回答同道好友的提问：一位同修练功时的疑惑

http://www.djwx.com/forums/posts/list/3932.page

今天和一位同修聊天，他说练小炼形70分钟左右后再练元明八式（每次练十五分钟）时小腹和右脚有热感，感到暖融融的，很舒服。身体其它部位不觉得热，就是小腹和右脚较明显，只是感觉，摸它并不热。承望各位为他解惑。

这是元气开始在身体内生发时所产生的现象。人通过练功最初对元气生发所产生的感觉也可以叫做动中八触，但是他的感觉已经逐渐超越了动中八触的感觉，其感受已经开始深入到经络中和丹田内。由于练功过程中的侧重点不同，因此身体内最初产生感觉的部位也会因人而异。元气好比流水，流水是会在容易流通的部位先开始氤蕴发生的，也就是他感觉右脚热的原因，别人可能是其它的部位。也就是小练形是抻劲拔骨、疏通脉道的行功，他的右脚处先被疏通了，也就有了阳气的流水样的生发，也就是感觉右脚热的原因。而元明八式是聚敛元气的功夫，把外界天地自然的元气聚集到体内，存在丹田内，因此就有了丹田热的感受。丹田是气海，通过练功聚敛了元气，就是阳气开始在体内聚集和出现，就有了暖融融的感觉。

而感觉到这种热是在身体内部的非常舒服的感觉，外面摸它并不感觉热，就是说这种热量是一种象春天阳光一样的存在形式，是水火即济的一种清凉的热，因此是很好的练功感受，说明练功有了真实的收获。而邪火产生的热和真元阳气所产生的热量，其感受是完全不同的，肯定是一种燥热和不舒适的感受，也就是阴阳不调和产生的邪火。因此，在练功的过程中学会区分哪些是好的感受、正确的练功感受，哪些是不好的、错误的练功感受也是非常重要的。

同样，不练功的人也是绝对不会出现象您上述所描述的那种情况的，也就是说丹经武学是真实的学问，需要用心去探索，只有这样才能不断精进。