文章发表人是: 寻樱东去

经常看到文熙老师的回帖时间是后半夜甚至凌晨，我坚信老师的辛苦一定是有所值的。
绝大多数和我一样的新学友们最期待的就是老师的心声流露，在阅读中能感受到国学的深邃浩瀚，老师们的真实修为过程对我们更是一种精神的召唤，并激发起向往乃至精进之心。由于老师的文章总有一定的深度，我通常只能默默地拜读，回味无穷，想要回帖时却觉得言辞匮乏、而且言辞拙劣难以与师言并列。我想这也是文熙老师的帖子总是回帖很少的原因，越是世俗浅显的东西总是一呼百应（如贾君鹏），正统严肃的学术内容反而曲高和寡。我们论坛中最热闹的永远是“电子书屋”，也管窥了当前的大趋向。老师的帖子即使无回帖，却胜过万千水帖；老师的真心付出，有我们默默的忠实守候；期待老师和学友们继续坚守阵地，在真实修为的同时互相鼓励、共同进步。

论坛里的视频来自优酷网，可以到优酷网搜索下载。

看到这个标题的时候心头一震，读完了文章更是心潮起伏。《小龙人》曾经伴随我读过了童年，在我心中引起的共鸣却一直延续到今天。这部电视剧是十八、九年前的事了，而我几乎还能唱出其中所有的主题曲和插曲，每次哼起那些熟悉的旋律，剧情的一幕幕又映上心头。

我在10岁的时候离开父母去外地上小学，在陌生的小县城里举目无亲，吃住是寄宿在陌生人家里。那时感觉离开父母非常痛苦，每天都很想家，想回到爸妈身边，想家里的一切，甚至也想家乡的一切。每当周末回到家时就特别的依恋，每一分钟都当一年来过，而周一早晨回县城上学时又万分的难以割舍。多少次站在校门口看着爸爸转身离去的背影，默默地流泪心如刀割。后来看到《小龙人》的电视，觉得小龙人想念妈妈的痛苦、寻找妈妈的执着简直就像是另一个我。心也跟着剧情跌宕起伏，每当小龙人和伙伴们找到妈妈时，我也跟着幸福；当他们每次发现找到的妈妈其实并不是小龙人真正的妈妈时，我又跟着揪心；当他们再次踏上艰难的旅途时，我也跟着燃起希望……而最后他们终于找到了小龙人真正的妈妈——雪山神女，然而雪山神女为了把月亮重新托回到天上，她对小龙人说要变成山峰，并且可以用宝瓶水再把她变回人形。她终于变成了山峰，让月亮又回到了天上；而小龙人从宝瓶神女那里借到宝瓶，却发现他的妈妈再也变不回人了，永远地成了雪山，他大哭着：“都是骗人的”，想到此间我也忍不住流泪了，我觉得命运对小龙人太不公平，对我也太不公平……雪山神女有一首插曲《为了人间月常圆》，歌词大意：“孩子啊，原谅妈妈，妈妈是多么的爱你，你是妈妈心上的花。你可知道，妈妈一生为了什么？为了每一个孩子，为了每一位妈妈，为了人间月常圆，人人都有团圆的家。……”

经历了这么多磨难之后，小龙人也变得坚强和淡定了，天空中依次出现翠翠婆婆、小龙女妈妈对他说话，故事仿佛有了一个平和的结局，而我却久久不能平静。小学时的我始终对这个结局有些怅然若失，觉得很不甘心，为什么经历了千辛万苦找到了妈妈，只见了一面，妈妈就成了雪山?就好像心中多少次在问：“为什么其他孩子都能在妈妈的怀抱里，而我却不能？”雪山神女是为了把月亮托回到天上，我的爸妈是为了让我读更好的小学，难道真的有这么多的不得已非要让孩子承受离开父母的痛苦吗？

十几年后的我，也渐渐习惯了人世间的生离死别，阴晴圆缺，回想起小龙人寻找妈妈的过程，寻找的过程千难万难，每次找到后又立刻失去，正是千锤百炼磨砺自心的过程。而最后小龙人发现自己生活在天地自然之间，那些帮助过他的伙伴们、翠翠婆婆、太阳公公、大老龟、大勇叔叔、小龙女、宝瓶神女等正如父母一样关心和帮助他，伴随着他成长。不识庐山真面目，只缘身在此山中，越是想要寻找一个设想中的“妈妈”，越是了无可得；什么都没有的时候才明白自己其实是得到了。插曲《为了妈妈》的歌词说到：“为了妈妈山高我不怕，为了妈妈路远我不怕，为了妈妈不怕风来吹，为了妈妈不怕雨来打。哪怕找遍天涯，哪怕找遍海角。……其实我就在妈妈的怀抱里，却走遍天涯去寻她。”

感谢老师和学友们的关心鼓励。最近这段时间对“勉强”有了较多的理解，过去我一向把练功看出硬任务，练功时手机响也不接，家人和我说话也不回，一心练功唯恐打断了；每天做事的时候都盘算着是否能不影响练功时间，一旦出现加班等状况心里就很烦躁，因为影响了按时练功的习惯；面对家人的疑惑和反对总是据理力争，坚持把练功放在最重要的位置上。在这过程中虽然功夫尝到了初步的甜头，然而常常把练功和工作生活对立起来，好像要保证练功时间就非得处处挤占工作生活的时间。这样每天也都操着一份额外的心事，从早到晚算计着啥时候能回家练功了，盼望着今天的加班早点结束等等，徒增烦恼。这样的练功习惯带着“勉强为之”的成分，总是在算计中勉强地维持着。

