（原创）“虎坐抱球”的内脉循经谱文

《内脉循经谱文》：野马分鬃宣虎坐，势藏挤撞平肘肩。两手抱球阴阳合，天地相应神意添。按掌玄英动大指，中府云门紧相连。托掌心经居肝脾，外展金风正循传。凤点头气宗大趾，下逢二脉透脾肝。这些谱文仍然分句分别来看。
野马分鬃宣虎坐，势藏挤撞平肘肩：“宣虎坐”简称为“虎坐”，可以舒畅“命门”、“肾窍”，补充先天真力，因而能够壮腰腿之力，使下元饱满。命门、肾窍都系于肾脏，即命脉根本之处，能滋肾气生长，强健肾脏及肾经。
挤为聚为收，撞为开为放。虎坐与凤点头都是聚收，此聚收有强健内脏脉络、养精蓄锐之效，因而在开在放之时，可释放出莫大的威力。抱球时的两手也是聚收，要求上按之手的手、肘、肩三者在同一平面上，如此最有利于循经顺畅。
两手抱球阴阳合，天地相应神意添：抱球的两手阴阳相合，阳为天，阴为地。阴阳相合有如天地交泰一般，必能促使阴阳气脉相感通而和谐顺畅。这也是古人“人天合一”思想的体现。
按掌玄英动大指，中府云门紧相连：中医中有十宣穴，位于十个手指的指尖处。大指之大宣穴在传统修为中称“玄英”穴，属于手太阴肺经之脉络；手太阴脉沿手臂内侧行至肩窝处有“中府”“云门”二穴。抱球时按掌之手的大指应指向肩窝的中府云门位置，使玄英穴与中府云门相对应，形成“感召”“互唤”，此时肺脉必定受到震动而促进其交流和通达。
托掌心经居肝脾，外展金风正循传：抱球时的托掌之手在身侧肋下处。肋下的一侧为肝脏，另一侧为脾脏，脏腑乃经络之根本。根本之处受到震动，其所属经脉也必会有良好地对应循行。同时托掌时小指靠近身体，小指属手少阴心经。心经居肝脾是说手小指要么与肝脏齐位，要么与脾脏齐位。这样手少阴心经与肝脾两脏互相照应，不仅促进肝脾两经的循行，同时心经也会得到宣化。另外，“以心行气”是传统太极拳的显著特点，所以此手少阴心经是举足轻重的，小手指的动作位置有不可忽视的作用，因为它直接影响了心、肝、脾三脏及三经脉的循行通畅与否。外展金风正循传是说拇指、食指分别属于手太阴肺经和手阳明大肠经，此二经都属金，虎口处是影响此二脉的关键所在。“外展”是指虎口要微微展开，并且虎口、拇指、食指三者要在同一平面上，这样最有利于手太阴肺经和手阳明大肠经这两条属金的经脉的循行，所以说外展金风正循传。
凤点头气宗大趾，下逢二脉透脾肝：“凤点头”必定是大脚趾着地，而在大趾趾甲上方左右两端分别是隐白穴和大敦穴，隐白穴是足太阴脾经的起始处，大敦穴是足厥阴肝经的起始处。“凤点头”的动作直接作用于肝脾两经的始端，本身已经对肝脾两经脉起到了宣化和促进循行的作用。