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《左洞真经》按摩导引法  XML
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发表人 内容
秋蝉
6、武英           英侠开迷路 教化愚泯心 授人见长训 势已入天真

注册时间: 10/06/2007 08:52:57
文章: 122
来自: 221.201.220.199
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《左洞真经》按摩导引法,是我国古代流传的一种自我保健按摩导引法,共十三式,具有较好的医疗保健作用。今据《却病延年笺》所载释译如下。

  1.转胁舒足


  平坐于床上,两下肢伸直。双膝屈伸各18次。再以两手抱头,左右转胁各9次。


  2.导引按矫


  姿式同上,双手交叉抱住项后,仰面,手与颈项争力,颈部左右旋转各18次。再以左手握住右足拇趾,右手握住左足拇指,往回扳,使下肢后侧绷紧,约行1分钟。


  3.捏目四眦


  自然盘坐,闭目,以两手拇指揉按目内眦27次,再以两手拇指揉按目外眦27次。


  4.摩手熨目


  自然盘坐,两手侧位,掌面相互摩擦搓热,睁开双眼,两手内劳宫对准两目导引,约行2 分钟。


  5.对修常居


  姿式同上,以两手拇指指面揉按眉后丝竹空穴,各行18次。


  6.俯按山源


  姿式同上,以两手食指、中指指面揉按鼻中膈两旁,各行18次。


  7.营治城廓


  姿式同上,以两手拇指和食指二三节的外侧面,捏住耳廓,七至下揉按各9次。


  8.击探天鼓


  姿式同上,两手掩住耳道,手指放在脑后部,用第二指压中指向下滑动,轻弹脑部,行24次。


  9.拭摩神庭


  姿式同上,两手搓热,以面前侧由下而上擦,再由前额从面部两侧由上而下擦,上下共行18次。


  10.上朝三元


  姿式同上,以两手掌从前额向下,向后摩发,行24 次。


  11.栉发去风


  姿式同上,两手指成梳状,从前额向上、向后梳发,行49次。


  12.下摩生门


  姿式同上,先吸气下沉丹田,两手掌重叠,内劳宫对准外劳宫穴,贴于脐中,按摩36次。


  13.运动水土


  姿式同上,以左手按摩右胁,从上往下导引12次,右手按摩左胁、从上往下导引12次。再以两手内劳宫按摩背后肾俞穴各12次。


  左洞真经按摩导引法,可以行气血、行关节,却病延年。

恒沙一粒
3、勇姿士           勇姿识六法 渊源说得真 刁斗兼枪仞 出还大路魂

注册时间: 01/02/2010 12:11:04
文章: 32
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多谢提供!
jiangzy
1、初义士           初义鸣铁甲 壮怀演三军 拳脚并锋仞 始知入自身

注册时间: 28/02/2010 12:52:00
文章: 19
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谢谢分享
 
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