[Logo] 丹经武学--循经太极拳培训中心网站
  [Search] 搜索   [Recent Topics] 最新主题   [Hottest Topics] 热门主题   [Members]  会员列表   [Groups] 返回首页 
[Register] 会员注册 / 
[Login] 登入 
如何用功谱来指导练功:金锋抖肘之我见  XML
论坛首页 » 基础功法
前往:
发表人 内容
凌霄客
5、武士           武士封两极 造作自我身 锋拦如长短 如一始见真

注册时间: 03/09/2010 23:35:23
文章: 90
离线

李真阳所著的《话说功谱》一文写道:“武林脉系的传承,是通过口传心授与秘本所刊、秘而不宣的口诀相结合而传世的……“功谱”是横跨于口传与不宣两者间的真凭实据。”

功谱在修持功夫的过程中, 有着特殊的作用。这里仅只以其在指导功夫修炼方面的作用叙说一二吧(以小炼形“金锋抖肘”为例)!

“金锋抖肘”是小炼形第一洞天神功的第一式,作用极其重大。虽然它动作简单,但是从我目前了解的情况来看,很多人修习起来也遇到了很多困难,比如:

1.练到一定时候,感到两手气感很强烈,象有一团气包裹着,但是练着练着就没力了;

2.两只手很胀很紧,感觉动不了,练得很累;

3.两只手臂一抬高就觉得肩膀累,酸胀;

4.双手用力前插,很快觉得累;

5练完后腰腿酸痛、麻木;

……

这些感受其实是一个通病,就是太执着。因为常人的日常行为习惯,就是用力、用意过猛。很多人练的时候呢,意念就执着手部的动作。神为气之帅,意念一注重手,气机就集中在手上了。

​但是这样一来,真气就不能流转周身,而手部的经络又没疏通,于是手就像有一团气包裹,听起来好像很厉害,其实这是真气外游,浮于表面了。随着时间过去,这团气开始流失,于是就没力气了(人的元气消耗掉了)。

两只手感觉很胀很紧的,也是这原因。因为执念重,气血太过于集中,堵塞在手臂,所以感觉到胀、痛。“两只手臂一抬高就觉得肩膀累,酸胀”也是因为执着,这多是因为听人说,“金锋抖肘不能把手放低, 要高与肩平,向后抖动的时候,两手(小臂)要与地面平行”,然后自己强行按这个标准去练。

其实真正的习练金锋抖肘,如果功夫不到一定水平,手伸出去时肯定达不到与肩齐平的(除非刻意用力),因为你气力不足,等功夫火候到了,自然达成,前期不必执着。

至于“向后抖动的时候,两手(小臂)要与地面平行”的问题,我听到很多人说,也看到很多人练,一看过去,没一个能达到这样的。为什么?

其实这是个误区,两手往后抖动,收回来时,两手要与地面平行其实是针对两大臂与身体成一条直线时的情况,这时大臂和小臂会形成90%角。手再往后走,手大臂是有一个向地面倾斜的角度,这时小臂自然会稍微指向斜下了。在这种情况下,不可能达到小臂平等于地面。如果勉强为之,就失去了自然之义。

据我反复试验分析,向后抖动到极点的时候,两个手臂之间的夹角是小于90%角的,近于40%角左右。如果这时刻意的要求小臂平行于地面,则两臂之间的夹角约近于30%。作为教导新生,开始这样慢慢练习和体会,以感受“后击肩背前展胸”,让膻中和夹脊穴得到充分的震动,是可以的。

但是等到了真正练习的时候,只要进入气推形动的阶段,也就是“反复抖动应神化”的时候,必然会有一点看起来微微向下的感觉。如果此时强行要求平行于地面,那么就会出现两手僵硬,肩膀上提,这就得不偿失了。

“双手用力前插,很快觉得累”,刻意的用穿掌前插,神为气之帅,久了真气就会流失,人体的元气就会消耗掉,没气了哪来的气力?

