daojia wrote:每次我在练元明八式收功后，心脏跳得很快，背部有时会出很多汗有时只是微汗，手摸向背部时可以明显感到背部变得冷冷的（类似冷汗），手掌则感到温热，我才刚开始练习，大约一星期左右，请问练功出现这些反应是正确的吗？（我在练功时衣着宽松，周围有风但不是很大，方向面南，整个过程大约15~20分钟，每天一次但不定时，多是在晚上）如果我犯了一些错误（不管什么错误），请各位师兄师姐不吝指正，小师弟感激不尽啊。

daojia wrote:脉持宗风师兄啊,您可真是神算那。您为什么知道我是直接练元明八式而没有先进行小练形的锻炼的呢？还有对不起啊，是后腰背部出现冷汗，不是背部。还有请问练功出现这些反应是正确的吗？您的意思是不是先进行小练形的锻炼，把全身的筋骨、经络活动开，有利于全身的气血循行后就不会有上述我说的所谓的练功反应了?

daojia wrote:请问在太乙元明功八式内密初释中提到第八式合扣丹庭中写需闭目内守，但在行功图示中并没有提到，只提到在收功式中将双眼闭合，那我应该不应该在合扣丹庭时将双眼闭合呢？
将双眼闭合后，需不需要将神光注意丹田呢？神光注意丹田是什么意思？
还有在每一式的最后一个动作时应该不应该停顿一会儿呢？
请您指教。

脉持宗风 wrote:

daojia wrote:请问在太乙元明功八式内密初释中提到第八式合扣丹庭中写需闭目内守，但在行功图示中并没有提到，只提到在收功式中将双眼闭合，那我应该不应该在合扣丹庭时将双眼闭合呢？
将双眼闭合后，需不需要将神光注意丹田呢？神光注意丹田是什么意思？
还有在每一式的最后一个动作时应该不应该停顿一会儿呢？
请您指教。

太乙元明功在书里写得比较详细，对初学者要求没有那么高。在第八式合扣丹庭中，你不必闭眼，两眼平视，静一下就好。也不需要神光注意丹田，你只需静静的站一会就好。

每一式最后一个动作，你要连续做也行，停顿也可。初学者不必太强求这些细节。

你只要记住，这八个式子，可以连续做，也可以当作桩功分开来做，坚持下来，时间长了，冷暖自知。