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2011年第二期循经太极拳专修班小结  XML
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发表人 内容
瑞靄芝華
8、英侠           英侠隐长途 默然识自身 导引推真法 数术始称心
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注册时间: 29/10/2010 18:06:14
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2011年9月30日,经过了近三个月的深思熟虑,我终于带着母亲踏上了开往北京的火车。上了火车,我悬着的心终于松了口气,终于有机会到中心,实现自己的梦想了。
第二天大概是下午两点半到的北京,从北京火车西站到中心,我们一行三人又花了大概三个半个小时。一路上,因为是国庆,人很多,我们又是坐公交车,又是坐地铁,地铁又要转车,位置是不可能有坐的。能挤得上车有站的地方就不错了,所幸的事在地铁上有一位女孩把自己的位置让给了母亲坐。没来的时候,我就一直非常担心母亲能否能坐得车,会不会晕车,想不到一路上母亲竟然安然无恙。当然来之前,我也磕了头,希望祖师爷能保佑母亲路上平安,不会晕车。总之,还算顺利,我们终于到中心了。
初见中心,坐落在北京市郊的一个小村庄里,院子的外面和其他房子一样,普普通通,只是院子门口有一块石头,上面刻了一个“真”字。我早知道有这么一块石头(在论坛上见过),所以特意看了一下。石头上面满是灰尘,把“真”字遮得几乎都看不见,因为这几天都没有下雨,旁边又有人建房子,但是李老师写的“真”依然是神采奕奕的,仿佛在欢迎我们这些远到而来的客人。不,怎么能说是客人呢,我们就象回到了家一样。怎能说不是呢?
进了小院,我问清楚了教练是把我安排在哪住的,赶忙把母亲安顿好,然后我到隔壁房间看了一下,我日夜思念的杜奶奶竟然在那里住。我一看还有床位空着,赶忙把我的东西搬来,我要在这个房间住!
那天晚上,我自然是见到了一些认识和不认识的学友了,当然,上课的老师都是以前就认识的了。我非常兴奋地东窜窜西窜窜,听一下这边的人讲话又听一下那边的人讲话,偶尔又回宿舍看一看。而同宿舍的杜奶奶和李姐却比我安静多了,还有一位慕老师,我们四个人一个宿舍。
第二天,是10月1日,我们开始了专修班的正式学习。一大早,母亲便给我来了个下马威。都上课了,我一看,天哪,母亲还不见。我赶忙跑到母亲的宿舍,她竟然还在睡大觉,见了我,还躺在床上揉眼睛。我赶忙叫她起床去听课。不过还好,接下来的5天时间里,母亲都老老实实跟我们在一起听课炼功,包括晚上上课也一样。在这一点上,我特别地感谢中心能给我母亲这样一个学习丹经武学的好机会。母亲是一个大字不识的农村妇女,六十出头,普通话和桂柳话都不会说,普通话是听不懂,桂柳话是半懂不懂。原来在家时,我带母亲练小炼形和玉环桩,她只学得会摇身掌一式,其余都不会。这次专修班,我又专门帮母亲报了学习小炼形和玉环桩的名。在短短的6天时间里,母亲竟然神奇般地学会了小炼形和玉环桩的基本动作。在临走前的一天,看着母亲在小院里像模像样地推着玉环桩,我高兴地笑了。有什么能比母亲能学会玉环桩的事更开心的呢!在这里,我多么希望我们学习丹经武学子在自己切身感觉到学习丹经武学的好处的同时能把自己的父母、兄弟姐妹、家人都能带到中心来学习。我母亲大字不识,听不懂普通话都能从中受益,还有什么人不能从中受益,只要有心,从现在做起。