近期的繁忙工作中，让我渐渐摆脱了这种勉强为之的习惯，也认识到工作和生活是需要以同样认真的心去对待的。如果早晨提前上班，那就练三遍元明功，把太极拳放到晚上。如果晚上加班到夜里，那就临睡前比划两下玉环桩，不能为了补足功课而推迟睡觉，然后再影响第二天的精力。前几日在南京参加考试时和几个年轻同事一起住在宾馆里，白天一起上课晚上一起复习，也一起在屋里打牌聊天。他们会等我打完三遍太极拳再开始牌局，我也顺乎人情地陪他们打几圈，估摸着到了夜里10点左右，我会请求休息片刻。然后他们看电视，我在房间的狭小空间里推玉环桩。白天有空闲时我这个老南京也和他们出去逛逛，找个记忆中的馆子品尝一下美食。本来我可以把上课以外的所有时间都用来自顾自地练功，然而毕竟是集体活动，要照顾他人的感受，所以练功还是要练，俗事也适当为之。在南京的这几天基本没操心什么几点练功，要躲开其他人推掉所有事专心练功的念头，上课也好、练功也好、打牌也好，都是自然轻松面对。正如皮影戏《高俊招亲》的开头，高俊唱道：“何不暂且顺势行。”圆满地处理好生活工作中的人与事，也是一种功果。

刚刚结束了一个阶段的繁忙工作，看到论坛里老师和朋友们的帖子，甚感欣慰，正是：红尘纷乱如麻，道心坚定不移。
国庆节从北京回来后，单位里的大事接踵而来，我同事戏称“你是赶上了本单位最苦的时期。”每天提早上班、推迟下班，常常是夜里11点吃完工作餐回家，；脑力活和体力活两座大山，既要滴水不漏地清点单位里各种仪器设备，还要从早到晚打包装箱，搬运货物，每天体力消耗很大导致饭量剧增；单位里大大小小的领导也都绷紧了神经，情绪容易激动，经常无端地批评呵斥。真难想象自己居然咬牙读过了这个难关，即便是从早上7点一直干到晚上2点的时候，我也没耽误金锋抖肘的专修，玉环桩和太极拳适当地少练了一些，在工作和睡觉的缝隙中穿插练功已经是很容易也自然而然的事了。我的练功已经从苦、累、流汗变成一种享受了，只要还能操演几遍功夫，什么疲倦都消失了。
这段时期最大的感受是修心的不易，面对逆境中的种种磨难，总是会生起嗔怒、怨恨、消极、逃避甚至对抗的念头。虽然意识中认识到修真的人会承受比常人更多更艰巨的考验，然而身临其境时一点一点地忍受着、一分一秒地煎熬着的滋味不是那么容易淡然处之的，也常常希望自己能幸运地做一个例外，能逃离这个可怕的环境，过一个“安闲日如年”的生活。越是想逃走越是逃不掉，回想起从小到大的种种逆缘，每次都是充满了怨恨和对抗心理，觉得命运不公平，这大概就是心性的考核不通过，所以一再地补考，并且考题越来越难吧。就这样在心性的摇摆不定中一天一天捱过去了，支撑自己信念的往往就是老师的书作，“十万横磨”有多磨？经历到了才明白。渐渐地每日不惧辛劳地工作，谨小慎微地做事，忍辱负重地挨训，把什么“我”都放下了，那个工作中的“我”就是演员，演好一个职场中的底层员工。真正的我，回家后练一练金锋抖肘，读一读功谱，逍遥自在。
生活中的逆境让人难捱，顺境有时更加欲罢不能。古人云“否极泰来”，在繁忙的加班将要结束时，许多人和事都发生了巨大的转变，原本每天横眉竖眼的主任对我的辛苦表示肯定，还说明年要让我去省里培训；主任的师傅更是语重心长地说明年开始带我跑业务，在他退休前把技术都教给我；还有其他更诱人的一些情况也冒了出来。一下子我有些飘飘然了，美好的前程仿佛就在眼前，我仿佛能看到升职、加薪、再升职、再加薪的发展蓝图了。这期间又有学友问我：“寒假的师资班你去参加吗？”我发现自己在犹豫，之前报名时的那种冲天斗志又不在了，之前每天想着即便辞职也要去北京，如今却有些舍不得离开了。那几日里每天就想着这个事，我究竟是怎么了呢，究竟有那么想去北京吗？我去北京的思想根源究竟是什么呢？忽然想起了“黄粱一梦”的故事，吕祖在梦里一直官至宰相、又被贬官，不过是一场梦幻。现实中的争名夺利不也如此吗，顺境和逆境就像电影剧情一样，当你看得正入迷时，剧情就发生了急转，没有哪个剧情是长久不变的，总是变来变去牵动着观众的心。人在生活中面临的种种境遇，正如一幕幕不同的剧情，不管是悲剧还是喜剧，都不要轻易入迷，做一个平平常常的自己。
刚刚从网上买了《八仙全传》和《王重阳集合》、《马钰集》等书，这些过去我毫不重视的书，如今读来却是甘之如饴，与其迷恋神仙的法术和神通，不如多看看修成神仙之前的故事。

恩同兄真是勇猛精进啊。
我这次回来后，也认识到，学的功夫越来越多，但一段时期内只能认准一样功夫进行专修。其他功夫操演保持不间断。这样专修一门、完成一门。再专修下一门，才有望取得实质性的进步。
另外，练功日记非常重要，哪怕只是简短地记录每天练了什么功夫，练了多少，这样自己很清楚自己的进展状况，白纸黑字也能帮助自己战胜懒惰的幻想。过去我不做练功日记，练上几个星期时就洋洋自得觉得仿佛练了几个月，其实这只是一种幻觉。

