文章发表人是: 南山有约

谢谢可人道友的关心,修真是终身的追求,自然不能荒废,否则等到须拄杖而行时,环顾四野,安有所得?那时恐怕只剩下无止无尽充满悔恨的回忆而已.但我个人觉得修真的效果也并非以时间的长短为标准,可根据自己的实际情况,事业,家庭,修真三不误才好. 如果修真是有目的地的旅行,那么事业就是脚上的鞋子,家庭就是身上的衣服. 所以有道是:成仙成佛先成人.

中秋快乐!

我感觉是出汗的时候自己并没有觉得臭,但过一阵子,别人闻起来肯定是臭的.因为排出来的本来就是水和废物.

晚上可以试试把脸用香皂洗干净后再练功.

文熙先生说得透彻,谢谢!

前两天不经意,有滴汗掉在嘴里,尝了一下,居然有点类象矿泉水的味道.跟家人说,没有人信,于是今日又尝了几次,这次是白开水的味道,也许前一次是西瓜吃多了,所以有点甜. 我从小就记得汗是咸的,难到现在出汗不出盐了?各位可有尝过自己的汗?
以前要是汗掉到眼里,那眼睛可痛了,现在没有感觉了,只是水而已.
去年夏天，练完功后就得喝一碗盐开水，否则由于体内缺盐而四肢无力（我还曾发贴提醒大家别忘了功后喝点盐开水呢．），而今年虽然出汗比去年多多了（开始练少林玉环桩的缘故），但不需要喝盐开水了．
看来通过一年多的练功，身体已经调节到能排出必须排出的，而留下该留下的．等到哪天都排完了，也许就不出汗了．

我的头也晕了大约一年半,而且太阳穴也一直象感冒一样的痛,到近一个月才全好.我妈也一练玉环桩就晕,后来我怎么劝都不肯练了.实际上不用怕,只管练,总有云开日出的时候.到时候不晕了就有收获了.

疾风劲草 wrote:“肩胛股”应为“肩胛骨”；“肋股股折”应为“肋骨骨折”

谢谢您的指正.

哪里敢当,希望大家都写点自己的体会和经历,互相鼓励和激励,故有此文以冀抛砖引玉.文熙先生不停的呐喊,并请大家赐文,想来主要亦是此意.,墯性是人的本性.此性亦难克服啊!所有的磨难都是给墯性提供理由的.我也常有畏难不思进取之心,故撰此文亦有鞭策自己之意啊.

有修真自有磨难,修真的目的是解脱,磨难的目的就是不让解脱.此如太极阴阳之道,此消而彼长.故常以此道理提醒自己,发现自己一有退缩立即警醒.
忆前年肩胛骨附近的肌肉严重受伤,导致几乎无法练功,因为手举不起来了.特别左手一点力都不能用,最后用五秒钟做一个金锋抖肘的方法,让自己的手逐步适应来自肩部的痛感,做上一百多个以后就觉得不是那么痛了,然后逐步抖的速度就恢复如初了.这样坚持十余日就好了.那时家里所有的人都反对我练下去,都劝好了以后再练.幸好没有听他们的.
今年2月26日,突然左肋很痛,晚上痛醒无数次,怎么睡都痛得受不了,特别不能转身.可以轻轻走路,但有时走着走着,突然肋部奇痛,整个人会痛得失控般突然往下急沉.当时痛得以为肋骨折了.后来去医院检查确定是肋间肌严重拉伤.但我确实不知道如何会拉伤的,平时根本不用力,练功也不要用力,当年的肩胛股附近肌肉受伤可以解释为抖金锋抖肘太用力的缘故,可这次真无法理解了.当时也去医院上了膏药,但金锋抖肘和玉环桩还是没有停下来.其中练玉环桩比较困难,因为弯腰下蹲都很痛,后来也是用同样的方法,逐步下腰,推到全身软化的时候就不痛了,这样每天依旧能坚持推4个小时以上.
经过这两次磨难,我在想如果要修真,要思想上要想通.欲上华山明此路,简装急行莫耽误,山回路转花无数,不到华颠都白做.劝君日练不停歇,乘风破浪先自渡.待得此身合大道,渡人渡己方不误.

很是佩服贾先生.想必快到无思无念的境界了.
我觉得四小时以内要靠一定的毅力,四小时以外要靠减少杂念了,没有杂念即是享受,那么即使推十二个小时,对其本人而言,感觉也就半小时或一个小时而已.正所谓天上一天地下一年是也.
向贾先生学习,如果有机会也到中心去享受一下这种的快乐.

我们得不计得失地下苦功夫才行,否则很容易徘徊不前.

