冬至时节如何养生

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 21/12/2010 16:25:15

根据中国历算权威机构——中国科学院紫金山天文台历算室的计算，北京时间１２月２２日７时３８分，中国将迎来农历二十四节气中的“冬至”，开始进入数九寒天。

古人提倡冬至这天要静坐养生。如果把这个原则扩充到一年的365天，可以说每天都包含一个小小的冬至。按照古人的计时方法，每天都有一个阴消阳长及阳衰阴盛的过程，而夜半子时就是一天中阴盛阳衰至极而发生转化的时刻。在这个时刻无论是休息还是静坐养生，都会收到不一般的好效果。冬至过后，虽然大自然的滋养会使阳气一天天壮大，但也千万别忘了，冬至的到来也意味着进入了一年中最寒冷的阶段，所谓数九寒天。要心中守着那团阳气，存着对未来的期待，在越来越短的黑夜中心态安详，也即《内经•素问•四气调神大论》里关于冬季如何调神写道：“使志若伏若匿，若有私意，若己有得…...”。

古时的皇帝每日主持朝政相当辛苦，大臣们三更半夜就得准备上朝，一年365天难得几个休息日，只有大年初一这样的盛大节日宫庭才会放假。然而，在这区区可数的三五个假期中，竟然包括了冬至。这让现代人有些不解。现代人除了每周可休息两天，还有名目繁多的假日，元旦、春节、端午、中秋、国庆，加起来一年之中有一百多天，但如此长的假期中却不包括冬至。那么在古人眼里为什么把冬至看得如此至关重要呢？甚至曾有“冬至大如年”的说法？太阳虽然每天都会出现在我们视野，但每天出现的时刻及长短却不一样，一年365天处于循环的渐变中。中国农历中有冬至和夏至，与冬至对应的夏至是一年中白昼最长的一天。夏至过后，白昼会一天天缩短，黑夜则一天天延长。按古人的理论，夏至是阳盛阴衰至极的时刻，而阴气正是由这最衰的节点开始爬升，阴升阳降的过程经过后半个夏季、一个秋季、前半个冬季到达极点，就是冬至。冬至这一天，黑夜最长，白天最短，与夏至完全相反。

作为农业文明的古国，我们的祖先对大自然阴阳寒热的变化非常敏感。春生、夏长、秋收、冬藏，全是靠天吃饭。一年四季种庄稼、繁衍生息都靠太阳照顾。到了冬天，特别是到了冬至，太阳的照顾到了最低点，似乎最黑暗。但是，按照古人物极必反的辩证观，在白天最短、黑夜最长的时刻，事物一定会发生变化。到了冬至这天，万物将开始新一轮阳升阴减的生机。先人当然要把它作为盛大的节日纪念。他们是纪念这一白天由每日渐短向每日渐长的伟大转化。

按照《易经》的解释，冬至为雷，在“十二消息卦”中为“复”卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生，即所谓“冬至一阳生”。孔子在讲解《易经》时专门讲到冬至，说至日闭关，商旅不行，后不省方。所谓至日闭关，就是冬至这一天城门关口都要关闭起来，这在古代可能相当于今天的交通管制。所谓商旅不行，是与交通管制相应的民俗，这一天出门在外旅行的、做生意的人要静止下来。所谓后不省方，是说连皇帝在这一天都不外出巡视，是皇帝都要遵循的先王古训。

那么，这一天应当做些什么呢？
对于一般人来说，要养精蓄锐，静待其变，等待着一个新的生机勃勃的开始。现代社会，当然不可能商旅不行，但记住大自然的提醒仍然是有益的。古人将冬至作为节日，孕含着一个民族适应大自然而休养生息的超前认识。先人告诉我们，要敏感地倾听大自然的变化，在冬至时刻面对即将来临的阳长阴消，要小心养护自己，等待和迎接这个变化。

那么对于修真之人来说，我们最简单最直接的下手处就是澄心静虑，好好练功，顺遂着大自然悄然无息的气机变化，通过中华先祖传下来的“一脉真谕”里的各种功法，悄无声息地来“盗天机”，以自身元气之操持有度合于宇宙之阴阳变化，以期大气流我、天人相合。这些细节之处也正体现着“顺则凡、逆则圣”的至简大道。所以，以此类推，在其他的节气到来之时，对于修真学人来说都可以秉持这样的原则。
相关链接：
http://hexun.com/zhizhu258866/default.html