无极混元说得非常好，我也觉得班不等人，班也不再来。老师什么时间开什么班，都有他的道理。修真本身就是需要牺牲很多常人难以理解的物质享受和家庭牵挂。

要广传，希望更多的人受益于丹经武学。更要慎传，只有有缘人才会珍惜。

恩，光盘里有丰富的教学信息，看多少遍都觉得不够过瘾，呵呵。

文远 wrote:帖子好多好多，网上看不完，特别是以前旧的帖子，不看真的很可惜。把好的帖子打印出来，放中心的走廊上，大家就可以吃东西，聊天，看帖子，顺便讨论

我也觉得如此，许多好文章值得反复阅读，但时间一久就难找了。可以打印下来~

自学习丹经武学以来，知道入门第一步要“修墙补屋”。在这过程中好几次有关于房屋的梦，思想起来甚是有趣，有时也零星地和老师朋友讲起，现在仔细地整理回顾一下和大家分享。

在好多年前，那时还没接触修真，只记得有一回梦到在自己家的二层小楼里，原本用钢筋混凝土建成的房子居然到处是裂缝，摇摇欲坠仿佛一阵风就可以吹倒。我在家里惊恐地走来着走去，发现哪儿都不安全。就这样在惊慌中醒来了……又一回梦见在自家二楼阳台上，阳台和楼房连接处开裂了，阳台摇摇欲坠，而我和妈妈正站在阳台上，我很惶恐地问妈妈这个怎么办。妈妈面无表情说没关系，我一惊又醒了。这样的梦后来还有过，每次都是见到在自己家，而自己家的房子成了劣质危房，人在里面随时有危险。

09年时我去北京培训中心开始了正式的学习。后来有一回，梦中见到自己在一个房屋里，那是一栋正在施工的钢筋混凝土结构的房屋，很大很结实，只是还搭满了脚手架，灰不溜秋的涂满了水泥，门窗还没装。忽然狂风大作，有怪物在追我，我慌忙中逃进这个房子。墙壁虽然牢固可门窗未安装，只有几块破木板遮住门洞，我在屋里使劲地顶住大木板，怪物在外门拼命地撞门。就这样勉强顶住了，后来也醒了。

10年元旦时我的同学炎火火和我一起去了培训中心学习……后来有一回，我梦中又见到一座房屋，是一间钢筋混凝土结构的房屋基本已经成形了，一开始在屋内玩耍。忽然又被怪物追，然后拼命逃跑躲进屋内。想要关紧大门却发现这个房屋的大门质量不太好，而且屋外的大风拼命吹门让我关不上。然而这次梦里却不是我一个人在战斗，只记得妈妈来帮我一起关门，炎火火同学也来帮忙，我们几个一起顶着大风把门关住了，然后哈哈大笑，觉得怪物也不那么可怕了。

再后来又梦见过一回房子，只记得是某公寓楼最顶楼东边的一个商品房，是我新买的房子。面积很大，我走进去参观，里里外外地观摩，总体很满意。只是见到墙面上的涂料有些掉落，天花板的吊顶有些开裂，装修质量比较差劲。

回头想起自己的这些梦境，虽然有时梦可以是荒诞不经无法解释的，但有时也可以发现梦是很有趣的。这些年来梦中的房屋，从破烂不堪的危房，到重新施工、完工的新房屋，也正和自己身心素质的逐步改善遥相呼应。简单记录下这一段往事，还请老师朋友们指教。

修真的人，对“成功”的理解和常人也是不同的。

常人把金钱、名誉、地位、物质享受作为追求目标和成功的标志。修真的人挣钱是为了维持生活，除此之外的全部精力都在修真上。

09国庆节时曾在培训中心见到项光明老师，有学友问到：“我现在工作很忙，又升了职，……如何处理事业和修真的关系？”项老师一边啃苹果一边闪了闪眼睛，扭头看着院子说：“这才是我们的事业。”

再说说最近的一件趣事。某日在小面馆吃早饭，我点了一碗面条后坐在桌子前等，邻座一位阿姨到我们桌上拿筷子。她刚伸手拿起筷子就惊呼：“哎呀，蟑螂。”我们顺着她的呼声望去，只见放筷子的篓子里一只蟑螂正在爬，阿姨大呼小叫地去喊老板了。这时我的面来了，我抽过一双筷子就低头吃面，也不管什么小强啊细菌的。蟑螂一会儿从筷子堆里爬到了桌上，我对面的大叔拿起装餐巾纸的塑料桶去拍它，“砰砰砰”连拍几下居然没拍着。老板娘赶紧拿着抹布冲过来了，正巧蟑螂爬到了我右手边，趁老板娘犹豫着怎么下手的时候，我提起筷子，筷头朝自己筷尾向前，心里想着天龙神剑的一个点，筷子往前一送不偏不倚正好把蟑螂点死。老板娘有些意外，说：“哎哟，看不出来嘛。”

感谢老师的精彩解答。
在未学习太极拳时，觉得太极拳的循经离我还很远。也由于体育课学过简化太极拳的缘故，觉得太极拳的循经应该没那么容易出现。
然而这次参加了研修班，通过认真的学习和操练，发现李老师校正过的循经二十四式太极拳和简化太极拳确实是“品种不同”的，连我这种入门一年多的新学员也有了初步感受。我现在每天都充满了信心，不论多少都要把太极拳操演几遍。而且我发现天龙神剑和飞龙小架的循经感受也很明显，我深信这是真正的传统修真文化，一定要认准这条路走到底。