不敢被称为老师,俺也是才学了一年半,也是初学者.
如果经济容许,您可以买一本李老师著的"真元宝笈".上面对玉环桩的动作要领说得很清楚,见P425摘录如下:
"至于行功时是否需用力的问题,凡习功锻炼者,不拘一律,有体弱多病,身衰元气减少者,习此功不需用力,只要按其动作范示而行即可.如身体健强壮,青少年气血方刚而勇者,举手投足浑身是力,取之不尽,用之不竭者,习此功,凡动作皆可用力.有力则可用力,无力则无需用力."

如果还年轻的话,最好不要吃降压药,否则会对药物产生依赖.
如果血压不是太高,可以考虑食用某些水果来降压,如香蕉.
硬块可能是纤维瘤,只要不继续变大就没有关系,也许哪天就会软化消失了.我以前腰上也有一个如花生米大,不知道什么时候就消失了.胸口也有好几个,估计有二,三十年了,一直还在,但今天摸一下小了一点,软了一点,也许再推一年玉环桩就会消失.
我个人看法,只可参考,我觉得还是先看看医生确认一下到底是什么病,并按医生的要求去做为好.如果医生认为不要紧,而你又有决心,那也可以考虑通过多练功来消灭之.

祥云2009 wrote:本人刚练玉环桩时也有过这个现象，从内侧脚踝到大腿全是红色丘疹，医生看了也不甚明了，后来就自然消除了。练玉环桩循经走的是足内侧的足三阴，是否和元气洗髓伐经时将湿热等杂质带出体表有关？

我觉得不是湿热,我就有很严重的湿气,依然还没有好,说明不是排湿.当初我第一次去北京中心学习的时候,梁老师说我脸色发青,如今很明显脸色(特别是脸颊)红润,而且眼睑也是透红润.据此我觉得应该排的是血液中的毒素或邪气. 当然这是我的估计,也不一定正确还请大家批评指正.
肿瘤就是由血液中的毒素在某处聚集而成,也许我把未来的肿瘤的种子给排掉了,那岂不快哉!真得感谢丹经武学及各位老师的教授指导.

2010年元月初的一天,练完功后去洗澡,突然发现两大腿内侧有很多红点,整块面积有约20厘米x10厘米那么大,左右对称,还真吓了一跳.再仔细看红斑呈树根状分布,看起来就象鲜红的血液从毛细血管里透出来一样.不痛不痒,不肿不烂,只是手摸起来有一点点粗造.晚上睡觉两腿并拢时感觉有点粘,记得书上说出现红斑是排毒现象,但是觉得这红斑看起来太恐怖,于是打电话跟中心李俊老师请教.李老师说应该是排毒现象,只要不痛不痒就由它去好了.后来还在左右腿的环跳穴上各出现一个约直径为5公分的由很多红点形成的圆斑. 大约过来40天,也就是在过年前,所有红斑完全消失.脸色明显红润了.

您说得很有道理,更贴切.

我觉得练功自然有目的,所谓"法乎其上,得乎起中",就是要把目的放得高远一点.如果走路的时候看着很遥远的山峰并以之为目的地,自然不会在乎脚下是否有小石子了,也不会在意对面过来的老牛是否瞪了你一眼,更不用去计算到目的地还有多远,到了就是到了,没到就是没到.这也就是"只管耕耘,不问收获"吧.
到达彼岸如果是目的,那么"只管耕耘,不问收获"是平时的心态.
以上浅见,不一定正确,请大家批评指正.
(我觉得好象我不应该发这样的贴子的,很纳闷,既然写了就发吧.算是我的日记感悟.)

丢丢 wrote:我从小就是每年咳嗽伴随我几个月，加上五脏六腑的其他诸多毛病，所以练起来打基础的过程会很长，因此我觉得练功是只问耕耘，不问收获的过程，不要追求这些目标，努力就是！

我咳嗽也有六年了,通过练功好多了,一般清清嗓子就可以了.以前那是一年365天几乎天天咳,而且每说几句话就要咳.严重影响跟人交流.药吃了无数,钱花了不少,竟无丝毫效果.我爷爷咳嗽,我爸也严重咳嗽,我外公死于咽喉癌,我有三金,三土,两水.无论先天后天,问题一定出在肺上(可是去医院做肺功能,做X光,结论是肺非常好了).所以2008年去中心的时候,本来打算就专修金锋抖肘的,后来老师劝我也学一下玉环桩和元明八式.回来后就一直坚持金锋抖肘和玉环桩.我相信不久的将来,一定会完全消灭之.也相信丢丢同道能同样做到.

小生 wrote:很高兴你有这么大的进步，但最好还是要多穿点衣服，以避免无谓的消耗！

谢谢您的关心!可是热气腾腾的时候不得不脱啊,否则出身大汗恐怕更容易感冒了.

