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郭沫若练习过的静坐养生法  XML
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发表人 内容
秋蝉
6、武英           英侠开迷路 教化愚泯心 授人见长训 势已入天真

注册时间: 10/06/2007 08:52:57
文章: 122
来自: 221.201.220.199
离线

  为近代文学家郭沫若编订的静功功法,具体功法如下:

  一、呼吸


  吸长而缓,呼短而促,宜行于不经意之间。


  二、姿势


  身体端坐,头部直对前面,眼微闭,唇微闭,牙关不相接,不咬紧。后背微圆,前胸不可挺出,心窝部凹下。两手交叉大腿上,上腹凹下,臀部向后,突出到不可能的地方。两膝不可并,可离开八、九寸左右。


  三、精神


  全身不可用力,注意点宜聚集在脐下,脑中宜无念无想,若想念不能消灭时,亦不勉强抑制。


  四、时间


  以食后一二时为宜。每次须坐30分钟。


  五、地点


  地点不论,即在办公室或公共车辆中均可实行此功法。

 
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