路,就在脚下......
追寻的脚步永远不会停止!
瑞靄芝華
8、英侠           英侠隐长途 默然识自身 导引推真法 数术始称心
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记得在2003年去参加大学本科函授班的班车上,那时我的身体处于亚健康状态,动不动感冒打针,一个月大概要上医院一次。中途时,车上上来了一位农村的青年女子,脸红扑扑的,挑着一担东西,看上去身体可好了。那时我心想:要是我的身体能有她那么好,用我的工作去交换给她我都愿意。当然这是不可能的。我想,自己之所以如此热爱丹经武学,有很大一部分原因是缘于对死亡的恐惧和对身体健康的渴望吧!或许是冥冥之中的缘分,让我接触到了丹经武学,接触到了中国传统文化。身体不好的人很多,有些人是通过打针吃药维持身体的健康,有些人通过中医,有些人是通过其他的一些运动方式,而我以及众多热爱国学的朋友却选择了丹经武学。而选择了她,我们却是如此地幸运,从此慢慢摆脱了亚健康的身体状态,走上了一条漫长的探索、追求中国传统文化的道路,此生无悔!人生还有什么比找到一条自己热爱的又是如此崇高的道路走更好的事情呢?

路,就在脚下......
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瑞靄芝華
8、英侠           英侠隐长途 默然识自身 导引推真法 数术始称心
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在这次专修班中,我体会最深的除了刘老师讲的二十四式太极拳的“中、守”之外,还有他所讲解的“白鹤亮翅”的动作。刘老师讲,当年李老师在纠正师兄弟这个动作时,就叫了其中一个师兄弟出来示范,结果动作一做到位,就撑撑撑,很难受呀,那种感觉。因为此动作做到位了大腿是有那种酸痛难忍的感觉的。这个时候因为难受呀,又要是站桩,已经是要怒目圆睁的了,但是这个动作的名称又是什么呀?“白鹤亮翅”,偏偏还要表现出白鹤的很优雅的姿态来,这个动作所体现的便是武当派的“威猛生之,收藏在内”的深刻内涵。“啪”的一声,那个师兄弟撑不住,便跌倒在地上了。这里我不由得联想到平时生活中许多情景,有很多时候,自己都很发火了的,但在当时的那种情况下又不好发火,只好强忍着。这不正是体现了“威猛生之,收藏在内”吗?当然,仔细一想,这个比喻是不太恰当的,但我个人认为比较符合自己的实际情况,也给了自己很深的一个深会。原来武当派的“威猛生之,收藏在内”在炼功过程中就是这样体现的。换作在日常生活中,不正是炼心吗?不正是培养炼就咱们在任何的情况之下,宠辱不惊,都要有一个优雅的外表和内心吗?有其内必有其外,有了内在的东西外在的就容易体现了。一个小小的“白鹤亮翅”的动作竟然有如此深的内涵,怪不得李老师在某些功法的函授光盘中,比如《元明八式》的函授光盘中,就详细地示范了“白鹤亮翅”的动作。大道不直示也。

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瑞靄芝華
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在此次专修班中,给我体会很深的还有王老师的书法课。在书法课中,王老师详细地讲解了“阴阳”。王老师讲,阴阳就象是一个手掌,手心为阴,手背为阳,是同属于一个事物的两个方面,是不可分割的,你能说光要手背不要手心吗?或者光要手心不要手背吗?他这样讲我挺明白,不过再接下来讲我就不明白了。王老师又说,就象生活中,也是有好的事情和坏的事情的,也是同属于一个事物的两个方面,不可分割,同时并存的,你能说光要好的事情不要坏的事情吗?或者光要坏的事情不要好的事情吗?打个比方说,你今天很发火,你能够让自己不发火,光要高兴吗?一联系到实际的事情,我是搞不清楚了,不过我觉得老师讲的是很有道理的,没办法,只能是囫囵吞枣,暂且同意他的看法。不过对此问题,我是没有太深的体会,只是模糊地认为老师所讲的方法应该是解决日常生活所碰到难题的好办法,只好留待以后慢慢体悟罢。也希望体会深的学友把自己的体会写出来,让我借鉴借鉴!