向两位学习，后学小生看得向前辈看齐啊
敢问单学小练形的话可不可以呢，是不是也能达到楼主说的效果呢
实不敢当,我也是初学.大家一起学习交流.
根据深浅同源的道理,应该大部分功效是可以达到的.当然如果能同时联系小练形和玉环桩则最佳.以我的体会,两者同练能提高兴趣,增强信心.因为有时候觉得小练形练了很久(也许是数月)都没有进展,这时候也许推玉环桩有进展,反之亦然.
曾有学友在中心说:"小练形,玉环桩:天行建,寿而康"听起来很有意思的.

祥云2009 wrote:每天4个小时！虽然起步比我晚，但您勇猛精进的精神值得我们学习！

我是每天早晨2:45-8:30 ,这是笨鸟后飞,只有努力了.相信每天练6-8小时的人大有人在,只是他们都默默地练,不吭声而已. 只管自己乐在其中啊.
希望大家都比我更努力,早日到达彼岸.

练功确实很辛苦,李老师要求(从修真的角度)每天不低于四小时,要做到每天都坚持,确实不容易.可是如果辛苦三五年后达到循经的效果,从而逐步远离颠倒梦想,远离各种疑难绝症,又何乐不为呢?
从各种资料上看,推玉环桩就有如下好处.
1.排毒养颜,
2.健身怯病.
3.开启循经.
4.开玄关一窍.
5.出蟾光.
6.开智慧.
7.成丹砂.
8.得武功.
9.积功累德.
10.心想事成.
我打算把玉环桩推6-10年,现在已经推了15个月了,每天早晨已能坚持推四小时以上了(每天4:00-8:25),推时感觉到全身软柔轻,推后异常轻松,似乎感觉还能推上一二个小时.考虑到还要上班去且考虑练功要适度,每天都只有依依不舍地收功回家了.

进来看报纸,到处都报道气温下降的很厉害,我们这里也到过零下三四度,可是我一点都没觉得冷.于是乎打电话给朋友们,问他们今年冷还是去年冷?这样问倒被他们笑话了.
记得2008年,早晨5点多都冷得不想起床(其实也是零下一二度而已,我们南方没有暖气,自己空调又舍不得开,所以感觉冷,南方的零下二度,别说北方人受不了,就是俄罗斯的人来了也大喊受不了,由于南方空气中的湿气重,所以冷的感觉会入骨.),起来后虽然穿着毛衣和外套出了门还冷得浑身发抖,即使抖了3600个金锋抖肘虽然手上热了可是两脚底还是冰冷得厉害,自然不久脚趾头上就布满冻疮了.
可是2009年就完全不一样了,脚上的冻疮没有再出现了,只要肚子不是很饿,脚就经常是温温的感觉,不会有冷的感觉,就是零下三度依旧穿一双布鞋就出门练功了.每天早晨2点半起床,几乎没有感觉到冷,所以每次起床都是毫不犹豫地爬起来了.到了练功的地方,还得把外套脱了练,有时穿内衣就可以了.
当然,感觉最不冷的时候还是练功时的那几个小时了.每天都期待那几个小时呢,所以日子过得特别的快,经常我还以为是星期三,别人却告诉我已经是周末了,正是"山中无甲子,寒尽不知年".

我们这里早晨气温大约3度,穿一件内衣和毛衣练900个金锋抖肘后,脱掉毛衣练,抖完成后再穿上毛衣练其它小练形,练好后练约80个玉环桩,然后再脱掉毛衣,收功前再穿上毛衣,然后站一会桩. 如此绝不称能,该脱就脱,该穿就穿.以不出大汗,也不觉的冷为标准.
有次练了一身汗,突然下雨,为了凑数还练了十余个,后来得了重感冒.
我个人觉得练功尽量保持冬天不出大汗,夏天不淋小雨.

谢谢修丹先学的鼓励,其实我还差的很远,还没有完全的循经体验.只是感觉推得轻,柔,软.空.双臂如羽毛浮在空中.只要心中无事,推三四个小时,感觉也是过的很快的.感觉上就是推了不到一个小时而已.可能是轻柔的缘故.

等拙力去掉的时候,就不会有爵苦根的感觉了,那时会觉得很轻快,没有腿和关节的酸胀,行功时,想迈步宽点就宽点,低点就低点,快点就快点,慢点就慢点.双手感觉很柔软.就如拿起一张长纸条的底部竖起来的感觉-似乎会折弯下来而有没有折下来.能推三小时还是四小时,不在身只在心了.
以上仅为个人体会,如有错处,请各位不吝指正.