练半个小时,一个小时,两个小时以后,腰腿麻木,疼痛的,是正常现象,刚开始都这样。要想改善,一个是要正确的练功,等到气血周流全身后,就好了;另一个则是要练好其他式子的小炼形,把身体的其他部位经络,筋骨给练到,这样能更快地疏通全身经络。

如果是专修金锋抖肘的话(一个小时以上),练完它,最好是再练一会摇身掌,特别是拍打小腹和命门那个式子,多练一会,不要急于行走。专修完金锋抖肘,再练摇身掌,效果特别好,这时你练上二十分钟摇身掌,也许就可以达到平时练一小时的效果。而且练完,腰腿的不舒适就没了。

其实产生的这些种种不解,很多是因为没有好好的读“金锋抖肘”谱文。如果真的理解了功谱,就不会产生这些疑惑和不解。

比如功谱开头就说得很清楚了:“天心地轴隐金风,道妙循环十二经”。你光顾着手了,足三阴三阳你不管了吗?

天心地轴指的是头顶百会到会阴这条人体中脉,十二经是指手、足三阴三阳。手三阴是从胸走到手,手三阳是手走到头,交汇于手指端;足三阳是从头走到脚,足三阴是从脚走到胸腹,交集于脚趾;而手、足三阳则是聚于头部。

你有了这个理解,练功时还会执着于手吗?真正的宗风武学必然是要周经循环,浑然一体的,不要执着于局部,练功时要神意自然观照周身。

但是初学者想要做到这一点是很难的,那怎么办?多读功谱,在读的时候,领略它的含义,这就需要你对于经络有个基本的认识。

传统功夫讲先知后觉,你知道了,才有机会去察觉。经常的去颂读,去领略,去体会这句谱文。这样你的神意就会开始慢慢地开始观照到手、足、以及中脉,久而久之,你的神意就能粗略的照顾到全身了,练功时自然就不会产生气机全集聚在手部,而产生的种种不适。

另外谱文里还有“反复抖动应神化,后击肩背前展胸”之语。“反复抖动应神化”说的是元气启动之后,自然的推动形体来回的抖动、前插,而不是用后天的意识去想,去操作。同时要注意的是,他强调的是抖动,而不是前插。

这说明金锋抖肘要注重抖动,意在七分抖动而三分前插。意在于往后抖则使神气多收敛而少放纵,正合于内家之用。但是这种意念是前期之作为,等到内力启动后,则是气推形动,不假人为矣。

“后击肩背前展胸”则说尽了这功夫抖动时的奥妙之处。有的人动作僵硬,伸展不开,是因为侧重于震动在肘或肩,这就有失真意了。在抖肘时,要注意自然放松肩膀,要使力量震动到膻中和夹脊穴,不要震动到肩膀就停止了。

但是这种体会不要太在意过多过久,只要感到这种震动到位了,就可以回到自然观照周身的状态中去,这时的抖动就是处于有意无意之间了(其实就是什么都不想,自然的就会按照谱文中的领略,进入那种境界)。要不然气机长久集中在膻中和夹脊也不好,久了胸部会胀痛,也不能继续流转到全身。

经过一段时间的锻炼,膻中和夹脊初步畅通以后,这种震动就能达到丹田、命门;同时也开始能直达掌指;练的时候就会有气机升降往复的感觉。这就是谱文中所说的“中起真脉达天地,下注海底上金顶”,“周身威然金气爽,阴阳升降产玄通”。

谱文中所说的“顺通八极运四歧”,则是行功中,先是手部三阴三阳气脉打通,会有真气在手与身中来回循环,久之则能连接到足三阴三阳,从而实现“道妙循环十二经”。

可以说功谱在宗风武学中的作用是相当大的,这也是正宗与散流的区别之一。

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 22/10/2019 21:29:29

 
论坛首页 » 基础功法
前往:   
Powered by JForum 2.1.8 © JForum Team