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瑞靄芝華
8、英侠           英侠隐长途 默然识自身 导引推真法 数术始称心
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当然了,在此次专修班中,还有许多意外的收获。比如困扰了我很久的一些问题,看似在中心时未得到圆满的解答,回到家中也迎刃而解。最实在的例子就是推玉环桩时“金顶沉锋”的动作。李老师在《真元养生法》第51页是这样描述此动作的:“接前势,右手顺右侧肾区腰际处向下滑行推之,有搓擦力,即过臀部经大腿的后侧向下导引。同时顺势蹲身,俯身,目平视;脚不动。做此动作时不得左右旁视,脊柱不能左右扭曲侧倚,头须中正,切勿偏移转动。 ......身体继续下势蹲身,取右坐步,重心偏右;左手不动,用内力撑起,右手贴腿后侧导引,推至脚腕处。两脚仍平踏,不得转身回头,身中正。”在书中的描述中,李老师明确指出此动作“脊柱不能左右扭曲侧倚”“身中正”等动作要领。而我在国庆去中心之前,每次跟父亲在一起推玉环桩,父亲就非常严厉地告诉我:“你做‘金顶沉锋’这个动作时,腰太弯了,身体不中正,这样推的效果会很差的。”说了我好多次,还详细向讲解此动作的要领,又做示范动作给我看。每一次我都不能理解和做好这个动作。每一次在一起推玉环桩,父亲都会说我这个动作做得不好,太差了。说得我羞愧不已,强烈的自尊心促使我想尽快改掉这个毛病,这个动作做得不对自己是知道的,但又不知道如何改。给我折腾了好久,东问西问,又看书,看论坛上的相关文章,看网上有关太极拳如何保护好膝盖的文章,还是不行。本想这次来中心纠正,陈老师也帮我纠正了一下,但效果还是不尽人意的。对此,我非常沮丧。果然不出所料,从北京回来第一次和父亲在一起推玉环桩,父亲又很严厉地指出我这个动作的错误。难道这个错误我真的纠正不过来?这个动作我真的不会做?我真的就这么笨吗?答案是否定的。10月13日早上,从北京回来后的第五天,我又起了一大早,在卧室里推玉环桩。推着推着,脑海里忽然想起陈老师在课堂上用八卦的知识来解释太极拳的动作要领。他说,每一个太极拳的动作都可以用一个完整的八卦来阐释,比如......一个动作某个部位的动作不精准,便是此八卦中其中的一爻变了,虽然此爻变了,但其他的爻未变,也是一个完整的八卦,只不过变成了另一个卦相,所以,动作不精准,炼功也是有效果的,只不过效果差些。他还详细地说,这个动作只是这个部位在变化,就是八卦中的其中一爻变了,变成了另外一个卦,又是什么意思。脑海中不禁浮现出了课堂上的情景以及父亲的諄諄教诲。情不自禁中,我微微调整了“金顶沉锋”的动作。啊!好舒服呀!身体马上就感觉到有一种全身上下贯通的感觉,那种感觉是以前从未体验过的。尝到了甜头,我开始每一个“金顶沉锋”动作都按照这样来做。这次玉环桩推下来,整个人感觉舒服多了。接下来几天的时间里,我又加深了做此动作的印象,果然效果很好,推一趟玉环桩下来,不管是半个小时、1个小时、1个半小时、两个小时,感觉体力是推之前和推之后一个样,根本就没有什么损耗似的。不象以前,推两个时的玉环桩下来,把我累得推下来就没力气了,吃早饭也没力气,到了上班那,在办公室坐在椅子动都不想动,累呀!膝盖痛呀!蹲下来都难受。把那人痛的累的都坚持不下去了。幸亏是我的兴趣和意志一直在支撑着我。由此可见,一个人的意志力是非常顽强的!又过了几天,我抑制不住内心的喜悦,得意洋洋地跟父亲说:“爸,我学会做‘金顶沉锋’的动作了。”接着在父亲面前示范了一下。这次父亲没有挑我的毛病,只是微笑地点着头。接下来的日子里,我跟父亲不断地交流着各自推玉环桩以及二十四循经太极拳的心得体会。其乐融融!我们各自都品尝到了丹经武学带给自己的乐趣并为之陶醉!在这期间,二伯也加入了我们的队伍,以七十七岁的高龄学习起了玉环桩,我们一起相互学习!相互进步!