哈哈。昆虫躲在你家里过冬呢~~

早晨在附近的小公园里操练循经二十四式，旁边有一群练太极的老人家，还有一帮练“医疗保健回春功”的中年人。我慢悠悠练着拳，看到北边20米远的树丛后有一个阿姨在跟着我比划，这已经是她第二次跟着我学了，而且她看到其他练拳的也在旁边悄悄学。忽然间公园内出现了一只大狗，毛色黑黄相间和狼狗差不多，体型却胜过一般的狼狗，头上长着狮子一样的长毛，和狮子一样雄壮威武。那条大狗来得急速，依次从太极、回春功的队伍过来，“唰”地就朝着我这里奔来。看到这么一条凶猛又迅速的狗谁都会心头一惊，我当时心里着急了一下，怕这狗咬人，这么短的距离内想逃也跑不过它。更要命的是旁边练太极的、练回春功的，树后面偷学太极拳的阿姨都在看着我这边。我想起石老师说过练玉环桩可以“百无禁忌”，那么练循经太极拳也应该百无禁忌吧。心里正嘀咕着那狗已经到了我脚下，我尽力保持平静继续练拳，那狗越发地和我亲热，乘我左弓步时鼻子顶到我小腿上嗅来嗅去。我上身不动，小腿微微一抖，心里说了一句：“快走开。”那狗感知到我小腿一动，“呼”地一声往边上蹿出老远。我心中一乐：“原来是条温顺的大狗。”
那狗又往别处去了，只见练太极的老太太们望着身后哈哈大笑前俯后仰，原来大狗吓到了那边散步的一位大姐。再后来大狗又过来围着我转，我这下心里知道它不会咬人，任它在我脚边蹿蹦跳跃，我径自练我的太极拳。从头到尾打了三遍太极没有任何停顿，末了收功，看到大狗乖乖的躺在我面前，我心里轻轻地说：“再见啦。”

心泉前辈说许老师“言谈举止，均遵师范"我觉得很贴切，他就像李老师一样，虽然努力培养后学，但是低调平和，不求人知。
作为许多和我一样的初学者，不管是去中心还是去研修班学习的过程中，会接触到很多的老师和前辈，也有机会或多或少得到他们的指导和教诲，甚至更神奇的一些收获。我想我们应该珍惜老师们的培养，默默地练功为将来接过老师们的接力棒而努力着，同时将感动和感激留在心里。借用儒家的的”习其道，不言其妙“来表达我的意思吧，与大家共勉。

这些好像都是以前气功热的时候流行的功法。真气运行法的书我也买过。意守丹田只是自己的幻想而已，最好是由动入静的锻炼。

龙孩 wrote:“推出身体柔和的运动”所言非虚，吾昨日重阳加强炼功，推玉环桩初步体验到了如环无端行云流水般的状态，觉得一切动作再无阻碍连绵不断（可能动作未真正做到非常柔和，但自我感受是接近柔和的）。

我自从国庆节的研修班之后，在家练时也感觉进步较快，推玉环桩时也初步得到了如环无端连绵不绝的感受。看到同道好友们纷纷精进，既感到高兴也是激励自己要继续和懒惰做斗争。

三，文武操修
本次研修班的内容是非常丰富的，许多学友做了精彩的描述，我简单罗一下六天的课程表：
9.30场地布置，入学手续，安排住宿等。
10.1早晨，集体练功拍宣传片。开幕式。
10.1上午，项老师。介绍李老师的著作、书画作品。并带领大家持颂《观自在》。
10.1下午李教练。讲授国术渊源，中华文明的历史沿革与变迁，三昧真参法与三传法境等内容。
10.1晚上，小杨老师讲解皮影《五峰会》中的丹经武学内容。
10.2，文熙老师，《循经太极拳精讲》。主要内容：一，循经太极拳与社会上太极拳厄不同；二，人体经络穴位介绍；三，二十四式太极拳的循经谱文讲解。
10.3上午，邓老师，讲授声律知识，较为深奥。
10.3下午，文熙老师，《武当武学循经内练》。
10.4早晨，拍集体照。
10.4上午，石老师，讲授少林飞龙小架。
10.4下午，许老师，讲授传统功夫三个阶段。
10.4晚上，许老师，《丹经武学法演先天》。
10.5上午，王老师，《书法与内功》。
10.5下午，许老师，讲授如意太极拳。
10.5晚上，小杨老师带领大家欣赏《王金榜哭山》，讲解其中儒家的修为。板书“读书修福，安分养神”。
10.6上午，王老师，《易学基础知识》。
10.6下午，项老师，研修班内容回顾与总结。笔记中记录得最后一句话：“种下丹经武学的种子，是本次班的特点。”
10.6下午，闭幕式，全体老师坐在学员们中间交流、答疑。

回顾这张课表，记忆的闸门一下子又打开了，结合着笔记和老师们发来的PPT课件，当时的授课情形真是历历在目刻刻在心。说到记笔记，因为李老师在武当山开办时曾提到过：“大家要记笔记。不然的话在课堂上听着很带劲，很激动，这课讲得太好了！等回到家一拍脑袋，啥都想不起来了。”于是这次我总是小心翼翼地做着记录，而我发现周围所有的学友基本都带着笔记本来的。另外课堂上还有犯困的问题，因为大家早晨都起得非常早，到了上午听课时难免困意来袭。这个李老师也提到过：“拿个图钉往大腿上一拍，马上就不瞌睡了。”南山有约就坐在我旁边，我见他犯困时就用拳头猛捶自己的大腿；而我也是严阵以待，一犯困就赶紧掐自己的大腿，掐到不犯困为止，唯恐错过了老师说的某一句话。

