请教一些简单的问题，不好意思

转了几圈，这里学学，那里学学，结果一事无成，现在想踏踏实实的锻炼身体，年龄大了，不敢多贪。想请教老师们一些低级问题，希望老师不要笑话。
1、我现在想从小炼形着手练习，是只练习金锋抖肘一式一直练到有循经感应，再开始练习其他各式好呢，还是各式串起来全练完好？
2、练功每天多长时间为宜？一天一个小时短吗？
3、练功耗体力，影响正常工作吗？每天睡多长时间为宜？
4、若每天一小时的练习，产生循经感受一般需要多久？
这些问题可能有些特偷懒的想法，

。请老师原谅。

转了几圈，这里学学，那里学学，结果一事无成，现在想踏踏实实的锻炼身体，年龄大了，不敢多贪。想请教老师们一些低级问题，希望老师不要笑话。

您好，非常欢迎您的留言！学习国学宗风，最重要的就是要心意真实，也就是要正心正意，化繁就简，摈弃纷飞攀援之智心机巧，以真心淳意充塞心田。先静心后能得真慧，因此能慧眼识真，不为虚伪诱惑所引诱，就能做到正确的认识自己和外界事物，知道天上不能掉馅饼，除非自己真实用功，人间从来都不存在唾手可得的神功秘笈，那么就能收心守性，从一入手的真实用功了。因此非常赞同您脚踏实地用功的观点。

1、我现在想从小炼形着手练习，是只练习金锋抖肘一式一直练到有循经感应，再开始练习其他各式好呢，还是各式串起来全练完好？

练功应该以无欲无求之心入手，如吃饭睡觉长身体，想一口吃成大个也不可能，饭需要一口一口的吃，个子需要一天一天的长，功夫需要一天一天的练，功到自然成。因此，先别管什么循经不循经，但行好事莫问前程，只问耕耘不问收获，该循经的时候自然就循了，没有水到渠成的刻苦努力，想也没用。就像大家都希望期末考试能得百分，但是光想不行，必须有每天的挑灯夜读，甚至映雪偷光，每天练习，则每天必有精进，先是细雨润物的不察之变化，然后才有嫩芽的潜滋暗长，直到有一天听到竹节响了，悟彻了万物的生机和自然大道的生化规律，就是天街小雨润透心田的悟彻大道了，则自然玄关开启，真水流入心田，循经也随之产生。至于练功应该由简至难，循序渐进，可以分阶段练习，每个阶段以一项为主几项为辅，用心练习，如吃饭的时候有主食有副食才能营养均衡。

2、练功每天多长时间为宜？一天一个小时短吗？

如人饮食，每日都要吃饭，又如采金砂和存钱，根据自己的时间和身体状况，以适度为宜，逐渐递增，则可长期积累修为而得大成就。对于初学者来说一个小时不算短，对于老学员来说两个小时不算长，因人而异，贵在持之以恒。

3、练功耗体力，影响正常工作吗？每天睡多长时间为宜？

胃肠消化食物，是化食物为元气，练功是化元气为精神，都需要消耗体力和能量，生命在于运动，运动促进生命运化，因此不但不影响工作，还会因为练功积累和升华了精神而开发智慧，提高工作效率，并使自己在生活和工作中有圆融通透的判断和解决能力。是由于精力、体力和智力都有飞跃性的提升。睡眠是养血安神，是必须的，但是又要按照寅时等天时练功，那就可以灵活安排，即可以早睡早起，也可以在白天增加午睡等。当然如果练到神满不思睡的境界更好。但是每天五到六个小时的睡眠还是应该保证的，所谓有张有驰乃文武之道也。

4、若每天一小时的练习，产生循经感受一般需要多久？
这些问题可能有些特偷懒的想法，老师原谅。

循经可遇不可求，是因为需要极其精细的内心调节，也就是必须有练功刻苦、心意真实等内外条件的具备，身心气息和精神的成熟才行。也就是即需要恒心、也需要悟性、更需要心意真实，也就是性命双修，是大丈夫之事情，心意如表针，必须精微调整，如有一丝偏差和不真实也难以启动内脉循经，启动循经即是入于大道之玄关，已经非凡。因此，有数十年而不能悟透真如者，是内心尚存私心杂念和虚伪，不能以真心合道者；也有一、两年行功即有循经感受而入门于至道者，是先天禀赋纯真、后天修为至心意真实者也。因此应该只重视自己心意是否真实，以修心炼性为念，而不管其他，不追求功能和所得，能日新月异的真实进步即可，千里之行始于足下，则数载过之必然有非凡之验证，十数载过之，或自觉已非俗人，数十载过之，已成金刚不坏之丹体，日日醉饮醍醐，逍遥游于大道真境，也就是《修真图》中两侧楹联中指出的进入真境、福地。

以上简单回答您，另外不敢被您称为老师，我们共同探讨、共同进步！

谢谢老师，我会认真练习的，不去再追求什么速成。