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瑞靄芝華
8、英侠           英侠隐长途 默然识自身 导引推真法 数术始称心
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光阴似箭!眨眼离开中心的日子已经有一个月了。在这一个月里,感触颇多。我总结了一下学习丹经武学以来的收获,有以下几点:
1、最好的地方是身体摆脱了亚健康的状态,身心状态良好,比以前进了一大步。和同事的关系相处融洽了,领导关系也处好了,心胸也变开阔了许多,许多以前在意的事情现在也不在意了,想开了。
2、通过学习丹经武学,自己也变得智慧了,比以前聪明了许多。碰到事情也不会象以前那么棘手了,对自我的掌控能力进一步增强。比如在家里为了某一件事情发生纷争,家里面有两个人内心反应是最不激烈的,一个是我儿子,另一个是我。别人都发火,我不发火,在这种状态下,我是头脑最清醒,对整件事情把握得最准,处理起来自然......在这件事情中,我又回想起专修班时我向陈老师提的问题“尺桡二骨应机转”的“机”是什么意思?当时陈老师没有正面回答我,叫我自己想。以及去年在“2010国庆循经太极拳高级研修班”里向许老师的提问“与鬼神合则吉凶”是什么意思?许老师当时是这样回答的“就是变化很快的意思”。今天我仿佛才有点明白这两个答案的意思。
3、身体确实是比原来好多了。去年国庆在北京参加学习时,那时自己感觉天气可干燥了,我不停地喝水,然后一下课就一路小跑着去上厕所。今年国庆,还是一样的北京,在学习的过程就没有很口干的感觉了。去年在向许老师提问题时,不是要站着吗?因为白天上课、炼功已经很累了,站着时,我的双腿都在发抖,许老师仿佛知道我的身体状况,很和蔼地说了一句:“你可以坐着说。”我很感动,可是我不敢坐,在如此尊敬的老师面前提问题怎么能坐着说呢?
4、身体看上去比以前年轻多了。未炼功前自己是二十四、五岁,别人问我:“你今年是二十七、八岁了?还是三十呀?”炼了功,已经是三十好几的人了,别人问我:“你今年是不是二十四、五岁?”呀,越长越小了!
5、可以美容。自从炼了功,脸上的黑斑就没有了,手指呀、手掌呀也比以前光滑了好多。以前热天洗碗我都戴着胶手套,现在天气变冷了,冬天我也不戴,洗碗照样不伤手,元气足呀!
6、据说可以治疗近视,目前未达到此境界。
7、家庭关系进一步得到改善。每天精神抖搂,带小孩,教育小孩都不在话下,指体力上,方式方法就要多看书、多交流了。
8、身材会变好,以前因为瘦,有点驼背,现在好了,不驼背了,我别提多高兴。
真的,学习丹经武学,学习中国传统文化,给我的生活带来了许多的乐趣和意想不到的收获。希望有更多的人学习丹经武学,学习中国传统文化,在古老宗风的洗涤熏陶下,开始自己崭新的生命历程!
以上我哆哆嗦嗦说了许多,有什么不对的地方希望大家能够给我指出改正。

路,就在脚下......
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无忧乐境
11、剑庐士           剑庐周天卧 有无同呈痕 大千谙真我 无处不藏真
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注册时间: 05/01/2008 21:05:32
文章: 2158
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随喜进步!
文熙
12、剑真           剑真合于道 大千是法身 六甲合三昧 内外同此身
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注册时间: 04/01/2008 23:17:43
文章: 6342
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真心流出。。。