其实有很多默不作声的同道在苦练.我们应该向他们学习.当年梁老师就每天练功8小时.说实话我觉得我还是有点懒的,因为晚上我就经常偷懒了.所以如果有100分,我也只能得50分了.真的有点汗颜了.
去年有个同道在北京培训中心一起学习,他能玉环桩练一个通宵,而且飞龙卧虎桩也站了一个通宵.那真是叫人佩服.

有位70多岁的老先生,据他自己说87年就跟李老师学习丹经武学了,而且他说李老师还给他调理过.后来学习班回去以后,就朝秦暮楚.一晃20年过去了,一无所得.最后还是觉得丹经武学好,如今重新练习丹经武学,每日练功6-8小时,自觉身体一天比一天好.可是常叹道"你们年轻人练一天,我要练一个月才能达到你们的效果".可见其心中有多悔恨.每当我想起这位老先生就告诫自己要每天练功,千万不要停下来.
我有时想如果我能在20年前学习到丹经武学那该多好,就算每天练一个小时的金风抖肘,到现在效果也非同小可了.
坚持练功吧,尽我们的力量去修行,不要让自己人事已尽或者绝症缠身再来后悔,那就事倍功半了.

一般10点左右睡觉.
您身体这么不好还泡网这么迟啊?! 太浪费了吧.

不好意思,我也是每天提早一点点,然后逐步逐步到2:50起床,刚开始不适应,有两次白天开着车都睡着了,跟路边的花坛撞了一下,现在很好了,跟以前9点钟起床没有什么区别了,反而如果4点多种才起来的话就很不舒服.一是心里责备自己为什么不起来(基本上没有起来都是由于心里还想睡一下,然后一闭眼再一睁眼就一个多小时过去了),二者好象丢了什么东西似的可惜.
这样早晨练上5个小时,晚上没空或者心情不好就不练了.我知道晚上也应该每天练,可是可能修心不够,太差,还做不到,等以后有进步了,能完全静下心来了,再争取早晚都练.
我们这些初学者,希望大家都互相加油鼓励,等个三,五年,再回头过来看看这些鼓励的话,也许会觉得还是很有益处的.

我觉得最好还是早晨2-3点起来练功,这样不会被白天的事情耽搁,也能将白天的烦恼对练功的影响降到最底.

看了自照自清的文章,我也有些同感.练玉环桩"能在修持锻炼中得到真正的人身智慧,使事业成功交好运气,万事如意"(见真元宝笈P421).有时确实能感到心想事成.
从很多同道的练功体会里还发现,练玉环桩是要定量地长期不懈地经年累月地练习才能有深刻体会(好象大多在三年左右会有循经体会).我记得刚去北京学习的时候,梁老师要求我离开北京时必须达到推玉环桩一次2小时以上,后来我走前又问老师,是不是每天推玉环桩2个小时就可以了,老师答曰"那是不够的".所以我们不能每天只推了几个或几十个,推了一年还没有循经就对功法怀疑起来.
我很喜欢看各位同道的练功体会,看别人是如何辛苦的,如何坚持的,然后再回头找自己的不足,然后鞭策自己,即不能得意忘形,沾沾自喜,更不要自暴自弃.
记得89年考大学那年,老师给我们写了两句话贴上黑板的上面的墙,让我们看书看累的时候一抬头就能看见.
1.不用扬鞭马自蹄.
2.梅花香自苦寒来.
那是冬天,很冷,可是每天要晚自习到12点,早晨5点又得起来背课文,确实很累很困,可是一抬头看见上面那两行字就又努力起来了.
那时还有一首歌叫"一剪梅",在那寒冷的冬天,在那饥寒交迫的时候,听起来确实很有感触.现在家里条件好点了,有缘接触丹经武学,开始练功,冬天又要到了,想起这首歌来是又另一翻感触了.

即使是水印版,有些也有价无货了.不知会重印否?非常期望.

李老师的书或字画都很珍贵，价格也不贵，如果觉得价格贵，一者是不知道老师及其弟子是花了很大的精力才能将书和字画出版出来，二者是不知道这书和字画是如何的珍贵，这是由于修为还没有到相应的层次而且老师的书又看得不多或不仔细的缘故。等待有一天修为到一定的时候了，到明白老师的书和字画的重要的时候，您觉得非需要不可的时候，也许就没得卖了。那时就是再贵十倍百倍都愿意买了，可是买不到了，那就悔之晚矣。

怎么日记没有了？是日记停了还是练功停了？是太忙了还是毅力不够？我倒真希望能每天都看到您的练功进展呢。

我们工厂75%的工人得了甲流，都到医院去了，所以今天开始全厂放假。形势非常严峻，虽然此病可以完全医治好，但一般要休息5天左右，严重影响工作和学习。

以上消息仅供参考,一切以医生的建议为准.
我们这里已经大面积爆发甲流,我们家就有两个得了甲流.
甲流表现高烧,即使打吊针也会反复4-5天才会好.

