请教诸位师兄

按照黄帝内经上讲，春夏养阳，秋冬养阴，那么在推退玉环桩时，若不大汗淋漓不过瘾，但这样是否伤阳呢？如何把握这个度？望诸位师兄指教。

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 26/09/2008 16:21:29

具体道理我讲不很清楚，但我清楚的记得在我看到的2001年10月李老师在武当培训班的光盘上，有个学友也问老师这个问题，老师当时是这么回答的：大汗亡阳是指大病后的人不能劳累出大汗，容易出问题；练丹经武学任何功法，尤其是玉环桩不怕出大汗，出汗后马上擦干再换件衣服接着练，而且玉环桩就是靠增加个数来长功的。在中心时，做饭的苏大爷是李老师的老弟子，他说老学员都是这么过来的；开始练玉环桩全身衣服都湿透了，用手一抹手臂上的汗都发涩，闻闻汗味很大，练一段时间后，出汗就少了，用手再抹时就发滑了，而且闻闻基本没味了，再到后来练时就基本不出汗了。我估计开始出汗排出的是脂肪等油脂废物（这可能就是练玉环桩迅速减肥瘦身的道理吧），所以有味且发涩，后来身体纯净了就没味了。我也练功时间不长，但愿我听老学员谈的经历对你有所帮助。

这篇文章被编辑了 2 次. 最近一次更新是在 27/09/2008 10:54:00

中医讲的大汗则亡阳是指重病人出现大汗，是亡阳的表征,其原意并不是说大汗会造成亡阳。当然一般的人在运动中出汗太多，也会损耗气阴，但一般都能很快恢复。

谢谢两位师兄。

开始练玉环桩全身衣服都湿透了，用手一抹手臂上的汗都发涩，闻闻汗味很大，练一段时间后，出汗就少了，用手再抹时就发滑了，而且闻闻基本没味了，再到后来练时就基本不出汗了。我估计开始出汗排出的是脂肪等油脂废物（这可能就是练玉环桩迅速减肥瘦身的道理吧），所以有味且发涩，后来身体纯净了就没味了。

我觉得上述描述的非常好，大概用心练习过玉环桩的人都会有上述感受吧。这是因为玉环桩有乾坤大挪移的作用，是因为其动作要领为立定中宫黄庭、通过四肢的伸展开合和起身蹲身来推转阴阳、开通脉络、宣和气血、吸收天地正气于体内以育华身，因此才有皮肤光滑、体气纯净的感受。刚开始出汗较多是因为体力消耗多于身体承受能力的缘故，而随着不断练功，元气逐渐充足于体内，反而不会出很多汗了，也不怕寒冷和炎热，也就是身体真元气足，则体内正气充塞、营卫之气壮而外邪不能干身，是体力充沛、精神健硕的外在表现。同时肌肤等得到真元之气的温养，自然也变得光滑细腻、健康亮泽，脸色红润如童颜之健美等等，如此这些好处都是真元之气的推转运用才能出现的。因此，就像论坛上很多学友说的那样，丹经武学的功法具有健身美容的作用，使人精神焕发、看上去年青而有朝气!

至于出汗，也是在练功过程中出现的正常的新陈代谢。在练功的时候有运用也有补充，运用就是出汗消耗热量和体力，补充就是补充元气。至于大汗亡阳，是指阴阳不能同运于体内才会出现的现象。而玉环桩等属于阴阳同运，推转阴阳于体内，使其达到化合并凝聚真元的作用，只能越练越精神，越练越补充和凝聚真元之气，而不会越练越蔫、越练越损失阳气（只有社会上一些没有得到宗风育化的流行功法才有可能出现这种情况），这就是李兆生老师在其著作《真元宝笈》的彩页的题字“玉环有法应天地，金鼎无为造乾坤”所表述的内功真诠：所谓玉环者，推转阴阳使其成循环也。也就是说使元气通过玉环桩的推转和升降开合而结成玉气之轮状循环流通于体内，以达到洗髓伐骨、升华气质的脱胎换骨的作用。因此，“大则玉环，阴升阳降”！

顶起。

我个人体会是：练功不怕出汗，但练功必须是循序渐进，要留有余兴。

谁人初下苦功时不是挥汗如雨？
我也是汗大，几乎能将整件T恤汗透，但现在出的汗比较清淡了，流眼睛里也基本不会不适。