大千万古岁月稠 惟有修真是吾求
龙心雪魄映玄宇 点点星光共诗修
瑞靄芝華
8、英侠           英侠隐长途 默然识自身 导引推真法 数术始称心
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注册时间: 29/10/2010 18:06:14
文章: 407
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我没有想到的是,丹经武学还给予了我更大的惊喜。
父亲不止纠正了我玉环桩中“金顶沉锋”的动作,还不断地纠正了我“玉虚呈华”、“予注中元”中手和脚的动作,我简直不知道父亲从哪里来的灵感,他说看李老师推玉环桩的光盘看到的,我心想:我也看呀,我怎么就不知道呢?还有呀,经过我不断地鼓励,父亲有一天告诉我:“我现在推玉环桩可以一次性推2个小时了。”虽然练功并不是以时间的多少来定论的,但是从这里我可以看出父亲对丹经武学的热爱!而且在和父亲交流学习丹经武学的心得体会的时候,可以和父亲没有任何障碍地交流和沟通,能够和自己的亲人相处得如此融洽沟通无碍,是一件多么幸福的事情,曾几何时,和父亲能够相处得如此融洽,那是自己小时候的事情,随着慢慢长大结婚生子,渐渐地和父亲有些疏远了,想不到丹经武学,把我们的亲情联系得如此紧密!小时候,父亲可心疼我了,曾记得父亲背着我去田里看水时宽大的肩膀;曾记得父亲在自己考得好成绩时欣慰的笑容;曾记得父亲的諄廓教诲......不经意间,白发已爬上父亲的双鬓,父亲的肩膀已不再宽大而是有些微驼了,(我曾跟父亲说:“您坚持练丹经武学,您的自由身姿会挺拔好看的。”)父亲也没有了往日的青春活力,父亲再也不会象以前那样坐在单位的桌子上,和同事打大字牌,父亲再也不会象以前那样打蓝球,再也不会象以前那样夹着个公文包出差回来。父亲老了,而我长大了。还有我挚爱的奶奶,永远地离开了我们。在这个世界上,真的有知道什么才是永恒的?希望我们能好好学习丹经武学,早日明白这个道理。
还有母亲,有一次她告诉我:“我昨天有点想感冒了,我心想怎么办呢,孙女还小,感冒了就不能带她,于是昨晚我就拼命地练金锋抖肘,比以往都努力些,结果感冒就好了。”“真的吗?”“真的。”父亲练了丹经武学一年多,也从来没有感冒过,从来都没有吃过药,本来父亲身体就好,但是感冒牙齿疼还是有的,南风天的时间腰也会疼得动不了,现在身体改善了不少。想不到丹经武学,给我们全家都带来了健康!
值此春节佳节之际,祝天下所有的父亲和母亲身体健康!事事如意!也祝李老师全家幸福安康!春节快乐!祝中心所有的老师以及丹经武学的学友身体健康!春节快乐!

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瑞靄芝華
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晕了,直到昨天,父亲还在纠正我“金顶沉锋”的动作,不过,现在我知道自己错在哪了,下蹲的角度是对了,腰没有直。

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父亲又一次很详细地跟我说他是怎么练习玉环桩的,我心里倒吸了一口冷气,原来要这样练习玉环桩呀,这样可比原来的难度大多了,我原来还练得蛮轻松的呢?真真是“看似简单却艰辛”!

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原来老是在别人的文章里看到什么“共和国的脊柱永远不会倒”、“共和国的脊柱永远压不垮”、“他是家里的顶梁柱”之类的话,字面上的意思是这样了,内在的含义是不理解的,以为只不过是一句空的口号,喊喊好听而已,通过练习玉环桩的“金顶沉锋”的动作,很点体会了其中的意思。练功中的许多东西原来和生活是相通的。

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我非常仔细的看了李老师的书,玉环桩应该是身体重心在前、后、左、右、上、下不同位置的变换。每个动作的变换李老师都用很详细的语言来描述,比如“移”“滑”“在”,都写得很清楚。特别是《真元宝笈》这本书,写得特别清楚!多看看老师的书,在实践中慢慢体会。相信有一天会有一种豁然开朗的感觉!另外自己在实践中要注意体会“外六合”。记得在“2010年循经太极拳高级研修班”上,有一天早上在操场练功,我正在推玉环桩,陈老师过来纠正我的动作,叫我要注意体会“外六合”,说:“如果连‘外六合’都达不到,怎么能达到‘内六合’呢?”现在想来很有道理。实践中也注意体会了,很有效果哦。可以试试哦!

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