祝各位
身体健康!

记者从今日召开的甲型H1N1流感应对与准备国际科学研讨会上获悉，中药连花清瘟胶囊抗甲型H1N1流感病毒临床与实验研究均取得重大突破；实验结果表明，该药对甲流病毒具有明确的拮抗作用，且疗效优于特敏福（内地又译称「达菲」）。

【本报记者吴昊辰北京二十一日电】

临床试验表明，由以岭药业集团研发的专利创新中药连花清瘟胶囊，其病毒核酸阴转时间与特敏福相当，平均退热时间短于特敏福，且治疗费用仅为特敏福的八分之一。充分体现了中医药在抗甲流方面的独特优势。

具良好广谱抗病毒作用

国家中医药管理局甲型H1N1流感防治专家委员会委员、北京地坛医院中西医结合中心副主任王玉光介绍说，该院选取66名甲流患者，分别使用连花清瘟胶囊与特敏福随机临床试验，结果显示连花清瘟胶囊组病毒核酸阴转时间为3.32天，特敏福组则为3.5天；平均住院时间连花清瘟胶囊组为4.35天，特敏福组为4.60天；两组平均退热时间方面，连花清瘟胶囊组为2.13天，特敏福组为2.8天，统计学差异显著。在改善咽痛、咳嗽、咳痰等症状方面，连花清瘟组明显优于特敏福组。

军事医学科学院微生物流行病研究所给出的实验报告显示，分别采用预处理、共处理、后处理三种不同的给药方式测定治疗指数，连花清瘟的治疗指数均高于特敏福一倍左右。

其实我觉得还是早晨练比较好，一是功效比较好，二是能保证每天都练功，因为早上肯定不会有人打搅您，如果晚上那就很难说了，来客人了或者要加班了或者家里有事了等等。而且万一早晨没有练，晚上还可以补呢。
早晨可以提早开始啊，比如5：00开始，那时间不就有了吗？我就每天早晨2：50起床，练到8点左右，每天都能保证不断。

谢谢双锋先生。
我推玉环桩的时候，气感有时很强，有时甚至一，二个月的没有感觉。好不容易感觉到进步了，没两天又感觉到退步了。还是不理它，慢慢磨吧。
至于轻灵，我觉得各居层次，我们初学者感觉的轻灵跟老学员感觉到的轻灵是不能相提并论的。对我们自己而言，每过一段时间对轻灵的感觉就会有新的体会，会觉得昨天那个不是真的轻灵，今天这才是真正的轻灵，在自我不断的否定中不断地进步。
李兆生老师在丹经武学文集里说，推玉环桩最终能推得向风一样，甚至推的感觉都不存在。希望能向这种感觉不断靠近。

　　今天推玉环桩的时候，感觉身体就象一片纸在空中飘转，又象云般舒卷自在．似乎终于体会到什么是松柔软．可惜还有杂念，否则是否就可以体会到＂坐看行云＂呢？
　　这些感觉不知道是否正确，还望各位先学同道指点则感激不尽．

首都机场乘出租车走通顺路再转到到甘棠镇派出所门口再直行约1-2公里右边就是兴各庄.如果乘公交车就得到北京火车站转938支4到甘棠恐怕要约3-4个小时,那时不知道还有车否?

乘出租车约110元.

我觉得各位先学（如文熙，双锋等）在这里谈谈练功体会及各种境界的实证体验，就是为丹经武学的传播而呐喊，就是为我们初学者加油鼓劲。我们应该感谢他们！

前几天在练金锋抖肘或小练形时感觉头越来越晕,就如乘车看书看得晕头的感觉,感觉很难过,眼看远处也不行,看近处也不行.如此过了三天,感觉越来越晕.同时还感觉百会穴两边有往外涨的感觉.于是赶紧跟中心的李教练求教.李教练说,如果在没有疾病的情况下头晕,那是好现象.那是由于元气已经充足起来,上行于头而又还不足以完全冲开任脉,或者说任脉开通得不够以至元气停留于头部而使人感觉到头晕.解决办法有三个.
1.多练玉树桩.
2.多练弥天架彩.
3.用空心掌沿元气循行方向拍打头部.
我按李教练的方法练了四天就不再头晕了.
以上仅为个人体验,仅供参考,如初学同道有类似问题,最好跟中心的老师或者文熙等先学请教.

