机缘一定会成熟出现。

确实这样，根据我自己的体会，只要有强烈的愿望和不懈的努力，理想终究会变成现实。我也是从浏览网站先学的体会文章，到羡慕求学，然后创造机会，最终如愿以偿，已经去过中心两次了，每一次都有很大收获和长足进步。机会是自己创造的，愿您能早日实现这个愿望。

练功这么短时间就有这么多体会，真是用心了，继续努力！

chncho wrote:初来乍道，获益良多。请教一下，小炼形要练到什么状态才能练玉环桩？

我自己的理解丹经武学是深浅同真、深浅同源的，于任何一个功法比如玉环桩都可入手练习，坚持下去都会有所得；但最好还是按照李兆生老师和北京循经太极拳中心老师的教学顺序由小炼形入手，至于小炼形要练到什么状态才能练玉环桩，个人认为，如果是专修小炼形，练个三年五载循经后再练习玉环桩也可以，还可以练习完小炼形后，接着练习玉环桩，而且这样效果可能会更好些。以上纯粹个人理解，不足之处请同道补充

看到这些活泼可爱的孩子，真为他们感到高兴。愿传统国学和丹经武学的种子能早日洒遍祖国大地，也向为此付出努力和汗水的中心的老师们致以崇高的敬意！

谢谢水上郎君的照片，看到照片中那熟悉的小院，思绪就仿佛回到了在中心度过的那些终生难忘的日子……

谢谢分享！

写的太好了，加油！

独孤浪云 wrote: http://item.taobao.com/item.htm?id=211484900

李兆生翰墨真迹（龙行大草）一口价： 300.00元是这本么？

是的

祝愿独孤浪云再次心想事成！

因为年龄关系，不能从笔画和楷书入手学习书法了，故而我没有经历过小杨老师的在技巧、笔画上下功夫的过程，我是按照中心梁老师教的方法，直接入手学习李兆生老师的龙形大草，也就是先按老师法帖上的字从笔迹也即血脉摹写，每次反复练习几个字，每天半小时到两小时不等。“学书通于学仙，炼神为上，练气次之，练形又次之”。学习龙形大草近两年的时间了，我不仅越写觉得越顺畅，写字时身体已有局部循经感受，写完后真是神清气爽，就像练完功一样的感觉。更深刻的体会还没有，继续练习中……

热切期望

加油，与您共勉！

德兄所言甚是，后学于李老师龙行大草和书后真迹处，也略有所得，只是本人还不能完整循经。德兄写出了我写不出的体会。非常好！

首先恭贺闲鹤兄加为贵宾会员!
据我所知：参加过丹经武学函授或面授，经文熙版主证实后的可以加为贵宾会员；另外对论坛做出特殊贡献或注册会员时赶上幸运数字的（如整数100.1000等）可能也可以吧。

祝李老师全家，中心的所有老师及工作人员，还有论坛管理员老师，所有的同学虎年吉祥，万事如意！

向您学习，加油！

寻道 wrote:谢谢文熙老师的认真回复，本人打算年后即开始函授一下，待得有机会在上北京面授，只是不知道像我这种初学者先函授什么好呢？？

个人认为：小练形，玉环桩，元明八式中，其中任何一个或几个都可以作为初学者函授的内容

真气足则诸邪退，真实感人，加油！

我也没听说过这种说法。我觉得应该在量力而行的前提下，多多益善吧

学习了

冬天或其它季节在室外练功，出汗后为预防风寒入侵体内导致感冒，一是注意练完后立即用手巾擦干后背大椎穴周围的区域，然后立即穿好外衣。另外还有一个预防或补救的办法:为防止寒邪入侵或万一感觉寒邪已进入体内，特别是通过呼吸道进入体内还不很深的，可以回家后用干净的手巾纸或卫生纸捻成两个纸棒，分别持续刺激两个鼻孔，不久就可以一个喷嚏一个喷嚏的打起来，把寒气都通过喷嚏赶出来了。而且最好采取仰卧体位，打完后洗洗脸非常舒服。我一直沿用这个办法，对我很有效，大家不妨一试。