无忧乐境 wrote:嗯,是很惭愧,总是练习一段时间,一次达到一个两个小时后,有事只得暂停几天,结果每次都是一停就又撂下了,很惭愧。
文武同宗 wrote:hdm101wrote: 吃多了对身体好么?不是说对肠胃压迫严重,反而不利于健康吗? 请教: 我怎么感觉身体也没有变化(还是很瘦,哎.......)啊?我练习了也差不多一年玉环桩,每天坚持1—2小时。 个人体会有几点要清楚; 1,是在哪学的?还是函授或者自学? 2,是否每天1-2小时都能不间断练了一年? 3,动作的规范性如何?是否能看书和功谱或光盘时常自我纠正? 4,您指的无变化是就身体而言还是身心气色一点变化都没有? 5,还有您是以何种心态去练功和练功过程中心态如何? 以上几点提出给您自答
天涯咫尺 wrote:hdm101wrote: 吃多了对身体好么?不是说对肠胃压迫严重,反而不利于健康吗? 请教: 我怎么感觉身体也没有变化(还是很瘦,哎.......)啊?我练习了也差不多一年玉环桩,每天坚持1—2小时。 吃多与否没有一定的标准,有人吃一碗饭就觉得饱了,有人吃四五碗还没有半饱。玉环桩的练习可以宣化肝脾,使肠胃功能大增,以促进水谷之精的吸收,以后天培补先天。如果脾胃功能好了,自然能受纳吸收更多的食物,只要不是吃得过饱,不会存在你所说的对肠胃压迫严重而不利于健康的问题。 至于你练习了也差不多一年玉环桩也感觉身体也没有变化(还是很瘦),我觉得可能与你原来的体质比较虚弱有关,或者是练功补充的元气还比不上你日常消耗的多,又或者存在动作不正确等原因,所以胖不起来。请结合你原来的体质和日常的工作生活习惯说说,让大家能更好的帮助你。
丹经武学 wrote:说的好。在身体瘦弱的时候,通过练功增进饮食,会使自己很快健壮起来;但是已经健壮了以后,就要适当控制饮食,保持饮食适度,否则就容易过于肥胖,就是物极必反了,反而会给心脏和循环系统等带来过度的负担。科学研究表明,保持中等稍胖身材是最健康的,过瘦或者过胖都不利于身体健康。所以应该注意科学饮食,并注意控制自己自己的身材。