越练越迷惑

由于以前把功夫练偏，导致大便困难，这次参加了第五期培训班，动作得到了纠正，让我疑惑的是，杨奎老师纠正的动作金顶沉锋有个起立的动作是以45度角往上顶钻的动作，而在李老师示范的光碟里怎么没有顶钻的动作，越练越迷惑啊？

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李老师在2000年5月武当山讲课光盘里也说到往前钻的动作。丹经武学文集第一集（与2000年5月光盘配套）122页说到，“从金顶沉锋到予注中元的动作过渡，前边脚，足跟稍向外移，肩向前钻。”个人理解锻炼也分层次，也要根据人的体质状况，就像每个人架子高低不一样，不能都做一样的要求。我个人的做法是体力好的时候就按架子低的练，没力气就高，45度肯定达不到。所以，我觉得不用纠结怎么对，只要动作不偏太远，细节处可以慢慢探究。

谢谢qiuxue

qiuxue 同志说的非常好。赞一下。
不用纠结怎么对，只要动作不偏太远，细节处可以慢慢探究。
玉环桩的练习要重意境，同时要多看老师的书，不仅仅是《真元宝笈》，要把老师说的其他的动作要领都要结合着练习。
在一边练的过程中，也可以琢磨为什么要这样练等问题，追而不求，久而久之，就有可能在某天的时候突然明白道理了。
祝你坚持……