月初从北京归来，坚持练了几天以后，发现有问题了。就是感觉关节特别是膝关节无力，两天后感觉关节特别酸，就跟发高烧一样，再过两天全身骨头都发软，就是500米的距离都想坐出租车。所以练功的时候练到一半就实在不想练了，但是又想不能这样退却，那会增加自己的惰性，也许会一溃千里，变得徒劳无功，这样咬咬牙还是坚持下来了。大约过了7天左右就全好了，推玉环桩的感觉柔顺多了。而且跟别人打打阳刚锤，感觉骨头都硬多了。后来跟中心的李教练请教。他告诉我这是阴阳转换，每个人都会有好几次这样的经历，每经历一次功力都有大的进步。所以哪位同道如果有同样的体会的时候，如果不想练的时候，务必坚持哦，千万不要放弃大长功力的机会。

大约6小时吧.练得不够好.还要多学习.

本来练三个月以后就不太出汗了,就是在北京练500个玉环桩汗也不多.但从北京回来一后,每次一练就又大汗淋淋了,全身都湿透了,真是奇怪.
而且还有前两天感觉全身的关节骨头都酸的特别难过,毫无力气,如发高烧般.但坚持了四天就好了.

炎炎夏日,练功不免大汗淋淋,各位别忘了喝点盐开水补充体内的盐份,否则四肢无力,很难练下去的哦.

坚持就是胜利.
每天不想练的时候就上网站来看看.或者看看李老师的书,看看文熙及各位道友的练功体会,那么就又可以鼓起勇气乘风破浪了.

二.中心见闻录
王大爷和范大妈的故事
王大爷今年69岁,范大妈61岁,老两口在端午节前20多日就从山东赶到培训中心来了.我到中心后跟他们很投缘,每天休息的时候就跟他们聊天,了解到他们的练功经历.
范大妈于2001年开始共两次去武当山参加丹经武学的培训班,学习了小练形,玉环桩和24式循经太极拳,每天坚持早晚练功,两年后开始有循经体会,如此又坚持修炼了2年,想不到有意外发生了.
范大妈的老伴王大爷,年轻的时候是足球运动员,用他的话来说靠腿吃饭的,那时身体很棒,没想2005年却突然因脑血栓连续中风三次,几乎不能独自行走,也不能说话了,嘴巴和舌头都歪了,心理面十分的烦闷.范大妈为了照顾王大爷不得不停止练功.如此一停就是2年,内心也是十分的郁闷.后来就又跟王大爷做思想工作了,跟他说:”这病什么针都打过了,什么药也都吃过了,都没有效果,只有练功这条路了.你要不练功治好病,我都陪着你不能练功”.王大爷以前心理反对范大妈练功,根本就不相信练功还能治病.如今到此地步也别无选择了,而且看着自己只能躺着坐着,而范大妈整天照顾自己,也无法练功,心中既烦闷又感激老伴又觉得对不起老伴.终于有一天王大爷答应范大妈练练试试看.
由范大妈搀扶着从一天练一个玉环桩开始,慢慢地能练两个了,然后三个,然后四个.五个,六个.奇迹竟不知不觉就发生了,慢慢地居然不要人扶能自己练了,不知不觉地,居然能开始说说几个单词了.三年后行走自如,说话顺畅,口词清晰,嘴巴舌头都完全恢复正常.练功时间也能达到30分钟了.再也没有发生中风的事情,去医院检查血压都很正常了.
这次范大妈带着王大爷一起来中心住了20余日,王大爷功力猛增,到回去前居然能练到1个小时了.真的可喜可贺啊.
范大妈还跟我讲了一个小插曲,当年王大爷住院的时候,那大夫不是看着病用药而是看着病人的钱包用药,给大爷打的针不仅不能治病,而且每次都有很大的副作用.范大妈跟那个男大夫交涉了几次,要求他们不要用那种药了,可是稍不留神又用上了.范大妈就跟那个大夫吵起来,很是气愤争执中顺手一推,那个大夫蹬蹬蹬就倒在一丈开外.所有的人都目瞪口呆了.以后那大夫也不敢乱用药了.

