（原创）循经太极拳的修炼体会

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李兆生先生在教授“中国循经太极拳二十四式”时曾反复强调，要把循经太极拳的一百多个分解动作当做站桩来修习。

站桩又称桩功，是传统武学中不可缺少的修炼内容之一。传统中站桩要达到八个小时，现代人由于条件所限，能站到两个小时已经很不容易了。桩功的修炼是比较艰难、吃力的，一开始可以从两分钟站起，即便如此，若把一百多个动作全站一遍，也要四五个小时。

为什么要强调站桩呢？关于这一点，通过不断的修为，体会也逐渐加深。循经太极拳的要点是循经，而要达到此要点其难度是很大的。虽然丹经武学已经修习了十多年，少林禅宗武学也有多年的修炼经历，但是却因为修炼的努力不够，功夫欠缺，因而要达到循经的效果，还是有差距的，尤其是十二正经全部顺遂通达，则更加不容易。而如果没有循经层次的太极拳，是没有修炼意义的。换句话说，没有循经的太极拳最起码的对锻炼身体的目的都达不到，更谈不上其他了，几乎就是白练了。

站桩是解决这一问题的最简便易行的方法之一，如果有些武学功底，可以单独修习站桩。一个动作反复修炼，站桩时间越长，效果会越好。因为站桩是开通经脉的最好方法之一，并且站桩时体会循经的感觉最明显。

李兆生先生的太极拳文集中有“活步太极拳”之说，所谓活步太极拳，就是以达到循经的效果为标准，而不被死的套路所限制。

有的学员练云手循经感受明显，有经脉循行的效果，练完后神清气爽。那就可以单独练云手，左进步、右进步、前进、后退都是云手，一个动作可以反复做，不必拘泥于套路；有的年轻学员血气方刚，就喜欢做循经太极拳的“太极四手”，即循经太极拳基础功“玉环桩”，那就可以成百上千次的练习。各人有各人的情况，各人有各人的喜好，三阴气脉迟速就应该多练习三阴气脉的式子，三阳气脉迟速就可以多练习三阳气脉的式子。……王宗岳在《十三势行功歌诀》中写的清楚：“若言体用何为准，意气君来骨肉臣”，“若不向此推求去，枉费功夫贻叹息”。骨肉尚且为“臣”，何况套路？

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李兆生先生在教授“中国循经太极拳二十四式”时曾反复强调，要把循经太极拳的一百多个分解动作当做站桩来修习。

说实在的，老师的这段话我还是第一次看到，颇有感触啊！

前年匆忙学完后也没问太多，就回家了，不久练拳时就没事当桩站了（所以有单练太极拳不足仨月就效果非常好之说）。不久就有个练别派的来劝我，告诉我这样练伤身，因为没有任何人和我说可以这样练，所以我就电话咨询了培训中心的老师，答复不用管他，呵呵。

今天看来俺除了脸皮厚之外，小聪明还是有点的。

老大继续努力写。