文章发表人是: 流水穿堤

赞！

妙文，看得心里暖烘烘的，精品已经收藏。以后的确要认真多看点书，不要再嘻嘻哈哈的了。

每天推玉环桩三个小时，大概三个月以后才初步有点循经的迹象，请问文熙先生，如果真正达到了循经的状态，还用不用每天花费三个小时来推玉环桩呢？如果还要，我们七八十岁以后还能不能每天推三个小时？

不会是每天抖金锋抖肘三个吧？玉环桩至少早晚180个。

嗯，扎腰带推玉环桩感觉很爽呢，有一种挺拔的感觉。但扎腰练元明功采气，感觉身体的气被憋着，有点难受。盘腿坐下来，不到十分钟，扎着的腰带好象把身体切成两半，更加难受。

我问的是元明功，静坐要不要扎腰带，你回答的是动功不过关不能练静功，文不对题，零分。

练功分为静功和动功两种，都是练功，静坐也是练功，是不是也要扎腰带呢？

练玉环桩的时候要扎腰带，不知道练元明功的时候要不要扎呢？

不要数数了，以后推得慢时，一小时推不了十几个，要数到360岂不是几天几夜还弄不完？我看最好的还是有一个闹钟，想推多久就定一个时间，时辰一到，嘟的一声自然可以收功，哪来这么多的执着。

1、“在空中跑三步同时妃环杖绕手臂转三圈
要真能这样的话，的确是功夫。不知能不能放视频欣赏一下。
2、”感觉有个我心头一怒，手持妃环杖从遥远的上空一路像箭一样的速度杀过来，耳旁只听到风声嗖嗖穿过，还听到搏杀时妃环杖与其它兵刃撞击的声音咣当当，声音真实不虚，这一切就像余音绕梁三日未绝一样。
这个是不是内景里面出来的东西？还是幻觉？

凌晨三点开始练功，估计效果应该很好，我也试一下，不知道能坚持多久。如果这个时候起来练功，得晚上九点就开睡，否则勉强起床睡惺惺的练功大概效果也不会好到哪里去。

请教双峰先生，您说的：“把小练形、元明功、玉环桩、混元球、真元固气法（动、静）等功法平衡的习练，觉得效果颇佳。”我有些疑惑，想请教一下。

我在网上看到同修们常用烧开水来比喻练功，是说练功要专一，不能眉毛胡子一把抓，否则到头来一壶开水都烧不开，云云。就小练形的金风抖肘而言，初学大多以量为基，都有过3600个的经历，耗时至少有四十分钟到一个半小时，方可有一点点循经之效，如果精力旺盛，再推玉环桩360个，大概也需两个多小时，只此两项，已经三个多小时了，如果再加上元明功、混元球、真元固气法（动、静）怎么也得六、七个小时以上。我不知道您一次平衡地练功是否都在六、七个小时以上？如果不是，以我的想象，您所说平衡练功可能是在不长时间内，如二、三个小时以内把上面所练的内容浓缩平衡地过一遍，大概每项内容十几分钟即可。如果是这样，会不会造成同时烧十几壶开水，到头来一壶水也烧不开的局面呢？

感谢恩同先生的回复。
不过尚有一点疑问，想与您交流一下。你说：“其实每一个功法比如玉环桩本身就是阴升阳降，阴阳同练的、、、”，这段话的意思，应该是说玉环桩锻炼的时候是阴升阳降，阴阳同修的。我想，既然是阴阳同修，就不应该存在有单独修阴或修阳的问题，也就是说，不存在有玉环桩早上自动修阳，晚上自动修阴的问题，而是一出手就已经阴阳同修，阴阳平衡。既然一出手就同修阴阳，何来早上修了还要等晚上再来一次平衡呢？

我也有这种现象，看来还真是个普遍现象。我原来每天练一次，大约两个小时左右，看来现在得把练功时间拆成两半，每天早晚各一次，每次一小时。

请问恩同兄，哪些功法属于早上练的？哪些又适合晚上才可以练？或且是每一种功法都要早完各一次方为不偏？

赞同人面桃花说法。练不成的分几类人：有只是想锻炼身体，根本不管成不成，能治病健身就行，救命要紧，此类人应占相当一部分；有心向道，志向高远，但身入红尘，俗事累累，不成者有之也占一大部分；有的根本就不练玉环桩，也当属不能成者，应占全人类之绝大多数，等等，所有这些应算是“练不成的，都是大坏蛋！”？按此逻辑，恐怕当今世界没几个好人了。就我们这个丹经武学网的常客而言吧，敢自称能推玉环桩成了的人有几个？恐怕我等都属于天天上丹经网站的大坏人。太伤人了。