一.北京行及练功和纠架
自去年10月底从北京培训中心学功归来,转眼已有七月,其间每日坚持练功.身体日渐强壮,唯对小练形中的金锋抖肘有点疑惑.从跟其他道友的交流中得知,一般练3600个只要约45分钟,而我需要1小时45分钟左右.由于练的时间太长,每次练好金锋抖肘后,腰痛脚板底麻木.遂跟中心联系多次,李俊教练极力建议我到北京去一趟,以便当面查看原因并可予以纠正.我当时还比较犹豫,一者,工作确实很忙,国外的客户接连来我们公司考察,二者,自认知道练不对的理由何在,恐即使去中心亦难有改变. 我将此疑虑告知李教练,他说中心跟别的地方不一样,遂恍然大悟.乘带老外去买机票的时候,自己也买了一张去北京的机票,买好后才知道要去的那天是端午节.
去中心犹如回家-归心似箭啊,一下机场就找了个出租车直奔甘棠镇(116元车费),然后转慢慢游(三轮车)就到中心了.大门一推即开,也许是午休时间,只见2-3人坐在走廊边聊天,这时黄姨过来把我带到给我预留的床边,放下行李就跑到走廊上跟道友们交流去了.
也许李教练有事去了,大约下午4点多钟才终于见到,看到李教练我才知道什么叫天庭饱满,什么叫乾象正圆.李教练说话心平气和而又时常带着关心,有问必答而又循循善诱.聊之不久即叫我当即演示一下金锋抖肘，后来石老师也过来，看过后发现我有如下问题：
1．后抖高度左右不一致（我的左右手有长短）。
2．后抖有力而前插不足。
3．翻掌错误，应该是边翻掌边后抖，而我是先翻掌然后再后抖。
4．速度太慢。
5．插掌高度不够。
玉环桩也有如下问题：
1．玉虚呈华中的推掌，两手高度不一样。
2．金顶沉锋时，手下推时没有沿着腿的后面下推，而是错误地沿着外侧往下推。

转眼就吃晚饭了，晚餐是棕子和包子，很久没有看见这么多的棕子了，看来这次才是真的过端午节呢。共有约20个老学员分了两批吃饭。晚饭过后休息一会，大家就开始练功了。有练金锋抖肘者，快如闪电但又轻松自然；有推武当玉环桩者，看起来柔若无骨，却似千钧推拒而又滔滔不绝；有推少林玉环桩者，雄武有力，势势砰然有声。这时李教练也开始给我不厌其烦地纠正动作，一晚练下来动作快了不少，但翻掌还是练不好，掌快速插出去时不能掌心向下，而是成45°，很难纠正。到第三晚突然找到感觉，基本能正确抖动了，此时一次抖4000个，历时55分钟。同时这几天玉环桩也已纠正好。
清晨3点是练功的好时间，而且特别是在北京的培训中心。很多老学员一有节假日就到中心来过，我也尽量每天3点跟一些学员起来一起练功。在这里练功确实进步明显，通过6天的练功，金锋抖肘早晚能各抖4000个，玉环桩也能一次推500余对而丝毫不累，气机进出感明显增强，双手抱球即有质感，十指对拉，犹如拉丝，粘乎乎的，推玉环桩感觉开始中正起来，兴趣大增，真想放下一切俗务，在此闭关三年哪。
天上一日，地上一年，北京6日只在刹那间。6月3日下午手提行李，怀揣郑老师送来的机票，依依不舍，李教练依旧向送每位学员一样，一直送我到门外。手难举，还挥手，
车已行，心犹在。又想起了柳永的词“念去去千里烟波，暮蔼沉沉楚天阔”，“多情自古伤离别”，虽有修道之心，却也难离俗情啊。
6点钟的飞机，我4点就到了机场，取了等机牌，进了安检口，坐在登机门边的坐位上，又一一回味在培训中心的日日夜夜。想起李教练和石老师一起给我纠正动作；想起石老师早晨三点不到就辛苦练功了；想起李教练给信佛的学员引经据典说明丹经武学乃得佛之广大，道之精微，儒之至极；想起李教练每天都毫不厌倦地回答我提不完的问题；想起每次我练完功，李教练就来问我今天感觉怎么样？有进步就鼓励，没有进步就安慰；想起李教练一再叮咛别忘了每半年来一次中心让他看看进展了多少？可以学什么了；太多的回忆，太多的感动，太多的感悟。慢慢思绪回来了，一看时间，糟糕已经是6点18分了。飞机已上天空了。原来我该坐32号登机口的，却坐在了30号了。

我现在在培训中心,每天基本上早晨三点起来练功,这个时候都能看见石老师在练,至于李教练,我每天早晨都没有看见他出去,但是在大概6点左右看见他回来了.

各位同修:
端午节乘飞机去北京特别便宜,如从杭州到北京才400元,如各位有空趁此良机到北京培训中心去是一上佳选择.咱们中心见.

我用8-10元一双的带橡胶底的布鞋,又便宜又舒适又牢固.每天推2个半小时的玉环桩,半年多了,看来好象还只磨损了一半,应该有一年好用.

