浅谈玉环桩八个动作的循经机理

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来自: 耒阳子龙
收件人: 文熙
日期: 06/08/2010 21:31:24
主题: 回复:回复:读《易解玉环桩》结合练功的体会与疑惑
谢谢文熙先生，我里面提到的有三个疑惑：第一是阴阳判断？第二是关于金风返真、隐现虚灵、玉虚呈华这几个动作的理解是否合理？第三是如意收桩应该怎么调整？希望能得到您的指点。

您好！谢谢您对我的信任，现根据我个人的理解回复您。

关于玉环桩的八个动作的具体含义，李兆生老师在《真元养生法》的“易解玉环桩”一节里已有比较详细的解释，现根据老师书中的解说以及个人体会归纳如下：
1，二仪呈象：
二仪者，阴阳也，呈象者，出现阴阳运化之轨迹也。本动作由自然站立到举手投足，使自身元气由原先静止的无极状态分化至阴阳二仪运行呈象的状态，简称二仪呈象。例如一举手一投足即出现元气按照经络轨迹的循缠。循经的基本规律是右进左出、左进右出，内外循缠。由体内向外循缠的称为内缠经，元气由体内循缠而出之意也；由体外向内循缠的称为外缠经，元气由外部缠入体内之意也。
应该注意的是，手足缠经通常是左缠出则右缠入，右缠入则左缠出，也就是内脉循经按左右前后不同，一侧入一侧出，一侧出一侧入，这也正表明了阴阳互为根基，二者相合方为一个完整的太极。
因此，在推玉环桩时，不一定先出右腿，先要体会体内气机循缠落在哪一侧，因为气脉的内在循环也是有阴阳的，有时流在左侧，有时流在右侧。若在左侧，则抬右腿，使气机复流回右侧，反之亦然，如此，则体内阴阳气脉能够顺利交会循缠。否则，元气在一侧而提此侧腿，则失去虚实动静运化之机矣。
2，隐现虚灵：
隐现者，隐隐出现之意也，是指元气开始分化成阴阳并隐约出现在手足上，虚灵者真阴真阳二气存在的状态也。
是指分化在手足上的阴阳二气时隐时现，虚无灵明，正期待着通过动作的导引而循行于全身各处也。也就是说随着动作的展开，阴阳二气开始灵明地隐现在手足之上。前进后退、左右开合、上下升降，聚散吞吐、八方回荡，元气按照自身动作的导引，虚灵地隐现并循缠于身体的各部经络之中。
3，金顶沉锋：
金顶者头顶昆仑也，沉锋者降下阳气也。也就是指随着身体的下蹲，前后壬督二脉出现元气的升降。身形降至极限，阳气也顺壬脉从头顶降下而至于极限，而此时手转向大腿内侧导引以升阴，此所谓“阳极而生阴，阴极而生阳”也，使元气产生了上下的升降。
4，予注中元：
予者预先也，注者汇集也，中元者坎宫真水也。随身形而上下左右循缠的阴阳二气复汇聚至丹田，在下个动作展开之前，先将坎宫真水合抱成混元球体而预置于丹田之处，期待着进一步的运化。
5，水撞金轮：
水者，先天肾水、坎中真阳也，金轮者，肺脏金气也，撞者，捧真水上行至胸前，使之与肺金会合也。“金生丽水”为肺金生肾水也，反而行之，则为“子来顾母”也，乃“逆则圣”的体现，也就是由后天的“分化”而至于先天的“合和”。
6，丽龙含珠：
丽龙者真阳之气游行的轨迹也，含珠者谓丹气凝结如龙珠也。也就是元气升到胸前时，产生了进一步的升华，此时感觉“两臂、手、掌心劳宫气注而行”，游行无碍如丽龙戏珠一般。
7，玉虚呈华：
玉虚者，虚灵之玉气也，呈华者，呈现彩色光华也。此为两掌外推之际，体内气机由劳宫穴喷涌而出，呈现出彩色光华。内功深厚者可凭借双手罡风外注而成就武林宗风之“玉虚神掌”。
8，金风返真：
金风者，金气也，返真者，真如元气敛回体内也。此势与玉虚呈华相呼应，乃吐纳进出之功夫也。
随之接续下一次行功的“隐现虚灵”而周而复始的行功，不断推动体内元气转轮循缠，按照先天真脉进行左右、前后、上下、聚散的八方回荡，使元气得到提炼和升华。
9，如意收桩：
结束本次行功也。如意收桩在于内心静定，这样可以使元气归入丹田。

因此，阴阳的运行轨迹是分为左右、前后、上下、聚散这八种基本运行状态的，每对都是一个完整的阴阳运化轨迹，也就是一个太极，最后形成全身完整的贯穿诸脉络之全身循经，由太极而至于混元，属于如环无端如九曲珠微的运化状态。由此玉环之气升华而成灵明之神威，可以健身开慧，更可以运流太乙而结成丹砂白羽，久习此道矢志不移，以心会道而至于太虚合道，罡风涌荡之秋，则可成就武当太乙内脉武法也。

而玉环桩的行功贵在“以心行气”，在于“恬淡虚无”的无人无我，也就是说练功时，既要感而遂通地以神观照内气的循行，又要不使自我精神落于有为，而以似有似无、化于春风、合于流云之心态行功。行功之时应该根据自己身体的实际情况循序渐进，“量力而行，不可过累”，也要注意膝盖的承受能力，如果有疼痛感，就不要过度，可以适当调整练功强度，待充分休息之后再练习。而力量和快慢，全凭个人感而遂通，以找到适合自己的尺度为最佳。大哉玉环乾坤法象，行功既久其意自现！

同道好友乃为一阴阳也，你问我答，你启我发，我思与汝，乃阴阳相荡也！
修真良知不畏千难万险也，虽然又是深夜未睡，但是我心粲然，为能与汝心沟通也，此所谓心心相印、肝胆相照矣！师徒如父子，同道如兄弟，愿我们都能互相鼓励，不畏艰险，勇猛精进，共证大觉！

此文直泄玉环桩机理亦！

我理解如果说“乾坤法相”是玉环桩总体的静态图，那么“阴升阳降”就是实际操修的准则了。
任脉总领阴经，督脉总领阳经。传统意义上的小周天应该说是“阴降阳升”。
我的体会是玉环桩的玄机就在这个“阴升阳降”上。
多说无益，感而遂通，功夫深时自会感受到这个不同于传统意义上的小周天，是真正的“阴升阳降”。