早起晨练也是很有意思的，众多的新老学友欢聚一堂，就有幸见到很多下苦功的“猛将兄”。在家偷懒的人，到了这里也忍不住要跟着大家一起三四点起床了。第一天早上四点我们宿舍六人同时起来练功，跑到操场发现已经落后了。第二天因为下小雨我一不小心睡到五点，许多学友已经在走廊、教室等地开始练了。然后我就觉得很惭愧也很急迫，心想既然其他学友能这样苦下功夫为什么我就这么懒惰呢。很巧的是认识了慧月飞龙学友，他说早晨可以叫我起来，我像是抓到了救命稻草。结果第三天早上两点钟他就来了，我一咬牙翻身起来和他一起下了楼，推玉环桩一直到6点半的太极拳学习，居然也不觉得困了。第四天还是两点起床，早晨连续推四五个小时的玉环桩感觉非常好，而且后面还连着学习循经太极拳。第五天由于我换了个床位没通知他，结果他两点时摸黑跑进宿舍发现我床上无人就自己去练了，等我三天多下楼时他已经绕操场推了一圈多了，感觉一念之差多睡一会儿懒觉，功夫就少练了很多。慧月飞龙学友也一再鼓励我，在研修班期间坚持早起，坚持上几天后回去也就能形成习惯了。他的决心和恒心让我很敬佩也很羡慕，而他早晨叫醒我的过程也令我很有感触。我有时夜里常做梦，梦境中颠倒妄想疲惫不已。那几天晚上由于气温低，我一受寒气又夜里做一些乱糟糟的梦。每次都是正在被梦中的情景纠缠不能自拔时，慧月飞龙的一只手往我小腿上一放把我从梦境中拉回现实，然后起来练功。我想这隐约也算体现了修真的过程，不就是从迷梦中唤醒迷途的人吗？我在未接触丹经武学时，就是一个充满了颠倒梦想七情六欲的俗人，不可自拔。而祖师爷的灵光照耀，老师们的深情呼唤，同修之间的帮助与鼓励，正是那一只大手，把我从顺则凡的滚滚红尘中“唰”的一下拉到逆则圣的修真清流中，洗刷自我由浊转清。这是度化有缘的慈悲，又是劈开迷梦的威猛，是不可以形迹求之，但又可以用心真切感受到的力量。

我也来个小插曲。某天吃早饭时，邓老师拿着两碗稀粥迎面走来，我一看她双手各抓一个碗，大呼一声：“太极双吊球。”

非常钦佩您练功的刻苦和渡人的努力。
在圣苑小学时简短地聊天中，能感受到芷竹学友对丹经武学和传统文化地一片深情。最初教别人练功后发现自己耗得厉害，于是不敢轻易教别人；到后来即使自己消耗再大，只要是有缘人就一定要教他引导他入丹经武学的大门。这样的转变是很不容易的，是心从“利己”转为“利他”的过程。我们宗风学子除了为自己谋取身心健康以外，还应该认识到自己作为炎黄子孙还肩负着传播传统学识的责任，要帮助身边更多的有缘人接近传统文化，让他们得到身心改善的益处。

心音朗朗 wrote:其实很久以来因为过去无知所犯下的错误在我的心中造成了一种很大的阴影，甚至多年来影响我的睡眠。当老师教我们演练这个“今”字的时候，我真希望能手持慧剑斩魔王，记住今天。……

心音朗朗学友说得太好了，我学天龙神剑时就没意识到这些。我也一样被过去的很多烦恼束缚不前，挥之不去，这个“今”字正如你所说，记住今天，每一个今天都是新的自己。感谢你的好文。

我也有过和您相似的体会。在前几年，每当遇到洗碗都很头痛，因为一干活就觉得累，累的想立刻躺下。自从练小练形和玉环桩以来，身体素质的改善，让我觉得做家务不是那么累了。回顾以前的累，既有体质虚弱的原因，也是精神上萎靡的缘故。丹经武学带我的是身心的改善，身体好了以后精神自然也逐渐由浊而变清，也更容易凝神于一处。我在做家务时体会到不管做饭、洗衣还是拖地，如果一边干活一边心猿意马那么碗和衣服洗不干净、地拖不清洁，人还会觉得很累，这种累是神散了所导致的。精神集中于手头的事物，从思想上认识到洗碗之事虽小也需要认真地完成，从马虎应付到洗得干净的过程就是个心思细密的过程；心思细密入微后会感受到拖地和以前不同了，能观照到房间的每个角落，能拖到一尘不染。另一方面要意识到做家务的过程也是在尽自己的责任，是照顾家人照顾自己的一种责任，自己多做了家人就能少操劳一些，自己做得好家里就更整洁一些，也就有更美好的生活环境，抱着这样一种责任心做家务时，感受也大不一样。认真地对待生活中的大事小事，每一件事都生发起百分之百的责任心去做，自然能凝神于一处而不耗散，神意不动荡则渐入细微，这大概就是老师们常说的于生活中练心的一个小片段把。我还只是一个初学者，不揣浅陋与您交流，不妥之处请老师和学友们指正。

