练功笔记：韧带拉伤，四天神奇恢复。

8月26日
周六。夫人陪着我在小区里一起练功。先练小炼形前四势约半小时，接着砍少林玉环桩大约40分钟。在练习过程中，可能是在练提龙腿和少林玉环桩的时候，由于用力过猛，过于心切的缘故，练的时候就感觉右侧髋关节和右腿由乏力开始，渐渐出现发酸、发软、疼痛现象，最后实在坚持不下去了，就改练武当玉环桩，疼痛稍微有所减轻。但是回家里之后，我慢慢感觉右侧髋关节越发痛得厉害，只要右腿一动，整个右侧髋关节就会产生剧烈疼痛，估计是发生了较为严重的损伤，连基本的行走都成问题。
晚上，由于右边臀部痛得很厉害，翻来覆去地，连夫人也受到了影响，两人一晚都无法入睡。尽管疼痛一刻也未尝停止，漫漫的无眠长夜让我回想起几年来接触丹经武学的诸多往事，甚是感慨。07年春节由于身体出现了很多慢性疾病有缘接触了丹经武学，几年来经过的艰苦修炼，终于告别了昔日病痛的缠绕，身体日渐健壮起来，功夫也有了不少的长进，回想起这一切，我非常感恩刘青恩师和黄尉英老前辈。初秋的夜晚，不时吹来一阵阵清风，带来一丝丝凉意，时间过得很快，不知不觉，窗外的天色渐渐亮了起来，我艰难的起身，用手摸一摸右臀，能明显感觉到比左侧要丰满不少，局部还有点热乎，怪不得每次翻身或稍作移动都
这么疼。
8月27日
周日。吃罢早餐，忙给中心李俊教练打电话，咨询快速恢复的良方。李教练建议可以练习九龙环和慢慢悠悠的推玉环桩两种办法，通过自身气血温养，慢慢促进损伤的修复过程。但我自己明白，我右腿连站都站不直，这样的状况实在没有办法再坚持练功了。
下午，我让夫人把送我去解元坡，找中医学院的王佳明师弟做针灸，佳明帮我做了一次很长时间的针灸，从头到脚，又是针来，又是灸，放血还外加拔火罐，当时就能感觉髋关节松了许多，但是不明白为何，回到家里还是很痛，特别是晚上睡觉时感觉更明显。佳明建议我去拍个X光片，以确定关节有无错位。晚上我到医院找同学帮忙做了一个免费的CT,还好，未发现错位和骨折。回到家便照着《真元养生法》开始自习九龙环，感觉全身有点微微发汗，以双手最为明显。
8月28日
周一。上午，我请假去了一家比较专业的痛症推拿诊所，医生的手只要轻轻按一按我的受伤部位，我就疼得厉害受不了，后来也没敢动我的髋关节，只做了一下脊柱按摩，后来还说我的腰椎有点错位，按了半小时就完事了，髋关节依旧疼得厉害，但是相比昨天已有点缓解。
下午和晚上，我开始尝试在家里慢慢悠悠地推高架武当玉环桩，开始的时候动作很轻，幅度也很小，右胯虽然感觉有明显疼痛，但是还能坚持大约半个小时，每次推完之后感觉右腿的痛感减轻了很多。睡觉的时候局部用王佳明配的消肿药粉（原来夫人扭伤脚的时候用的，还剩下一些）做外敷。
8月29日
早上起床感觉腿奇迹般地好了许多，应该是玉环桩发挥了极大的作用，早上继续推高架玉环桩，回家时发觉自己上楼的时候几乎已经可以行走自如了，右臀仅仅有点胀感而已。晚上佳明还发信息来询问我的伤势。我回短信告诉他，我已经基本恢复正常练功了，但心里有点不解，自己竟然恢复得这么快。从26号到今天恢复正常练功，仅仅经历了4天时间，一个小小奇迹就这么诞生了。这可能与我们平常坚持练功密切相关，经络原先是通的，受伤主要是元气不足，损伤后经过针灸治疗及时的恢复了经络畅通，结合自己练功，用自身气血温养，所以损伤就恢复的特别快。
经历了这次损伤和小小的挫折，我明白了两个道理，第一，练功是必须坚持的，练功能使我们快速恢复元气和保持健康的体魄，但切记不能求之心切，切记！切记！第二是针灸的确很管用，尤其是经络问题特别管用，有机会我打算自学一点中医知识，就像佳明说的，就从针灸入手，就能帮自己和家人治疗很多病了。

每天坚持写一些炼功笔记是一件好事。若干年回头再看一看你会觉得自己当初的认识或是字迹比以前有所不同。这是什么原因呢？