文熙先生这篇文章对我们后学打破疑虑而一意精进有很大的助益。非常感谢！

好建议！强烈支持。
是否更名为“李真阳国学发展基金”更好？下面可以列很多子项。如“出版”，“研讨会”等等。

谢谢您的解惑。
看来还是应该“只管耕耘，不问收获”，找一条路径直走去。

看了您的文章，受益菲浅，非常佩服！看来要得功夫我们非下大力气，下大决心不可，要以苦为乐，要有铁棍磨成针，水滴石穿的毅力。
我想任何功法只要坚持坚持再坚持，痛苦就过去了，然后就能体会愉悦了。
去年我去中心学武当玉环桩，第一天练了40个左右，第二天从膝关节到大腿到屁股痛得不得了，睡觉时浑身难受，最苦的是上厕所，必须双手扶墙一点一点挪下去，起来时再一点一点挪上来。老师要求走之前要达到两个小时，好像很遥远。可是想到既然选择这条路了就得走下去，所以第二天，老师叫我练的时候，虽然走出去的时候有点担心，但在坪子上一站，一咬牙，心想死了就算了，毫不犹豫用力往下一坐，奇怪，还不那么痛。后来过了5天，基本上就达到2个小时了，回家后在一个月内做到2个半小时，360个。但这膝关节整整痛了近三个多月。这三个月里，不练功的时候是蹲不下去的。四个月以后就没有痛的感觉了，关节和身体都柔软了，动作也协调了。
想起了小学学的课文，“红鼻子和蓝鼻子”，你怕冷就越冷，你不怕冷，运动一下反而不冷，也许练功也是如此，你一怕苦就会觉得越来越苦，不怕苦就会觉得越来越甜了。一懒就会松懈掉，天天坚持就会如天天要吃饭一样，到后来一天不练就会觉得自己有巨大损失一样，那时就不坚持也坚持了。
其实痛也是好事，这麽痛了三个多月，谁还想痛第二回？如果不想痛了，就坚持吧。

练功如吃饭，好吃也要吃，不好吃也要吃。
练功如回家，不累要走回去，累也要走回去。
不紧不慢，不弃不离，总有雪山融化时。
如是坚持，如是耕耘，终有春暖花开日。

从网站上能看到很多文章谈论练功的收获，这对我们初学者而言能增强信心。但是我更希望能看到各为先学多谈谈当年是如何吃苦的，如何经历磨难？如何逐步达到循经步入修道之门的？真切体会苦尽甘来的意义才会更让后学坚定信心，勇往直前。

非常感谢文熙先生如此迅速的回复并一解心中疑惑,必当勇猛向前,决不退缩.
文熙先生时刻都站在路旁,为众后学解疑鼓劲,并常以亲身体验叙说真如大道及其旁边所见之花花草草.命人佩服,羡慕,生信而发愿苦修.真当感谢.

文熙先生不辞辛劳,用心良苦,力劝后学.敬佩之极!

本来我是计划2009年去中心学习的,后日夜担心万一中心关闭,那时欲学无门,只留仰天长叹,唯余南柯旧梦,岂不悲哉?所以旧年10月放下一切俗务,赶往北京学习.回来不论多忙也不未敢停练一日.时不与我啊.

勤修丹道更可脱离苦海.
传播国学即是大慈大悲.

是的,我每次练功前都背一遍功谱再练习的.而且每天晚上将李老师的书放在枕下,睡前背功谱,一般背一遍或半遍就睡着了.这书和功谱有扶正驱邪之神奇妙用.我已有一次切身体会,真实不虚.

谢谢天风海涛的建议,现在每天早上慢而轻地练3060个金风抖肘,再来点摇身掌和提龙腿,其他的小练型动作和玉环桩都暂停了.只好等好了以后再继续.

回水上郎君:
我是在2008年10月下旬到中心学习的.
我感觉在这么冷的天,练100个玉环桩或500个金锋抖肘,气机才有启动的迹象.所以练的时间短了根本没有感觉.我觉得一次练360个玉环桩或3600个金锋抖肘.感觉刚刚好.不疲劳而又似有所得.

谢谢文熙先生的详细认真的解释.调整好后定当努力向前.
每每读及文熙先生的及众先学的文章,让人产生两种感受.

一是"梅花香自苦寒来"
二曰"不用扬鞭马自蹄"

我炼功有80天了,每天炼约5-6个小时.其中金锋抖肘6000个-7200个/每天.玉环桩360个/天.到现在脚上有局部循经的感觉.刚学的时候有很严重的肩周炎,但炼了三天就好了.但是这两天,左肩胛骨处似乎扭伤了一样,奇痛无比,甚至右手都不能用力.连咳嗽都痛得很.昨天还咬牙推了180个玉环桩(本来要一次推360个的).今天根本手都举不起来了.不过今天早上还是硬坚持了3600个金锋抖肘.现在比较迷惑的是是应该等好了再炼还是坚持炼下去?是否会加重病情?痛的原因是什么(本人这段时间没有干过力气活)?是气冲病灶还是金锋抖肘的时候用力过猛?金锋抖肘往后抖的力道以多大为宜?在此向各位有经验的先学请教.

您好！我2008年10月23日开始在北京培训中心跟梁老师学习小炼形，玉环桩，元明八式。恳请加入贵宾会员。谢谢！