中正顺通--养生四步

在循经二十四式教程里面，老师写到的学习顺序，小炼形，元明八式，玉环桩，进而到循经太极拳的学习。小炼形抻筋拔骨，开关展窍，宣和气血，疏通经络；元明八式夺天地之造化补己身之不足；玉环桩行血推脉，调整后天脾胃，增进五谷之气温养，以补后天有漏之躯。这三者，作为中心开设的丹道养生的课程，可以说，理法完备。修墙补屋，筑基坚实，自可逐级而上，登堂入室。
所谓一法通而万法备，小炼形也自具备采气、行血推脉的效果，元明八式也有分经流注、后天补先天之用，玉环桩也能抻筋拔骨、补充元气。然师说，古师真法祖，创诸多功法，亦用心良苦。其良苦用心为何？大约后来之人，先天禀赋不同，后天熏习各异，诸多功法，正应修习者之品性。以小炼形找中，元明八式找正，玉环桩求顺，终以得通；中者，前后左右皆同，正者，立于天地之间，刚直不阿，顺者，顺遂以行经，通者，百脉皆畅，无内外人我；中、正以炼形，顺以练气，通以炼神，此可谓身心皆宜。师又言，经络通，则百病不生，此中正顺通，又可谓养生路径矣。
晨起习练小炼形摇身掌一式，知其于找中的作用，后又发挥，得此四字，并自谓养生四步，不知是否偏驳，若有不是，还请各位老师学友指正为盼！

“一法通而万法备”，我回来后炼玉环桩，发现每次裤子都是风市穴的位置汗湿了，摇身掌拍打风市穴，那里都不会出汗。许老师说每种法都可以进，进去都是一个环。
正如你所说“大约后来之人，先天禀赋不同，后天熏习各异，诸多功法，正应修习者之品性。”我就是喜欢炼金锋抖肘，以前玉环桩一直超不过15分钟，师资班前一个月才勉强熬到一小时，到了中心就能炼到3小时，回来后炼一个小时感觉很快就过去了。

在写完这篇心得以后，听到另一位学友谈他对玉环桩的理解，听完以后，就想把自己的这篇删掉。因为实践出真知，下的功夫越多，体会也越深刻，相比自己的这些内容，虽然是几年学习的总结，却仍然是停留在表面，在外面转圈圈，且有投机取巧之心在里面。但既然是落笔成迹，写完也就不改了。

古筝的声音悦耳，歌妓表演用。古琴悦心，是文人用。我觉得文章也是，用心写就很好了。