金锋抖肘数数的好处

经常走神忘记数到哪里了，曾经想干脆不数了，直接练够50分钟，结果发现不数数腹部像散了架一样，腰都挺不直。有时候计较生活中的得失，抖的时候老忍不住去想这想那，有时候甜蜜美好的事情又老在心里回味，就这样数数和杂念斗争着，如果数数胜利了，杂念就少了。不知道是不是起点太低了，如果观照自身的动作，很快就会走神，然后数错数，然后又陷入乱想之中，只好集中注意力去数数，不知道这样好不好，就我自己而言，很喜欢这种没有杂念而消除了烦躁的状态

我原来也是数数，现在改成默念谱文，练多久就调个闹钟。也蛮好的。练就久了就知道默念了几遍是几分钟了。一遍金锋抖肘内景谱文大概是2分钟。