同气相求。

小练形确实很重要，本来在家已经基本放弃了小练形，这回练到飞龙小架才知道万丈高楼平地起，要把基础打好才能顺利学习后面的内容。刘老师有一回在我宿舍指导袖金圈的事宜，聊着聊着忽然问我：“你现在金锋抖肘能练多少？”我一下子大囧。。。。。。然后刘老师很严肃地说：金锋抖肘练好了才能练袖金圈，不然会出偏差。所以我一狠心一咬牙，拾起了中断多时的金锋抖肘的专修。希望各位学友不要走我走过的弯路，把小练形的功课认真练好。

你们都谦虚了，大家聚在一起时互相激励，咬咬牙早起很容易，回家后立刻又倒退了呵呵，惭愧呀。

“我非常喜欢听仇老师的讲课，因为仇老师不仅仅讲的是原理，更是结合现实生活来讲如何做人、修心，以心行气。”
说得好，仇老师的讲课和答疑都非常精彩，令人受益。只记得有一个很经典答疑，问：“在当今物质社会，如何保证练功？”仇老师在答疑中结合自己的生活经历，用“做饭，拖地，洗衣服”巧妙风趣地解答了这个问题，赢得了满场热烈的掌声。我记得旁边的重庆女学友在台下连连竖起大拇指。那时的场景我历历在目，回顾起来心神动荡，并不仅仅因为风趣和巧妙，因为这一问一答不是简单的插科打诨，这正是老师处理家庭关系的智慧，也是老师处理生活与修真关系的智慧，对后学大有启发。能否做到像老师这样圆融圆满地处理好这些关系，或许老师的言传身教已经给出了答案。

圣真婉儿 wrote:阿升师兄很少说话，只要有他在，大家心里就有底，大道无形，他是师尊的护法，也是法会的护法。许志明师兄讲课中，用丹力加持每一个学员，不求回报，不索名利。项金真师兄甘为人梯，学员手中的免费光盘，视频，照片，很多出自于他的手。

圣真婉儿老师一语道破天机，让我一下子明白了很多，也深受心灵的震动。难怪在上理论课的时候，老师们都会要求大家做动作体会一下感觉（当时我觉得上课就该只听理论，回去练动作不是一样吗），而有些新学友也确实在教室当场就有明显的动中八触和局部循经等感受，不一而足。我在后面的几次课中，我坐着听课时胳膊和腿等多处都有明显的感受，真实不虚。头几回我还朦胧地觉得老师让大家做动作就是一个动作，现在明白正是老师用他自身特有的力量在帮助我们。然而这些都是宣传时从来不提到的，老师们也不提这回事，所谓桃李不言下自成蹊。老师们今天无私地播种耕耘，育化后学的过程中倾注了一片深情，在将来的国学传播中，期待现在的新学友们也能茁壮成长，贡献自己的力量。

呵呵，美好的回忆总是挥之不去的。
记得芷竹做飞龙展爪的时候，石老师点头称赞：这丫头不错！

“所以每一个来参加学习的学员心里都明白在自我修真自持的同时都担负着艺成而下的使命”

芷竹学友写得真好。能感受老师们无私奉献传播国学辛勤耕耘的真心，正是以自己的滴水融入沧海的过程，是我心合于师心，合于真心的过程。

有一天早晨我下楼看到老奶奶练须弥振翅，动作非常标准而且难度很大，虽然她的动作慢悠悠但是很刻苦，力求标准，让我们这些汗颜。

楼上的说得非常好，此外还有件事。那就是广西有两位老大爷是初次来学习，一个60岁，另一个67岁，也没什么基础。每次大家一起学循经太极拳的时候他们跟不上，都是陈福军老师在旁边另外开小灶，专门辅导两位老大爷。常常看到两位老大爷站在陈老师的一左一右认真地学习。除了我们看得见的老师们，还有许多老师默默无闻地为大家奉献，没事的时候他们站在学友们中间一起上课，有需要的时候就站出来辅导新学友。他们是我们后学的榜样。

非常赞同，听说李老师在武当山开班时，也会布置3000字一篇的作业。写总结和体会也是锻炼的一部分，期待大家分享自己的感受和心得。

早晨刚回到家乡。看到照片，感觉上课练功的情形还历历在目。期待更多资料的上传和分享。

江苏今天也下雨，真好还可以看到北京的明月。

这个日子正合适，也祝愿所有为传播丹经武学辛勤耕耘的老师们节日快乐。

想起一些有趣的事，最近出差在外，经常和外地的客户一起吃饭。有一回被问到多大年纪，对方说：“你应该还小吧？”我想了想勉强点了点头，然后对方又说：“你24岁还是25岁？”我哈哈一笑，其实我29了。在座的人都觉得我不像29岁的样子。
无独有偶，我单位里有的同事第一次看到我，以为我是本科刚毕业的小孩，我告诉她都毕业6年了，她也大吃一惊。然后我说这是因为练太极的缘故，她听了不置可否。

贴一个淘宝的链接吧。

我初练玉环桩时，流很多的汗，而且都是很刺鼻的怪味（像化工厂排出的气体）。
最近几天发现没怪味了，但是非常的油，每次练完后用手抹一下脸上的汗，发现抹下来都是一手的油。

今晚推玉环桩时，又想到这个问题，回想起自己一年多来的经历也曾和楼主有同样的困惑。

刚接触功夫时，总想问明白每个功夫每天练多久才好，练多少能达到怎样的效果，仿佛要制定个科学的量化的指标才好。就在这过程中磕磕绊绊地坚持着推，逐渐才发现前进的道路很坎坷。首先孔子曰“学而不思则罔”，只练功不读书进步很慢，玉环桩推的僵硬。其次功谱的诵读和练功之间也有着微妙的联系，记得我第二次去北京时寇姐在旁边表扬我“推的比以前好多了”，虽然问题很多但是一听表扬我有些洋洋自得。其实在来之前我自己也觉得有进步，因为那段时间我把玉环桩功谱背下来了，每天坐班车上下班时就默默地背诵两遍，玉环桩的数量还是那么多，但是就这么每日背着功谱突然有一天我发觉自己推玉环桩更有味道了，有一种说不清的感受告诉自己，以前是玉环操，现在是玉环桩了。也有时诵读妃环杖的谱文，但是未曾背诵，却会在早晨推玉环桩时不经意间就在脑子里蹦出来，往往是突然冒出上一句，然后紧跟着脑子里涌出下一句，不知道妃环杖谱文和玉环桩有什么直接的必然的联系。此外早晨诵读声律，有空时就读十分钟，过了一些时日，忽然觉得自己的发声和往常有些不同，声音更有磁性和爆破力，像是从肺腑伸出发出经过咽喉震动着出来，再听皮影戏时感觉皮影的唱腔似乎与声律有异曲同工之妙。作为初学者，种种奇妙的现象，不一而足。

综而述之，我觉得丹经武学就像是一个大宝库，或者说就像自助餐一样给我们提供了各种丰富的食物，琳琅满目丰富可口。然而究竟是吃烧饼还是油条？是喝稀饭还是啃窝窝头？只要能填饱肚子吃什么都行。有的人吃一张饼就饱了，有的人吃六张半的饼才饱。然而如果他说“就那半张饼有用，前面六张都白吃了”那就是个笑话。这个饭怎么吃，每顿吃多少，每个人自己掌握。胖子不是一顿就吃出来的，也不是哪一种食物特别有营养才长胖的，而是日积月累的结果。功夫也在不期然而然中，并不是某一日练得多就循经了，某一种功夫特别好就立竿见影。期待楼主能再接再厉，文武兼修，取得更好的成绩。

太执着于套餐也不好。

就好像用手机一样，各种优惠套餐眼花缭乱，让人无所适从。其实也可以把他看得很简单，其实最根本的就是打电话和发消息。

即使楼主认定了某一种套餐，是否真的能一年365天都照做，还需要时间来检验。与其猜测套餐一好还是套餐二号，不如说坚持练是最好的。每天能练比中断的要好，关键是心中能守护那一点坚定的信念。

哈哈，楼主是不是中国移动或者中国电信的？

好像是一张箫专辑：《寒山僧踪》

遥想起十年前的武当山开班，我也怅然不已，当时正在上大学，有足够的时间，却没有足够的决心去参加。十年一晃而过，人生有多少个十年可以错过呢。

“七月十四（七月半又叫中元节或鬼节）”

百度上搜索后发现，七月十五中元节（有些地方，尤以中国南方，是七月十四日，相传是宋代末年蒙古人入侵某地，居民为逃难而提早一天过节），

不知道我们该依照哪一个？

非常好。要是能把石头也拍个照片发上来就好了，就像《统元楼印谱》那样，两相对照，跟更利于学习和欣赏。

确实有过这感觉，盯着一个字越久，越觉得陌生。

风雪访故人 wrote: 今日方知文心即是丹心，文武不可偏废！

顽皮是小孩子的天性，真可爱。

感谢葫芦娃同学的精彩见解。
“炼神为上”确实是一个需要认真重视的问题，丹经武学决不仅仅是肢体动作和几个招式。

可以从反面举一个例子：以前气功热的时候，常见几个老太太聚在一起，一边聊着张家长李家短一边手里比划着动作。回想起这个场景，我觉得她们的神不在自身，不在功夫上，全在闲言碎语上了。这个神就耗散掉了，因此也没有什么功夫可言。

同感。我向人介绍玉环桩时也说起，玉环桩是越推越有劲，起初再累，推完了就活蹦乱跳了。

但是听的人大多面无表情……

“练功不像有些人说的那么轻松，也不像有些人说的那么难，难与易都是要自己感觉。”

非常赞同。与其在那里想入非非或者胡乱猜测，不如脚踏实地地去实践。

俗语云：“世上只有修真好，人间无如吃饭难。”

练功，修真就应该当初吃饭睡觉一样，是每天必须的，不管是容易还是困难，都尽量去做到。

而吃饭睡觉可以说是人生最容易的事，刚出生的婴儿都会，吃了便睡，睡了便吃。但也可以说是最困难的事，君不见，芸芸众生为饭所累，或觥筹交错或路边盒饭，想要按时回家吃顿家常便饭也不由自已。君又见，摩登时代机器轰鸣，夜班加班无有尽头，又怎能日落而栖，天人合一。

吃饭睡觉，是人生头等大事，又往往是头等被糟践的小事。练功比吃饭睡觉更重要。

声律真诠中有句诗：
雨后江山处处新，洗徹尘埃大千界。

赤脚应该是可以的，双脚自由。

我也试过穿拖鞋练功，足尖点地的动作会导致拖鞋滑落。。。。。。

最近天气炎热，又变成大水牛了，练完后要喝很多很多水。

形成习惯后就不别扭了。

渐渐就明白脚尖先点地的妙处了，转过身看社会上的种种太极拳，腿脚上的差异一眼就看出来了。

杂志上的简短篇幅只是对功法作一个介绍，元明八式的动作简单，然而内涵深刻，次第分明，以至于李老师在《真元宝笈》和《太乙修真元明密持大法》及《太乙显真秘籍》等著作来阐述元明八式。因此要认识到元明八式在学术上的完整性和严谨性，并非简单的几个肢体动作，必须经过老师的当面传授，才能正确的学习和系统地把握他，不走弯路。

条件是自己创造的。呵呵~~

看似是各种外部条件所限制，其实更多的是被自己的主观因素制约了。如果念头很强烈，决心很坚定，机缘就一定会成熟出现。

看到月月的动作很有气势，不错。
小朋友们都很认真吃苦，加油吧~~~

很认同楼上的观点“孩子的问题，首先出在父母身上”。

我也曾向身边不少亲戚推荐他们送小孩去“文物同宗儿童班”，但是他们对此毫无兴趣。有的怕花钱花时间；有的不认同传统文化，反而让小孩去学乒乓球；还有的放任小孩在家里无所事事，每天睡懒觉打游戏。不一而足，就是不想沾传统文化的边。

究其根本原因，确实是父母的思想导致。在当今很多父母的心目中，小孩最重要的事实如何多挣钱、升官、出国、嫁个富人、勾心斗角、尔虞我诈、损人利己……总离不开一个利字。至于什么文化、思想、道德，什么祖宗、神明、长辈，这些不能当钱花的东西都一概不管。在实际生活中他们是这样做的，在教育孩子时也是这样教的。

但庆幸的是，宗风总有后来人，很欣慰的看到这次儿童班的顺利进行。

。。。

杨老师辛苦啦，白天给孩子们授课，晚上第一时间发帖总结，把孩子们学习的概况和照片分享给大家。

最近每天上网，最关心的就是这个文物同宗儿童班的状况，看到照片觉得非常兴奋，仿佛也置身于小院中。

婴儿刚出生时元气最饱满，在成长的过程中元气逐渐耗散，年龄越大元气越亏损。

武当玉环桩适合男女老幼和体质虚弱的人练，可以修墙补屋，强健身心。而小孩子大多数元气饱满，练功虽然累但是抗得住，恢复快，进步也快。

我前一阵晚上带着12岁的表弟到外面公园里练功，初步给他示范了一下武当玉环桩，然后他一个人不声不响的也能练半小时，完了出一身大汗又活蹦乱跳了。不禁让我感慨“年轻就是资本”。小孩子练功真是好，不用担心他累，所以宗风要从娃娃抓起。

c 小试牛刀——模仿笔迹初体验

今天下午上班时，某同事忽然接到主任的电话让她赶紧出一份报告。而此时主任正在外地出差，他让这位女同事自行解决签名问题。恰好今天年纪大的同事都外出了，剩下几个小年轻的写字功底不怎么好，于是环顾了一周之后她找到我，说看我的签名还凑合，问我能不能模仿主任的签名。

我拿过一份旧文件，看了看觉得主任的签名还算容易辨认，于是就抱着试试看的态度接了下来。同事说可以给我点时间先练一练，于是随手拿了张草稿纸开始练习。一下手才发现没这么简单，看懂一个人的字容易，想要照着写出来时却发现手不听使唤。看着那样的一横，自己的手却写不出同样的横，看着是那样的一折，却模仿不出一样的痕迹。
一边在纸上写着，一边脑子里涌现出《翰墨缘》中的许多片段来。说来惭愧，虽然李老师强调《翰墨缘》要看五十遍，小杨老师也叮嘱我们耐着性子把《翰墨缘》看五十遍，然而一回家还是惰性很重，每次拿起翻几页之后就心猿意马或者犯困了，到现在还没读完一遍。但这一回却和以前看《翰墨缘》感受不一样，每次都觉得是新鲜的陌生的内容。对书法的字势、气血、神意、脉络等概念初步有了了解，每个人的字都不一样，字如其人，字能反应一个人的精神面貌，“落笔呈迹”形成了书法富有灵态的生命……想到此间心里逐渐清晰明了起来，重新仔细地审视眼前这个签名，从“落笔呈迹”的角度去揣度它的来龙去脉，提按、虚实、刚柔的变化。模仿起来居然得心应手了，越描越像了。
不多时那位女同事跑过来一看，看我练得认真她惊呼：“哎呀你不用这么辛苦，大概签一下就可以了。”这时还没写满一张A4纸。我定了定神说再让我试写几个，于是她走了。继续凝神静气地去写字，过了会儿她又来了说道：“已经很像了，你再这么练下去我都不好意思了。”这时我刚写满一张A4纸。于是她把报告拿来，我深吸一口气，先在草稿纸上又比划了两三回，自己也觉得很满意了，很潇洒地在报告上信手一挥，签上了主任的大名。
正好一个年长的女同事回来，拿过报告一看大为惊讶，连问几遍：“这真的是你写的吗？”我呵呵一乐，说：“只有形似而已，离神似还远呢。”

今天有七位小朋友了，可喜可贺。中心的老师和朋友们都辛苦了。

所谓自古英雄出少年，少年强则中国强！小朋友们在这如花的年纪里就踏入宗风的大门，全面接受传统文化中文和武的熏陶，真是一个美好的开端，民族之幸事。

希望能看到更全面的照片报道，书法联系等环节。

你的文字让我神往不已，仿佛已然置身于北京。
如果能拍点照片，就更好啦。

对的，照片可以让大家更直观的了解中心的精神面貌。
有机会还希望大家多多上传啊，呵呵。

过去的已经过去了，未来的没有来，珍惜当下。既然现在遇到了法缘就是幸运的，有福的。

楼上的还年轻，以后你的孩子就更有福了呵呵。